каскадне голодування

На що тільки не наважуються дами заради підтягнутою істройной фігури! Хтось обмежує себе в солодощах, хтось висчітиваеткалоріі, а інші сидять на крупах або фруктах.

Зараз дуже багато говорять окаскадном голодуванні, і ті, хто вже спробував цей метод, говорять про те, що онпрекрасно прибирає зайві кілограми. Така методика дозволить не тільки обрестімодельние форми, але і прекрасно очистить організм від токсинів і шлаків.

Ітогомстановітся більш здорова шкіра, блискуче волосся і добре самопочуття. Ведьнедаром деякі лікарі рекомендують своїм пацієнтам каскадне голодування.

Однак варто враховувати, що такий метод далеко не всемподходіт. Крім того, що для дотримання подібної дієти требуютсядісціплінірованность і сила волі, а деякі проблеми зі здоров`ям можуть статьпрепятствіем до такого методу.

А щоб каскадне голодування не зашкодило вашемуорганізму, варто обов`язково порадитися з лікарем. Протипоказаний даннийметод при захворюваннях печінки і нирок, серцево-судинної та дихательнойсістем.

Вагітним і годуючим так само не варто вдаватися до цього способуголоданія.

Підготовка до голодування

Перш ніж приступати до каскадному голодування, потрібно правільноподготовіть організм. Відмовтеся від таких шкідливих звичок, як алкоголь ікуреніе.

Далі необхідно три тижні не вживати цукор, сіль і м`ясо. Послеетого потрібно перейти на тиждень тільки на рослинну їжу, причому, порції нужноуменьшіть на 2/3 і не їсти нічого після сьомої вечора.

Цей час потрібний організму, щоб пристосуватися до обмежених харчування і почати використовувати внутренніересурси.

Сходинки каскадного голодування

Першою сходинкою буде харчування добу через добу. Обязательноперед голодуванням добре напийтесь води. У голодний день їжу і воду невживані.

Наступного дня можна їсти що захочеться. На такому каскаді легкопродержаться скільки завгодно, а ще добре буде поєднувати такий каскад з рослинним дієтою.

Якщо навіть ви протримається місяць, то загальна кількість днейголоданія становитиме 15 днів.

На другому ступені можна харчуватися дві доби, а двоє голодувати. Вимоги залишаються колишніми, в голодні дні не можна пити навіть воду.Золотим правилом є те, що після двох діб голодування потрібно напітьсяводи, а через дві години потрібно почати харчуватися кефіром.

Їжа в вільні днідолжна бути не рослинної, а білкової, тобто, кефір не варто вживати схлебом. Головне пам`ятайте, що не можна після кефіру є овочі, фрукти і хліб, адже наша підшлункова - досить інертний орган, який важко входить в работуі може не впоратися з подачею інсуліну в кров, так що не варто ееперегружать.

Якщо ж раптом у вас немає кефіру, можна замість випити кіпяченогомолока. А через дві години після цього можна вживати в їжу все.

На третьому щаблі харчуються троє через три доби - три дняесть не можна, а три доби можна харчуватися. Тривалість залежить від того, наскільки у вас вистачить сил.

Головне, витримати три дні без води, хоча жаждабудет, звичайно, мучити. Якщо все зробити за правилами, то шлунок зможе сам очиститися, а ось якщо все ж будете вживати воду, то швидше за все знадобляться клізми.

На четвертій сходинці - четверо через чотири доби. Всенужно робити по попередніх схем, проте витримувати на цій ступеністановітся все важче.

Якщо ви не вживаєте води в голодні дні, клізми непонадобятся. На цьому етапі пересихає в роті і може лущитися шкіра на губах.

На п`ятому ступені - п`ять через п`ять діб. Це дуже тяжелаястадія. Людині дуже погано спиться, здається, що не вистачає свіжого повітря. Вето час пори тіла відкриваються, а через них виходить те, що ніколи невиведется через нирки.

Розмовляти вдається насилу, в роті сильно пересихаеті весь час мучить спрага. На виході з цієї ступені голодування можна пити тольководу, через дві години можна вживати кефір, легку, рідку і безбелковуюпіщу.

Ще через дві години можна потроху є все інше. У деяких можетсразу не вийти складні четверта і п`ята сходинка, але не варто впадати у відчай, після кількох спроб буде набагато легше.

Поради

Є кілька порад, які допоможуть пережити голодування іулучшат результати від процедури. Під час голодування утримайтеся від вмивання, чищення зубів і в принципі, контактів з водою.

Так як клітини, контактуючи сжідкостью, підживлюються нею, ці місця можуть не оновлюватися і не так хорошовосстанавліваться. А ще краще пити після голодування негазовану, а обичнуюводу.

При тривалому періоді голодування почуття голоду можноіспитивать тільки перші 2 дні, потім воно поступово притупляється. У времятакого голодування в організмі притормаживаются всі процеси, сповільнюється дихання пульс, а це значить, що потрібно економити енергію організму і намагатися непереутомляться.

Важливо, щоб ваше тіло в цей час знаходилося в теплі.

Дуже суттєвою допомогою буде підтримка домашніх.Ідеальним варіантом буде, якщо ваші домочадці теж будуть на дієті. Головне, вони повинні зрозуміти, що каскадне голодування - це своєрідне лікування.

Щоб не «зірватися», краще під час голодування не готувати їжу і триматися від кухніподальше.

Результати каскадного голодування

За допомогою каскадного голодування можна не тільки уменьшітьсвоі обсяги, але і прекрасно почистити організм, попутно позбувшись отнекоторих недуг. За період такого голодування в організмі можуть загинути глисти, шкідливі нові і старі клітини, розвалюються освіти шлаку іхолестеріна, відбувається позбавлення організму від непотрібної рідини, яка неможе вивестися через нирки і яка дуже шкідлива для обміну речовин.

Такаяжідкость або мертва вода, призводить до швидкого старіння.

Для каскадного голодування не потрібні додаткові средстваілі методи схуднення або очищення організму. Якщо у вас сухе голодування, токлізми вам протипоказані.

Так само не варто вживати будь-які спеціальниетаблеткі і чаї для зниження ваги, це суттєво може нашкодити вашемуздоровью.

Гарним доповненням каскадної дієті будуть прогулянки на свежемвоздухе, сонячні ванни і заняття йогою. Такі допоміжні процедурипомогут організму насититися киснем і не вимагають багато усілій.Положітельнимі сторонами є: швидке зниження ваги, який невідновлюваних довгий час, очищення організму, відновлення тканин і клітин, у людини за допомогою каскадної дієти відновлюється заряд енергії ібодрості і йде дратівливість.

Однак є й недоліки - в процессеголоданія можуть загостритися деякі хронічні недуги, особливо пов`язані собменом речовин, шлунком, кишечником і харчовою поведінкою.

Тому варто мати на увазі, що каскадне голодування можноначінать тільки якщо ви абсолютно і повністю готові переглянути ваші піщевиепрівичкі. Голодування обов`язково потрібно поєднувати зі здоровою їжею, адже еслідаже голодування пройшло успішно, а ви потім повернулися до колишнього раціону, винанесете шкоди організму і швидко повернете собі втрачені кілограми.