Правильне харчування дітей від 1 року

Пройшли ті часи, коли малюків пригощали солодощами. Сьогодні не тільки мами, але навіть бабусі уважно знайомляться з інформацією про правильне харчування дітей.

Можна сміливо сказати, що сучасна бабуся прийде до свого внучку ні з печивом, як це було років 10 тому. А з курагою, чорносливом та іншими корисними продуктами.

У цій статті більш детально розповімо про правильне харчування дітей від 1 року.

Чи можна їсти горіхи і сухофрукти

Безумовно, сухофрукти корисні і є частиною правильного харчування. Однак слід враховувати, що діти від 1 до 1,5 років ще не здатні добре пережовувати їжу.

Тому будь-які сухофрукти вимагають спеціальної обробки. З сухофруктів (кураги, чорносливу, родзинок) готують відвари і компоти, а зварені фрукти подрібнюють.

Що стосується сухих підфарбованих ананасів, то їх користь сумнівна. Тим більше, що вони містять велику кількість цукру.

Дітям на 3 році життя можна додавати горіхи в подрібненому вигляді в готові страви. Але в дуже і дуже невеликій кількості. Обов`язково спостерігайте за дитиною.

Якщо не помітили ніяких ознак алергічної реакції, продовжуйте включати горіхи в раціон дитини. Але обов`язково в невеликих дозах і не дуже часто.

У дитячому організмі ще недостатньо ферментів для перетравлення цього продукту.

Яка кількість рідини необхідно дітям від 1 року

Дітям на першому році життя при природному вигодовуванні соки вводять не раніше 3-4 місяців після їжі. Починають з 1 / 3-1 / 2 чайної ложки. Потім щодня збільшують на 5 мл, поступово доводячи до 30 мл.

Кількість соку визначають за формулою: 10 помножити на число місяців життя дитини. Коли загальна кількість соку перевищить 50 мл, його потрібно розділити на 2 прийоми.

Дітям від 1 року до 3 років достатньо 50 мл соку. Спочатку рекомендується давати освітлений яблучний сік. Потім вводять грушевий, сливовий.

Пізніше - чорносмородиновий і вишневий. Соки цитрусових, а також малиновий, полуничний і соки з екзотичних фруктів пропонують дітям не раніше б-7месяцев.

Слід пам`ятати, що послаблюючу дію мають абрикосовий і сливовий, морквяний соки. А крепящим - вишневий, гранатовий, чорносмородиновий і чорничний соки.

Чи можна давати дітям цибулю і часник

Згідно з рекомендаціями по правильному харчуванню, при природному вигодовуванні пасеровані цибулю і часник додають в раціон харчування дітей з 8 місяців життя. Після 1 року починають додавати зелену цибулю.

Свіжа цибуля і часник діти, як правило, самі їсти не стануть через специфічного запаху. Змушувати не варто, так як у малюка може розболітися животик від такої їжі.

Чи можна годувати дітей відразу після сну

Годувати дітей відразу після сну не можна. Тривале перебування в теплому ліжку знижує виділення травних соків.

Небажано годування дітей і безпосередньо перед сном. Так як через можливі сригіваній, аспірації їжі, можливо її потрапляння в дихальні шляхи. Це дуже небезпечно!

Також не можна годувати дітей перед купанням.

Чи можна давати дітям від 1 року настої молочного, рисового, чайного грибів

Сьогодні дуже багато мам діляться один з одним заквасками для приготування чайного, молочного, рисового квасів. Багато батьків і дитини ними пригощають, вважаючи, що це дуже корисно.

Тим часом, кваси, молочні грибні настої на сирій воді домашнього приготування краще не використовувати. І не тільки через шкідливості сирої води, а й через підвищеній кислотності в дитячому віці.

Чи існують норми для дитячих порцій

Надлишкова маса тіла виникає як результат систематичного перегодовування дитини їжею, насиченою жирами і вуглеводами. Слід строго дотримуватися рекомендацій по правильному харчуванню.

Порції повинні бути достатніми, але не перевищують фізіологічні можливості і потреби дитячого організму. Так, добовий обсяг їжі для дітей від 1 до 1,5 років становить 1200 р За 200-250 г на один прийом при 5-разовому годуванні.

На 3-му році життя на добу необхідно 1,5 кг їжі. Число годувань - 4 рази.

Калорійність раціону розподіляється наступним чином: сніданок - 25%, обід - 30%, полуденок - 15-20%, вечеря - 30%.

Є діти, які самі із задоволенням багато їдять по 400-500гр за прийом. Батьків цікавить, чи варто втручатися?

Якщо вага і зріст дитини співвідносяться правильно, втручатися не варто. Якщо ж дитина важить більше, ніж потрібно, тоді разом з лікарем можна підкоригувати харчування малюка.

Зустрічаються діти, які, навпаки, їсти не хочуть. Якщо дитина мало їсть і не худне, то проблеми немає. Але коли батьки помічають зниження ваги у дитини, слід звернутися до лікаря. Апетиту може не бути при поганій усмоктуваності, при нестачі нутрієнтів, при проблемах з щитовидною залозою.

Причину з`ясовує лікар і, виходячи з діагнозу, призначає лікування. Без лікаря будь-які заходи вживати небезпечно.

Обов`язково слід контролювати вживане кількість цукру і солі. Чим менша дитина вживає солі і цукру, тим краще. Якщо мама не познайомить з ними малюка, то таку їжу він буде сприймати як норму.

Тим більше, що прихованого цукру досить в овочах і фруктах.

Як часто дитині від 1 року можна готувати салати з буряка і моркви

В даному випадку підхід строго індивідуальний. Якщо дитина схильна до закрепів, то годувати його такими продуктами можна кожен день. Якщо ж малюк часто страждає від рідкого стільця, то 1-2 рази в тиждень достатньо.

Можна поєднувати попускають буряк і моркву зі скріплює рисом. Салати для дітей можна заправляти рослинною і оливковою олією, лимонним соком, тертим яблуком, кислим молоком.

Чудово підійдуть для дитячих салатів йогурти. А вибір зробить ваш малюк сам.

Дітям потрібно давати хліб, але бездріжджовий. Якщо ваша дитина відмовляється їсти хліб, не турбуйтеся. Дітям властиво міняти смакові переваги.

Швидше за все, через деякий час він сам із задоволенням буде його їсти. Дотримуйтесь рекомендацій по правильному харчуванню дітей від 1 року, і ваш малюк виросте здоровим.