Спорт

Вправи з йоги для підняття тонусу і настрою

Багато ігнорують йогу, вважаючи, що для занять нею потрібно мати дуже гнучке тіло. Ці помилки, ймовірно, навіяні фотографіями людей, які виконують асани. Зазвичай на таких знімках зображують тих,

Правильне харчування під час тренувань

Маленькі дієтичні хитрощі в день тренувань дозволяють зберігати відмінне самопочуття і скидати вагу, не доводячи себе до напівголодного стану. Правильне харчування під час тренувань - тематика нашої

Гумовий кулю для фітнесу, вправи

Регулярні тренування в спортзалі - ось мрія, мабуть, кожної жінки. Особистий тренер і спеціально розроблена програма по навантаженню на м`язи. Однак чи завжди це здійснимо? На жаль, іноді просто

Як правильно харчуватися при заняттях шейпінгом?

Фізична культура носить важливий характер для здоров`я людини. Шейпінг, як один з динамічно розвиваються видів фітнесу є тому підтвердженням. Він вимагає завзятості, самовіддачі та настрою.

Які тренування потрібні для красивого тіла

Чи не можете змусити себе вранці робити нудну зарядку? Набридли одноманітні вправи у фітнес-залі? Перенесіть своє тренування на ігровий майданчик! Які тренування для красивого тіла дадуть хороший і

Дихальна гімнастика, бодіфлекс, фітнес вдома

На думку багатьох експертів, дихання з участю діафрагми покращує здоров`я і почуття власної гідності, тіло насичується киснем, значно збільшує об`єм легенів, активізує обмін речовин і не в

Фізичні вправи для зміцнення серця

Ти б з радістю наділа кросівки і пробігла кілометр-другий, але серце протестує - стукає щосили. Дійсно, не всі вправи однаково корисні для серця. Чим можна займатися без шкоди для здоров`я, а з

Вправи для жінок: фітнес-йога

Той, хто починає займатися фітнесом, щоб скинути вагу, як правило, перш вів малоактивний спосіб життя. Тобто його м`язи слабкі, нетреновані - це перше. А хребет і суглоби вже кілька років

Основи здорового способу життя: рух і здоров`я

Може бути, ви чули фразу: «Рух за своєю дією може замінити будь-які ліки, але всі ліки світу не в змозі замінити рух». Тож не дивно, що наше гарне здоров`я нерозривно пов`язане з

Як часто робити кріо-масаж?

Розгладьте целюліт за допомогою альпійського кріо масажу. Процедура, розроблена австрійськими фахівцями, настільки проста, що може легко виконуватися в домашніх умовах. Ви коли-небудь обтиралися

Вправи з м`ячем: фітбол для жінок

В останні роки стають все більш популярними вправи, які виконуються за допомогою спеціального спортивного м`яча - фітбола. Ці вправи дуже корисні для поліпшення почуття рівноваги, а також для

Вправи китайської гімнастики тай ши

Тай ши - мистецтво володіння тілом, яке прийшло з Стародавнього Китаю, іноді зване переміщенням в медитацію. Тай ши зміцнює і лікує душу і тіло, зміцнює психіку, цілеспрямовано і благотворно впливає

Підбір вправ для початківців у фітнес залі

Деякі вважають, що вправи для розігріву м`язів і їх охолодження (тобто затримки) вкрай одноманітні. Але це поширена помилка. У професійних спортсменів і в ігрових видах спорту розминка досить

Ходьба і здоровий спосіб життя

Все: лікарі, інструктори з фітнесу, психологи та інші адепти здорового способу солідарні в думці, що немає краще тренування, ніж піша ходьба. Вона приємна для розуму і душі, корисна для тіла. Ходьба