Розвиток і годування дитини після одного року

Як правильно годувати дитину? Чим? Коли?

Що повинно бути на столі кожен день? Ці питання, а також розвиток і годування дитини після одного року хвилюють всіх мам без винятку.

питання

Дитина від їжі не відмовляється, але половину залишає на тарілці. Як нагодувати малоїжки?

відповідь

Почнемо з головного: не намагайтеся нагодувати його насильно. Ні "за тата-маму", ні за обіцянку піти в зоопарк або подивитися мультики малюк їсти не повинен.

Так у нього може виробитися стійка відраза до їжі, а особливо важкі випадки батьківського шантажу можуть привести навіть до неврозу. Якщо педіатр стверджує, що малюк здоровий і активний, для початку просто спробуйте зменшити порції.

Адже стандарти розраховані не на конкретно вашого сина чи дочку, а на середньостатистичного дитини. Крім того, постарайтеся налагодити режим харчування і зменшите кількість перекусів.

Малюк відмовився снідати? Зачекайте обіду. Але не пропонуйте йому замість каші печиво, цукерки або булочку.

питання

Доньці лише 10 років, а у неї підозрюють гастрит з підвищеною кислотністю. Основна причина - нібито в неправильному харчуванні.

відповідь

Не впадай у відчай. Щоб не турбувати травмовану хворобою слизову оболонку шлунка дівчинки, змініть раціон дитини. Ніяких сухариків, чіпсів, хрусткого печива, карамельок, шоколадних батончиків і газованих напоїв!

Введіть строгий режим харчування: прийом їжі 4-5 разів на день (в період загострення - до 7-10 разів на день), в один і той же час, невеликими порціями. Ранок краще починати з рідкою круп`яної каші на воді або яєчні, приготовленої на пару.

Замість соку краще запропонувати дочки чай з молоком або звичайну воду (бажано зі скляних, а не пластикових пляшок). На обід можна готувати м`ясні парові страви (пудинги, тефтелі, кнелі), відварну рибу, пюре з овочів.

Зі свіжими фруктами і овочами будьте обережні: деякі з них дратують слизову і посилюють неприємні симптоми, тому вживати їх краще в період ремісії хвороби. Лікувально-профілактична дієта зобов`язує відмовитися від наваристих м`ясних, рибних бульйонів (супів), будь-яких смажених страв, жирних продуктів, свіжої випічки, консервованих продуктів, гострих приправ і різних напівфабрикатів.

питання

Підкажіть, яким повинен бути сніданок для молодшого школяра? Чи достатньо склянки чаю з бутербродом або пластівців з молоком?

Сніданок школяра повинен бути досить поживним. Тому дитині краще приготувати вівсяну, гречану кашу або омлет.

Втім, пластівці з йогуртом або молоком теж не зашкодять здоров`ю. На бутерброд замість звичної вареної ковбаси краще покласти скибочку твердого сиру (в ньому багато корисних для організму, що росте речовин).

З напоїв віддайте перевагу какао або чаю з молоком. Відмінне доповнення - несолодкий сирок, яблуко або морквина.

А ось на вечерю малюк повинен отримати гаряче поживну страву з м`яса, риби або птиці.

питання

Яких продуктів харчування не повинно бути в шкільній їдальні?

відповідь

Наказом міністра освіти ще в 2006 році був затверджений список продуктів, яких не повинно бути в шкільних їдальнях і буфетах. В "чорний список" потрапили чіпси, шоколадні батончики, газовані напої, квас, сухарики, "повітряний" рис, горішки, каву.

Крім того, шкільні їдальні зобов`язали відмовитися від використання для приготування страв жирної свинини, річкової та копченої риби, грибів та майонезу.

Замінити їх рекомендовано кисломолочними продуктами, горіхами, свіжими фруктами і соками. Також шкільна їдальня зобов`язана хоча б раз в день організувати дітям гаряче харчування.

питання

Дочка просто обожнює будь-яку газовану воду. Наскільки це шкідливо?

відповідь

У дитячому віці йде активний процес формування кісткової системи дитини, а для неї необхідний кальцій і вітамін D. Науково доведено: всі газовані напої вимивають з організму ці життєво важливі речовини. В результаті у дітей починаються проблеми з опорно-руховим апаратом.

Також в газованих напоях присутні барвники, ароматизатори та консерванти, які дратують слизову шлунково-кишкового тракту і при регулярному вживанні можуть спровокувати гастрит. Крім того, в 1 пляшці газованої міститься до 10-12 стіл, ложок цукру, тому зловживання цим напоєм може викликати підвищення цукру в крові і привести до появи надмірної ваги.

