Спорт

Яка сауна краще спалює жир

Похід в баню здатний звільнити від декількох кілограмів, розтопити жир і позбавити від целюліту. Тільки треба все робити по науці - підбирати процедури в залежності від цілей і любові до високих

Комплекс вправ для гнучкості і схуднення

Ті, хто ходить на тренування пішки, а не їздить на машині, можуть заощадити час на розминці. Якщо ваш шлях до залу займає не менше 10 хвилин, і ви робите більше 1000 кроків, то прогулянка цілком може

Фізичні вправи для схуднення в домашніх умовах

# 65279; # 65279; Для того, щоб схуднути, зовсім необов`язково ходити в фітнес-клуб. У багатьох не вистачає на це часу або фінансових коштів. А як хочеться бути стрункою ... На допомогу вам

Фітбол вправи, максимальне навантаження

Фітбол вправи: максимальне навантаження - те, що потрібно для позбавлення від зайвих кілограмів. Повільні перекати на м`ячі Працюють м`язи-стабілізатори і плечі. Покладіть передпліччя на

Спеціальні вправи для розслаблення м`язів

Після робочого дня так хочеться розслабитися і скинути напругу! Найкраще це зробити активно. Отже, приймаємо вихідне положення! Існує чимало спортивних і оздоровчих методик як східних, так і

Спалювання калорій: стрибки зі скакалкою

Сьогодні в спортивних магазинах можна придбати скакалку, як просту - гумову з пластиковими ручками, так і більш вдосконалену - з лічильником калорій і зручною регулюванням розміру. Що б ви не

Як скласти свою програму для тренувань на тренажері?

Визначтеся, чого саме ви чекаєте від тренувань, і вибирайте нові програми! Як скласти свою програму для тренувань на тренажері - ми неодмінно вам підкажемо. Реабілітаційні програми: софт-фітнес

Як правильно харчуватися при заняттях фітнесом і танцями

Дивлячись на карколомних танцюристів або інструкторів з фітнесу, багато хто починає ловити себе на думці, що це їм дано від природи, і зробити таку фігуру своїми руками просто неможливо. Насправді ця

Як побороти лінь і зайнятися спортом регулярно

Будь-яке тренування, так чи інакше, схожа на їзду на велосипеді. Досить навчитися правильно виконувати той чи інший рух, і це вміння, швидше за все, залишиться з вами. Але м`язова пам`ять у

Як позбутися від висячого живота після пологів?

Зростаючий під час вагітності живіт своїм виглядом може не тільки порадувати матусю, а й налякати. Іноді живіт буває дуже великих розмірів, наприклад, при багатоводді або багатоплідної вагітності. У

Як правильно харчуватися, щоб позбутися целюліту?

Целюліт за часів Рубенса вважався ознакою краси і здоров`я жінки, сприймався чоловіками як здатність жінки до дітородіння. У сучасному світі це явище сприймається прямо протилежним чином. Мало

Денні норми фізичного навантаження

При фізичному навантаженні природні потреби організму значно зростають. Посилена робота м`язів вимагає підвищеного надходження кисню і енергії. Для нормальної життєдіяльності організму необхідна

Кібо аеробіка, комплекс вправ

Хочеш спалювати 500-800 ккал за одне тренування? Опановуй прийоми Кібо - фітнес-програми, в якій заміксувати елементи східних єдиноборств і хореографії. Поки ти в ритмі танцю будеш наносити удари по

Як краще тренуватися, щоб швидше схуднути?

Відвідування фітнес-клуби втомили своєю одноманітністю? Бігаєш, стрибаєш, віджимаєшся, але ваги і сантиметрова стрічка не поспішають давати нові свідчення? Настав час підключати ... красиву