Спорт

Користь для здоров`я різних видів фізичних навантажень

Для того, щоб бути здоровим необхідно не тільки правильно харчуватися і робити прості фізичні вправи. Спробуйте включити в свій фізкультурний раціон такі види фізичних навантажень, як ходьба, біг,

Короткі тренування для підтримки форми

Хочеш тримати себе в формі, але абсолютно немає часу ні ходити у фітнес-клуб, ні приділяти достатню увагу домашнім тренувань. Який же вихід? Міні-тренування всього на 1, 5, 8 або 12 хвилин! Викрито

Як правильно харчуватися при заняттях фітнесом

Активність, стрункість і хороша спортивна форма - для багатьох це мрія, що здається недосяжною. Ні для кого не секрет, що основою успіху є правильне поєднання здорового харчування і розумних

Основні складові хвильової гімнастики

В даний час широко досліджується вплив вібрації на стан здоров`я людини. В ході наукових експериментів встановлено, що при певній дозуванні зовнішніх коливань може бути досягнутий оздоровчий

Поради новачкам фітнес-клубів

Практика показує, що далеко не всі приступають до тренувань правильно. Робота над тілом, особливо таким, яке до цього багато їло і пило, - велике мистецтво, яке потребує сил і концентрації уваги.

Про що потрібно знати, приступаючи до велопрогулянок

Нарешті, збувається мрія - ти обзаводитися залізним двоколісним другом. Щоб швидко переміщатися по місту, але не застряє в пробках, їхати в велопохід або просто на лоно природи. Але перш ніж

Ефективність ранкової пробіжки

Ранкова пробіжка - це найбільш доступний способподдержівать свій організм в тонусі. Здавалося б, що може бути складного в тому, щоб встати вранці, одягнути свої улюблені кроси і бігти на стадіон або

Кікбоксинг по-жіночому

Що таке кікбоксинг? З язикаорігінала слово можна дослівно перекласти, як поєдинок, що виконується при помощірук і ніг. Такий вид кулачного бою, підкріплений ударами ніг, за последнеевремя став

Качати м`язи або спалювати жир?

Всі ми хочемо виглядати красиво і мати струнку фігуру. Тому багато хто вирушає в спортзал, щоб привести тіло в порядок. Але як бути, якщо є зайві кілограми? Адже під ними не буде помітний результат

Здоровий спосіб життя: фітнес-аеробіка

Що ти знаєш про фітнес-аеробіки? Ні, не шейпінг, не про танці під музику "в два притупування, три плескання», не ритмічна гімнастика і навіть не спортивна аеробіка. Фітнес-аеробіка це відносно

Боді Баланс (Body Balance) для схуднення

Сьогодні досить популярним напрямком є ​​«розумне тіло», куди і входить певна система тренувань, яка називається Боді Баланс. Подібні тренування сприяють зміцненню м`язів, розвиває

Фітнес по-голлівудськи

Ви мрієте мати такі ж ноги, як у Джулії Робертс ілірукі, як у Дженніфер Еністон? Тоді ця стаття для вас! Ми вирішили поділитися свами головними секретами тренінг-програм від особистого тренера цих

Основні правила здорового способу життя

Здоровий спосіб життя включає в себе комплекс дій, які спрямовані на поліпшення і збереження здоров`я. Здавалося б, ви все знаєте, багато читали про це, обговорювали з друзями цю тему. А на

Користь занять аквагімнастики

Аквагімнастика являє собою систему спеціальних вправ, що виконуються в воді. Даний вид фізичних навантажень має оздоровчий і загальнозміцнюючим ефектом, а також дуже допомагає тим людям, які хочуть