Фітнес

Заняття спортом: головне правильно почати

Говорити про те, що заняття спортом - це благо, причому, не тільки для фігури, зайве. Саме тому кожен з нас коли-небудь в житті рішуче відкидав всі сумніви і лінь і приймав рішення зайнятися спортом.

Як сісти на шпагат з нуля: радять гімнастки

Шпагат - це прояв жіночності, граціозності та завзятості. Якщо ви ніколи ще не робили розтяжку, але палко бажаєте почати тут і зараз, ми із задоволенням допоможемо! Спеціальний комплекс для

Ділимося секретами, як збільшити груди за допомогою спорту

Про що мріють дівчата з хорошою талією і підтягнутою попою? Ні, не про принца на Ferrari. Кожна з нас хоч раз так замислювалася про те, як збільшити груди в домашніх умовах. Ті, що худнуть і

Аштанга йога для новачків

«Аштанга» перекладається як «вісім основ». Маються на увазі вісім основних принципів даного типу йоги. Аштанга- йога для новачків. Аштанга є серією переходів з однієї пози в

6 способів відновлення після тренування для дівчат

Відновлення після м`язових навантажень важливо не тільки для усунення крепатури (м`язового болю), а й зростання м`язових волокон. Саме в стані спокою відбувається активне збільшення маси,

Плавання для схуднення VS Біг по утрам

Що ж швидше спалює жири і повертає м`язам тонус? Чи корисно плавання для схуднення в басейні і в море? Як впливають плавання і біг на організм? Ми ретельно розібрали ці питання і розклали

Красива спина: тренування для спалювання жиру

Схуднути в області лопаток і попереку дуже важко, .. але можливо! Як раз і назавжди прибрати жирові складки на спині, ми будемо говорити в цій статті. Дотримуйтесь порад нашого тренера, і ваш жирок

Як прибрати некрасиві складки під пахвами: удар по проблемній зоні

Обвислі руки і складки над бюстгальтером досить часта проблема багатьох дівчат і жінок. Поспішаємо порадувати, проблема вирішувана! Щоб назавжди забути про висять «крильцях» і жирі,

Як легко прибрати вушка на стегнах: ТОП-5 вправ

І попа підкачав, і ніжки стрункі, і вправи робиш, але вушка на стегнах все одно не йдуть? Тоді наш комплекс для вас! Ми підготували жарку тренування для стегон і сідниць «ТОП 10 найефективніших

Як позбутися від великих щік і другого підборіддя

Пухкі щічки часом спадкове явище, а часом і прояв зайвої ваги. У будь-якому випадку, прибрати щоки і друге підборіддя допоможуть наші поради і вправи. Нехитрі рекомендації дійсно вирішують проблему

Біг по утрам - зарядись енергією на цілий день!

Прийшов час розставити всі крапки над «І», і нарешті дізнатися: чи корисний біг вранці і що він дає? Із задоволенням ділимося з вами цією інформацією!Біг по утрам: корисний чи

Чим хороші статичні вправи для схуднення?

Статика - це рух м`язів, зв`язок і суглобів, поки тіло знаходиться в стані спокою. Ми не відчуваємо гігантської навантаження тільки перші секунди, а потім насилу вичікуємо кінця часу,

Худнемо вранці! Ефективні комплекси зарядки для схуднення

Прокинулися, потягнулися і швидше вставайте з-під теплої ковдри! Ми підготували неймовірно підбадьорливі вправи для ранкової зарядки для схуднення, приєднуйтесь! Також ви дізнаєтеся, як побороти

Вправа планка - спалюємо жир за 1 хвилину!

Найпопулярніше статична вправа - планка. При правильному його виконанні ви з легкістю задієте левову частку м`язів тіла. Існує кілька видів і маса обважнення планки, які підвищать