Фітнес

вуличний фітнес

Влітку можна без особливого жалю пропустити заняття в задушливому спортзалі й насолоджуватися свіжим повітрям і сонячним світлом з користю для фігури. Вуличний фітнес актуальне в цю пору року як

Різновиди поживних вітамінних масок

Для того, щоб шкіра завжди виглядала доглянутою і красивою, існує велика кількість різноманітних косметичних масок. Однією з різновидів таких процедур є вітамінні маски. В основному їх готують з

Як знизити вагу без виснажливих тренувань

Усі жінки мріють виглядати в очах чоловіків привабливими і чарівними. Струнка фігура і відсутність надмірної ваги надають представницям прекрасної статі ці бажані якості. Однак для того, щоб

4 простих ради для справжньої фітнес-леді

Йдете на фітнес, як на страту? Але, все ж, вірите, що від цього поту струмком, мушок в очах і думок «себе треба примушувати» буде толк? Ви не праві! Не тільки толку не буде, але і гряде

Джоггінг - плюси і мінуси

Розповідаємо про плюси і мінуси найдешевшого виду фізкультури - джоггинга. Словничок Джоггінг (від англ. Jogging) - це тренувальний або оздоровчий біг підтюпцем для підтримки фізичної форми і

Вплив на здоров`я занять баскетболом

Одним з ігрових видів спорту, яким в оздоровчих цілях з успіхом можуть займатися багато жінок, є баскетбол. Ця спортивна командна гра з м`ячем отримала досить широке поширення завдяки своїй

В яких випадках рекомендований біг на місці

Оздоровче значення бігу доведено вже давним-давно. Багато людей, які ведуть активний спосіб життя, із задоволенням відвідують стадіони, на яких можна вийти на бігову доріжку, або здійснюють пробіжки

Фітнес для тих кому за 30

Ось такий парадокс: чим старше стаєш, тим більше цінуєш молодість і щосили намагаєшся її утримати. Це тільки Бріжит Бардо може собі дозволити заявити: "Я ніколи не розлучуся зі своїми зморшками, тому

Відновлення після перетренированности

Перетренірованность є фізіологічний стан, при якому відзначається порушення тренованості організму людини після регулярного фізичного перенапруження. Перетренірованность супроводжується появою втоми

Правила обливання водою

Для зняття втоми після робочого дня, підтримання високої працездатності і формування стійкого імунітету до простудних захворювань часто використовують таку методику загартовування організму як

Харчування при заняттях оздоровчим бігом

Оздоровчий біг є однією з найдоступніших різновидів фізичних вправ. При занятті даним видом рухової активності не потрібно будь-якого попереднього навчання, не потрібно витрачатися на плату за

Ходіння по снігу босоніж

Систематичне і правильно організоване загартовування призводить до оздоровлення організму людини. Одним з методів формування стійкості до дії низьких температур є ходіння по снігу босоніж. Дана

Основи фігурного катання на ковзанах

Фігурне катання на ковзанах є дуже видовищним і, напевно, найбільш емоційним видом спорту. Навіть спостереження з боку за виступаючими на льодовому майданчику спортсменами приносить величезну

Зумба: втрачаємо 900 ккал на годину під запальну музику!

А ви вже чули про найпопулярнішому танцювальному фітнес-перебігу зумба? Розгромна замовна стаття спонтанно, методика набрала глобальну популярність і 15 мільйонів офіційних класів по Зумбо в світі,