Через що з`являється целюліт і як від нього позбутися?

Ні для кого не секрет: кожна жінка, у якої є така проблема, як целюліт, мріє його позбутися раз і назавжди. Але перед тим, як зайнятися вирішенням цієї важливої ​​проблеми, варто дізнатися: через що з`являється целюліт і як від нього позбутися.

Целюліт - це, в першу чергу, проблема, пов`язана зі способом життя та харчуванням жінки. Всі ці фактори впливають на роботу організму. Спосіб життя жінки, якщо він, звичайно, збудований неправильно, дуже негативно впливає на її організм і, стає першою причиною виникнення целюліту.

Отже, розглянемо трохи докладніше, через що виникає целюліт і як від нього позбутися - відповіді на ці питання допоможуть кожній з нас стати на стежку війни, оголосивши бій неідеальної фігурі.

Ось найпоширеніші причини виникнення «апельсинової кірки»:

• пасивний спосіб життя (сидяча робота, проведення вільного часу на дивані перед телевізором і т.д.);
• шкідлива їжа і часті перекуси;
• пізні вечері;
• куріння;
• вживання алкоголю;
• постійні стреси.

Ось початкові причини появи целюліту. Ви запитаєте, яким чином це все впливає на жахливе відкладення жиру під шкірою? Відповідь дуже проста: саме за цими перерахованих вище причин і відбувається дисбаланс організму, а з цього випливає погана циркуляція рідини в організмі і утруднення виведення шлаків.

Ось і виходить ідеальне середовище для розвитку целюліту.

Але не тільки шлаки є причиною виникнення цих негарних горбків на шкірі. Другою причиною є токсини, вони, так само як і шлаки, повинні регулярно виводитися з організму.

Але зараз рідко зустрінеш людину, яка стежила б за дозволом цієї проблеми на гідному рівні. Єдиним порятунком від них (чи то пак, від токсинів) є клітковина, а ось її в нашому раціоні практично немає, оскільки харчуємося ми тільки тими продуктами, які швидко готуються, а в них є тільки жири і вуглеводи.

З цього випливає, що сучасний раціон людини ніяк не може допомогти позбутися організму від шлаків і токсинів.

Тепер давайте складемо дві проблеми разом. Відсутність фізичної активності - це раз, і абсолютно некорисне харчування - це два.

Отримуємо відому всім картину під назвою целюліт.

В першу чергу, що б перестати б притулком для целюліту, нам необхідно повністю змінити свій раціон, а саме, виключити всі продукти з великим вміст жирів і вуглеводів і дати зелене світло продуктам з високим вмістом вітамінів і клітковини.

Але врахуйте, мало буде правильно харчуватися, щоб позбутися від цієї недуги. Не забувайте, що другий основною проблемою є відсутність фізичної активності.

Пора йти в спортзал і підвищувати тонус м`язів або можна наполегливо займатися вдома.

Існує чотири основних стадії целюліту

1. Це одна з найлегших стадій. Вона проявляється набряком на сідницях і стегнах. Набряклість з`являється від скупчення шлаків і токсинів в міжклітинної рідини.
2. При напрузі м`язів проглядається легка горбистість на шкірі. Це плотнеют жирові відкладення виникають через те, що рідини в жирових тканинах стає більше, плюс до цього додається тиск на вени і збільшення набряклості.
3. «Апельсинова кірка» проглядається навіть у розслабленому стані м`язів. Відбувається це через те, що рідина тепер чинить тиск і на артерії і перешкоджає надходженню кисню. У цій стадії целюліт починає своє активне більш розвинутою.
4. Під час цієї, останньої стадії, горбистість шкіри вже дуже чітко видно і викликає больові відчуття при натисканні на проблемні ділянки шкіри.

Позбутися від нав`язливого целюліту на будь-якій стадії вам допоможе фітнес, шейпінг, заняття йогою, догляд за шкірою в домашніх умовах і, звичайно ж, антицелюлітні масажі в професійних салонах.

