Фітнес

Вправи для зміцнення м`язів рук і живота

Кожна дівчина завжди прагне до досконалості, особливо якщо це стосується її фігури. Плоский животик і красиві підтягнуті руки - це один з еталонів жіночої краси і ідеальності. Ось тільки як цього

Накачати сідниці за допомогою фітболу

Фітбол - це швейцарський м`яч великих розмірів, іншими словами, сучасний тренажер, який легко і приємно використовувати в домашніх умовах. Його ефективність доведена багатьма, і тому ми можемо

Найефективніші вправи для збільшення грудей

Мрія кожної дівчини - ідеальна пружні груди. Деяким з нас пощастило мати пишні форми грудей від народження, а іншим постійно мучаться від проблеми, що їх груди не є ідеальними і зовсім не мають

Плоский живіт і тонка талія

Жінка не зможе поміняти фігуру, якщо вона її успадкувала від своїх батьків і при цьому не обов`язково, що вона буде мати обвислий живіт. Якщо ж присутній надлишок жиру, ніякі засоби як масаж або

Качаємо прес, ноги і руки

Вас дуже часто мучить питання про те, що ваші м`язи втратили пружність? І вам доводиться постійно ховати ваші нестачі під просторій одягом? Що б ця проблема вас більше не турбувала, вам буде

Вправи виконуються зі скакалкою

Якщо ви вирішили схуднути і шукаєте тренажер, який би допоміг добитися потрібного результату з гарантією, то вибір цей не буде простим. На сучасному ринку споживач може вибрати десятки тренажерів

Прості ефективні вправи для талії

Краса жіночої фігури залежить від безлічі нюансів. Класично красивою вважається фігура з яскраво вираженою талією. Саме талія робить будь-яку фігуру більш жіночною і привабливою. Багато чоловіків

Як правильно вибрати тренажер для домашнього користування

Кожен з нас хоче мати міцне здоров`я, гарне спортивне тіло і подобається собі і оточуючим. Для цього мало одного правильного харчування, потрібні регулярні заняття спортом. Але для походів в

Які потрібно робити вправи, щоб підтягнути сідниці і прес

Що може бути прелестнее гарненького, акуратного жіночого животика? І не обов`язково, щоб на ньому було видно «кубики», досить просто мати пружний, підтягнутий прес. Спробуємо зробити

Йога і здоров`я сучасної людини

Якщо ви вирішили займатися йогою, ви повинні заздалегідь з`ясувати, який тип є найбільш підходящим для вас. Сьогодні, на додаток до традиційних видів йоги з давніми традиціями, є безліч сучасних

Домашні тренування для схуднення

Рухливі тренування, які дають вам не тільки грунтовну навантаження, але і приносять задоволення - відмінний засіб проти нудьги, поганого і безрадісного настрою. Стрибки на батуті, наприклад, вже

Комплекс вправ для гнучкості і схуднення

Ті, хто ходить на тренування пішки, а не їздить на машині, можуть заощадити час на розминці. Якщо ваш шлях до залу займає не менше 10 хвилин, і ви робите більше 1000 кроків, то прогулянка цілком може

Фізичні вправи для схуднення в домашніх умовах

# 65279; # 65279; Для того, щоб схуднути, зовсім необов`язково ходити в фітнес-клуб. У багатьох не вистачає на це часу або фінансових коштів. А як хочеться бути стрункою ... На допомогу вам

Фітбол вправи, максимальне навантаження

Фітбол вправи: максимальне навантаження - те, що потрібно для позбавлення від зайвих кілограмів. Повільні перекати на м`ячі Працюють м`язи-стабілізатори і плечі. Покладіть передпліччя на