Спорт

Вправи для схуднення живота, стегон і ніг

Чим посилено метаболізм, тим ефективніше тіло витрачає свої жирові запаси. Ми підкажемо вам, як прискорити цей процес удвічі. Результату не доведеться чекати кілька тижнів. Ви почнете худнути з

Кращі вправи для занять вдома

Як відомо, регулярні заняття фізкультурою допомагають нам скинути зайві кілограми і стати стрункішою. Але якщо у вас немає можливості приділяти цьому кілька годин по два-три рази на тиждень - не

Швидко схуднути: вправи фітнес

Навіть найкращий комплекс вправ рано чи пізно перестає давати видимі результати. Щоб постійно удосконалюватися, потрібно рухатися вперед. Ми пропонуємо найефективніші новинки в області фітнесу.

Фізичні вправи для плоского живота

Скручування, скручування, скручування - поки не схуднеш ... Ну, вже немає! Наш шлях до красивого животику буде набагато цікавіше. Стрибки, обманні рухи з м`ячем і паси. Ця «гра в

Вправи для інтенсивного скидання ваги

Ніяких страхітливих тренажерів, помилкових систем тренувань і строгих графіків занять! Наш план тренувань геніальний своєю простотою і гарантує вам відмінні результати. Наші вправи для інтенсивного

Силові вправи, які надають тонус тіла

Кожен раз, беручи в руки гантелі, ви захищаєте себе від травми. Дослідження показало, що жінки, регулярно піднімали вагу протягом семи місяців, в 5 разів менше піддавалися втомним переломів в нижній

Асани для тренування судин тіла і голови

Перш ніж виконувати асани, що впливають на ендокринну систему, проконсультуйтеся з лікарем. Справа в тому, що при дисфункції щитовидної залози робити їх слід вкрай обережно, а в деяких випадках краще

Через що з`являється целюліт і як від нього позбутися?

Ні для кого не секрет: кожна жінка, у якої є така проблема, як целюліт, мріє його позбутися раз і назавжди. Але перед тим, як зайнятися вирішенням цієї важливої ​​проблеми, варто дізнатися: через що

оздоровчий масаж

Перший в історії людства оздоровчий масаж викликало інстинктивне бажання потерти місце забитого місця. Пояснюється просто: посилення кровообігу, а значить - харчування тканин, прискорює їх

Кардіо-гімнастика, комплекс вправ

Бігти або йти швидким кроком? На тренажері або по алеях парку? Як скласти план тренувань, щоб отримати відмінний результат в найкоротші терміни? Здається, що з кардіо впоратися простіше, ніж з

Як правильно почати займатися спортом

Як зміцнити груди, накачати прес і при цьому не нашкодити своєму здоров`ю? Кожна м`яз нашого організму пов`язана з певними внутрішніми органами. І цей зв`язок обов`язково

Як швидко зменшити живіт і боки?

Якщо ви стурбовані станом вашого живота і боків, тобто на них з`явилися жирові відкладення, то варто звернути увагу на вашу дієту і комплекс спеціальних вправ. Дієта повинна містити зелені і

Вправи лікувальної гімнастики для зміцнення м`язів спини

Коли чоловік обернеться вам услід, нехай він побачить сексуальну гнучку спину, витонченою талію і гордо розправлені плечі. Домогтися такого ефекту допоможуть тренування для м`язів спини - всього

Вправи для зміцнення м`язів живота і сідниць

Доступні вправи не тільки підготують ваше тіло до відповідального заходу, але і додадуть впевненості в собі. У комплексі вправ задіяний різноманітний інвентар: гантелі, стрічка-амортизатор, фітбол.