Але, звичайно, не все так погано, як може здатися. Якщо у вас перша або друга стадія, то ви з легкістю впораєтеся з проблемою і в домашніх умовах.

Найважливіше - це активний масаж проблемних ділянок. Ось, наприклад, ми можемо вам запропонувати дуже хороший медовий масаж. Нанесіть на проблемну шкіру трохи рідкого меду, він повинен бути обов`язково свіжим і ні в якому разі не засахарённим.

Отже, ви наносите його на шкіру і починаєте масаж легкими поплескування. Вся процедура повинна зайняти не більше 10 хвилин, після чого залишки меду змиваємо під контрастним душем і наносимо антицелюлітний крем.

Процедура проводиться протягом 10 сеансів не менше, ніж один раз в два дні.

Дуже хороший протівоцеллюлітние ефект роблять і ефірні масла для прийняття ванн. Масла лимона, розмарину, ялівцю, шавлії, чорного перцю надають велику допомогу для виведення зайвої рідини з організму і стимулюють кровообіг.

Для прийняття приємною і корисною ванни слід змішати 2 краплі олії чорного перцю, 2 краплі олії лимона, 2 краплі олії шавлії і додати 30 мілілітрів масла основи, наприклад, оливкова олія.

Але не варто сильно впадати у відчай, якщо у вас друга стадія плавно перетікає в третю. В такому випадку масажів, ванн і кремів буде недостатньо і пора приступити до більш радикальних заходів - до спорту.

Але для цього не обов`язково тут же зриватися з місця і бігти купувати абонемент в спортзал на найближчі кілька місяців, немає, цим можна займатися і вдома, найголовніше що вам потрібно знати, які вправи варто виконувати для того, щоб позбутися від надокучливого целюліту. Найголовніше в цій справі - взялася за себе, тепер не лінуйся!

Кілька вправ з фітнесу, яким варто приділити увагу

Піднімай ноги

Сідаємо на килимок або підстилку і ліву ногу згинаємо перед собою таким чином, щоб коліно лягло на підлогу. Праву ногу ми випрямляє і відводимо убік, витягаючи носок на себе.

Наголошуємо руки в підлогу і піднімаємо і опускаємо пряму ногу. Така вправа варто робити по 2-3 підходи на кожну ногу, де то по 15-20 разів.

нахиляємо корпус

Стаємо на одне коліно на підлогу, випрямляє спину і складаємо руки за головою. Робимо вдих і схиляємо корпус назад, видих - і в початкове положення.

Вправа виконується на кожній нозі не менше 20 разів.

Піднімаємо ніжки вгору

Лягаємо на живіт і маємо в своєму розпорядженні ступні на ширині плечей. Ця вправа допоможе вам зміцнити м`язи сідниць і стегон за рахунок того, що ви будете по черзі піднімати ноги і тягнути стопу на себе.

Слід зробити не менш двох підходів на кожну ногу і бажано не менше 20 разів.

вправи тазом

Сідаємо на підлогу на коліна, руки наголошуємо в підлогу за спиною. Піднімаємо таз вгору і затримуємо на п`ять секунд.

Виконуйте вправу по 10 разів в 2-4 підходу.

А якщо ж у тебе 4 стадія целюліту, не варто засмучуватися і впадати у відчай, а в першу чергу потрібно перевернути весь розпорядок дня, повністю відмовитися від колишньої їжі і скласти собі новий раціон - в цьому тобі може з легкістю допомогти лікар-дієтолог. Але і це ще не все, запишись на фітнес і після цього сходи в салон, де тобі проведуть курс антицелюлітних процедур.

Тоді ймовірність того, що целюліт буде з`являтися знову, незначна. Якщо ти все це зробиш і не проігноруєш статтю, то в кінцевому підсумку ти отримаєш відмінну шкіру без «апельсинової кірки» і забудеш про це, як про страшний сон.

Адже так приємно вийти на пляж в красивому відкритому купальнику і ловити на собі пристрасний погляд молодих симпатичних хлопців.