Спорт

Комплекс вправ для розвитку м`язів дівчат

Ніяк не вибратися в фітнес-клуб? Візьміть на замітку цей комплекс вправ! Регулярно тренуючись, ви пропрацюєте всі м`язи нітрохи не гірше, ніж під час занять на тренажерах. Наприклад, ексертьюб -

Комплекс вправ для красивого тіла

Кілька простих змін вже добре відомих вам вправ допоможуть оптимізувати час тренування, а зекономлені годинник витратити на пошук нового сексуального сукні. Будь-яка з нас прагне залишатися здоровою

Які потрібно робити вправи для дихання?

Ми пам`ятаємо з уроків біології, що дихання - це одна з небагатьох функцій організму, яку людина може контролювати. І саме правильне дихання збільшує (а неправильне - зменшує) позитивний ефект

Як зробити ноги і стегна стрункими

Звичайна тепла ванна плюс сеанс самостійного масажу проблемних зон - відмінна профілактика захворювання. Приймайте ванну протягом 15-20 хвилин, щоб дати тілу прогрітися. Далі приступайте до масажу.

Доступні в домашніх умовах вправи для радикального схуднення

Займайтеся 3 рази в тиждень, але не день за днем. Спочатку пройдіться для розминки протягом 3-х хвилин, потім 5 хвилин побігати підтюпцем. Далі виконуйте вправи по порядку, кожне по 60 секунд. Між

Вправи для схуднення в області стегон

Як бути, якщо стегна і живіт перевищують допустимий Модою обсяг? Всі світські красуні як на підбір - «90-60-90», а твій третій параметр вже давно вийшов за рамки допустимого ... Як бути?

Як в домашніх умовах накачати прес?

Мрієте про красиві кубиках преса на животі? Або хоча б про те, щоб він виглядав плоским і витонченим - що, як відомо, один із символів еротизму? Але, в той же час, переживаєте, що вам не вистачить

Домашні обгортання проти целюліту

Обгортання на сьогоднішній день відіграють велику роль в житті кожної дівчини, яка доглядає за своїм тілом і прагне зробити свою фігуру більш привабливою і витонченою. Обгортання проти целюліту в

Фітнес для новачка

Чим може бути небезпечний спортзал? Хіба що гиря на ногу впаде ... А про те, що організм може бути не готовий до навантажень, ви не думали? Уже рік, як ви забули дорогу в спортзал, або лінувалися

Масаж проти целюліту і зайвої ваги

Будь-який професійний масаж корисний. З його допомогою можна виправити поставу, схуднути, зняти напругу в м`язах. А ще масаж: - найефективніший засіб боротьби з целюлітом. Який саме масаж проти

Корекція фігури без хірургічного втручання

У роботі над ідеальною фігурою хороші і дійсно ефективні всі кошти відразу. Представляємо вашій увазі найновіші дієти, фітнес-програми, масаж, і антицелюлітні креми, завдяки яким ви без комплексів

Різновиди вправ на м`ячі фитболе

Сьогодні ми розповімо вам про різновиди вправ на м`ячі фитболе. Це надувний гумовий м`яч діаметром від 35 до 85 сантиметрів. Винайдений в 1963 році італійцем Акіліно Косанов, він почав

оздоровчий фітнес

З часів Ільфа і Петрова характеристика «товстий і красивий», дана діловій людині, перестала бути компліментом. Якщо хочете, зараз модно вести здоровий спосіб життя, відвідувати тренажерні

Методика проведення фітнес тестування

Методика проведення фітнес тестування - навантаження для будь-якого організму, навіть не підготовленого до цього. Власне, це перше, що вам запропонують зробити, ледь вперше ви переступите поріг