Педіатри категоричні: ніякої газованої! Замініть її фруктовими соками, а ще краще - мінеральною водою без газу.

питання

Дитина харчується вдома "уривками". З`їсть варену сардельку з холодильника і заспокоїться. Через 1 годину - шоколадку гризе.

І так цілий день. Що робити в такому випадку?

відповідь

Так бути не повинно. Дітлахів слід привчити є строго по годинах. Як? Спробуйте зробити так, щоб малюк в перервах між основними прийомами їжі не міг нічого знайти ні в холодильнику, ні в салатниці.

Зате вже через тиждень виключно режимного розвитку і годування дитини після одного року, організм маленької людини запам`ятає цю схему. Тобто в призначене для обіду або вечері часом почне інтенсивно виробляти шлунковий сік.

А це значить, що пора за стіл!

питання

Дитина стала поступово, але неухильно набирати вагу. Тепер він явно надлишковий - хоч на голодну дієту саджай.

І взагалі, що в таких випадках треба робити в першу чергу?

відповідь

З "голодної дієтою" ви напевне переборщили. Вона повністю виключається. Що б там не підозрювали стривожені мами, діти повинні харчуватися приблизно кожні 3-4 години.

Інша справа - звичний домашній раціон. Хтозна, можливо, ви мимоволі привчили своє чадо щодня їсти картоплю, макарони, часто балуєте його тістечками і морозивом.

Ну а до того ж дитина довго сидить біля телевізора або багато часу проводить за комп`ютером, тобто вкрай мало і напевно неохоче рухається. Є таке?

Значить, для початку терміново переглянете меню малюка. Виключіть борошняні, жирні, смажені, солодкі продукти, напівфабрикати. Замість цього кожен день на столі завжди повинні з`являтися свіжі (або варені) овочі, фрукти, ягоди, горіхи.

А ще багато зелені (селери, петрушки, цибулі) і кисломолочних продуктів, наприклад кефіру. Крім того, привчайте дитину їсти не поспішаючи.

В цьому випадку відчуття насичення виникне набагато швидше. А ось коли малюк поспішає і хвилюється, він цілком може з`їсти більше покладеної норми.

З іншого боку, успішно боротися з надмірною вагою тільки за рахунок правильного харчування неможливо. Щоб уникнути гіподинамії треба будь-яким способом частіше видворяти дитини на вулицю.

Наприклад, записати в басейн, секцію лижників, велосипедистів, танцюристів, кудись ще. Чим більше він буде рухатися, тим краще. Ну а найпростіший спосіб - привчити малюка (разом з мамою або татом) кожен день і в будь-яку погоду гуляти.

Добре, наприклад, повертаючись з садка або школи, вийти на одну-дві зупинки раніше і пройтися пішки. Тим самим спалюється безліч зайвих калорій, а разом з цим досить швидко відновлюється фізіологічно нормальний вага для вікової групи дитини.

І проблема зникає.

питання

Зараз багато говорять про користь знежиреного молока для малюків. Чи так це?

відповідь

Дітям до трьох років молоко тваринного походження (коров`яче або козяче, просте або знежирене) давати не рекомендується. Для старших дітей краще підходить дитяче знежирене молоко, збагачене кальцієм.

Воно контролює обмін речовин, зміцнює нервову систему, допомагає формуватися суглобам і хребців і заряджає дитини енергією. Але врахуйте: молоко корисно далеко не всім дітям.

Якщо цей продукт в "чистому вигляді" протипоказаний вашому синові чи доньці, після консультації з лікарем зупиніть вибір на іншому "молочному" варіанті: кефірі, сирі, несолодко сирі і т. Д. Вони також багаті кальцієм і іншими речовинами, необхідними для росту організму.

готуємо разом

Сучасний ритм життя все частіше змушує нас купувати продукти швидкого приготування. Просто і швидко, не потрібно весь вечір проводить на кухні.

Проте, у вихідні, коли вам не потрібно нікуди поспішати, спробуйте разом з малюком приготувати що-небудь смачненьке, наприклад, котлети, млинці або торт. Підберіть дитині роботу відповідно до його силами і можливостями.

Діти 4-7 років можуть розмішувати тісто, формувати котлетки, збивати крем, прикрашати торт фруктами, мити посуд, витирати зі столу. Якщо у дитини щось не виходить, ні в якому разі не лайте його й не звертайте на це увагу.

Наберіться терпіння. Наступного разу все обов`язково вийде.