Фітнес

Як в домашніх умовах накачати прес?

Мрієте про красиві кубиках преса на животі? Або хоча б про те, щоб він виглядав плоским і витонченим - що, як відомо, один із символів еротизму? Але, в той же час, переживаєте, що вам не вистачить

Фітнес для новачка

Чим може бути небезпечний спортзал? Хіба що гиря на ногу впаде ... А про те, що організм може бути не готовий до навантажень, ви не думали? Уже рік, як ви забули дорогу в спортзал, або лінувалися

Різновиди вправ на м`ячі фитболе

Сьогодні ми розповімо вам про різновиди вправ на м`ячі фитболе. Це надувний гумовий м`яч діаметром від 35 до 85 сантиметрів. Винайдений в 1963 році італійцем Акіліно Косанов, він почав

оздоровчий фітнес

З часів Ільфа і Петрова характеристика «товстий і красивий», дана діловій людині, перестала бути компліментом. Якщо хочете, зараз модно вести здоровий спосіб життя, відвідувати тренажерні

Методика проведення фітнес тестування

Методика проведення фітнес тестування - навантаження для будь-якого організму, навіть не підготовленого до цього. Власне, це перше, що вам запропонують зробити, ледь вперше ви переступите поріг

Корекція фігури, вправи для схуднення

Пора розтопити накопичився жирок! Фітнес-студія на свіжому повітрі подарує вам море позитивних емоцій. Корекція фігури, вправи для схуднення - тема нашої статті. велосипед Допомагає організму

Фітнес за віком: які вправи вам підходять?

Легка фізкультура корисна для всіх - і для дітей, і для людей похилого віку. Але займатися треба з розумом: специфіка і інтенсивність навантаження повинні відрізняється залежно від вашого возрастаОт

Струнка фігура після вагітності

Вагітність - час очікування. Але аж ніяк не пасивного. Рухайся! Будеш в чудовому настрої. А ще легко народиш і швидко повернешся в форму після появи малюка на світ. Адже струнка фігура після

Фітнес в офісі

Ну і що, скажеш ти. Це - неминучість, не змінювати ж звичну роботу на щось нове і невідоме через те, що цілий день доводиться сидіти в одному положенні. І будеш абсолютно не права! Безперечно, в

Фізичні вправи для зниження ваги

Чим ви почали займатися по нашій бікіні-програмі місяць назад, ваша фігура напевно стала більш привабливою. Але не час спочивати на лаврах! Ми розробили для вас нову тренування, що дозволяє

Повернути фігуру після вагітності

Ви досить дбаєте про те, щоб з вашим малюком все було в порядку. Тепер пора подбати про повернення колишніх форм свого тіла. Ці нескладні вправи на гімнастичному м`ячі допоможуть вам повернути

Програма вправ на рельєфність м`язів

Відвідуючи тренування в спортивних клубах і фітнес-центрах, представниці прекрасної статі намагаються скинути зайву вагу тіла і домогтися рельєфності мускулатури. Однак не завжди фізичні вправи

Правила харчування при занятті фітнесом

Ура !!! Нарешті таки знову запахло весною, в повітрі з`явився запах, якого ми всі так довго чекали. Сонечко стало світити набагато яскравіше і частіше, і в свідомість приходить розуміння того,

Пілатес комплекс вправ

Основним засобом підтримки фігури в ідеальному стані багато зірок називають пілатес: Шерон Стоун, Мадонна, Гвінет Пелтроу, Шарліз Терон і Ілзе Лієпа - ось далеко не повний список зіркових