Які солодощі можна давати дитині?

Серед дітей складно знайти тих, які самі відкидають солодощі, за таку надмірну любов, вони нерідко платять здоров`ям. Тому саме батьки повинні не тільки проконтролювати, а й сформувати у дитини правильне розуміння вживання солодкого.

Спочатку самим батькам буде корисно знати, коли можна починати давати солодощі, які і в якій кількості.

Дитина і первиесладості

Мабуть, найпершою солодкістю стає лактоза, котораясодержітся в грудному молоці, якщо харчування штучне, то в ньому содержітсямальтоза і та ж лактоза. Потім далі ще більше - дитина починає їсти пюреі пити соки, а там дуже багато натурального цукру.

Найчастіше мами совершаютошібку, щоб нагодувати малюка без проблем, вони в пюре і іншу їжу добавляютдля солодощі сахарок для смакоту. Це не найбільша проблема, дитина ещев дитинстві може сформувати у себе збочений смак і розуміння продуктів.

Вітоге він не їстиме несолодке їжу, а постійне використання сахарапріведет до повноти. Тому саме з дитинства потрібно захищати дитину отсладенького чаю або водички, добре, якщо вам це вдасться протягнути до 1 року.

правильна перваясладость

Досягнувши вік в 1 рік, можна почати по трошки даватьсладкую їжу. Але тут важливо знати, що до 3 років солодке не повинно перевищувати всуткі 40 гр, тому правильно розподіляйте норму в продуктах.

Наприклад, компоти можна взагалі не солод, а основний солодкістю з перших можуть статьсвежіе або заморожені ягоди з невеликою кількістю цукру.

Буде корисно давати дитині мармелад, пастилу або зефір, іззефіра краще вибирати не ароматизований і без барвників, а чистий слівочнийзефір або з ваніллю. Мармелад також варто вибирати, не варто покупатьжевательние сорти, вони сповнені всяких замінників, плюс до всього через жесткостідеті його НЕ прожовувати, а ковтають.

Якщо дитині вже близько 3 років, то в кашки можна добавлятьнатуральное варення, а також давати йому джем до чаю. У варення багато калію і естьжелезо, а також інші корисні речовини в залежності від ягід.

Захистіть дітей отхіміі типу Пепсі, Коли, Фанти і інших.

Постепенноедобавленіе нових солодощів

Після 3 років горизонт солодощів можна розширити, тепер впромежутке до 6 років норма цукру в добу піднімається до 50 гр. Сюди включеноабсолютно все: цукор для приготування їжі, в тому числі той цукор, которийбудет в соках або в кондитерській випічці, тому що варто в цьому возрастепокупать дитині печиво, вафлі, мед або варення.

А ось до трьох следуетбаловать дитини какао і шоколадом, навіть якщо він на виробах типу глазурі длязефіра і т.д. Для дитячої ферментативної системи це буде складно, крометого, шоколад дуже жирний, у дітей ще не зміцнілий шлунок і поджелудочная.Еслі у дитини з дитинства спостерігається алергія або проблеми з поджелудочнойжелезой, то шоколад взагалі повинен бути виключений із списку.

В інших случаяхрекомендуется починати з чистого або молочного шоколаду, а після шести летограніченій немає.

Обов`язково потрібно давати сухофрукти, це можна робити вже з 4 років, вони корисні, вітамінізовані, містять корисні речовини, мікроелементи, білок, хоч і трохи, і вони корисніше цукерок, було б чудово полностьюзаменіть ними цукерки. Також можете почати давати нежирні види морозива, наприклад, вершкові пломбір.

Виключіть ірис, карамель і льодяники хоча б до 4лет, просто дитині важко їх жувати і ковтати.

Дітей від вафель, печива та іншої випічки НЕ відтягнути, ностоіт знати, що вся випічка робиться на борошні вищого сорту, з прімененіемсахара і жирів, відповідно вони дуже калорійні, з великим колічествомсахарози. Однак в них дуже мало корисних речовин: білка, мінералів івітамінов.

Намагайтеся обмежувати малюка від тістечок і тортиків, від ніхразвіваются кишкові мікроби.

Важливо правильно привчити до отримання солодощів. Дитина недолжен мати вільного доступу до них, і не повинен заохочуватися солодким за хорошееповеденіе.

Солодке має відповідати їжі, наприклад, в полудень або надесерт після обіду. Особливо остерігайтеся втішних «цукерочок», коли радімолчанія замість плачу батьки пхають солодощі, а й в покарання відбирати сладкоетоже не можна.

Не піддавайтеся на дитячий шантаж або благання про солодке, наприклад, на вулиці або в магазинах «ну купи», це може тривати нескінченно, в результаті до моменту обіду у дитини не буде апетиту і почнуться капризи. Биваеттак, що до годування ще далеко, а дитина нагулявся і зголоднів, що не стоітдавать солодке, краще дайте йому фрукт або салат з овочів.

В результаті аппетітнемного знизиться, але при цьому багато калорій він не отримає і незабаром буде готовий кобеду.

Діти до 7 років дуже рухливі. Все, щоб вони не робили, відбувається швидко і витрачається маса енергії, внаслідок цього обмін речовин удетей більш інтенсивний.

Крім іншого, енергія їм приходить і від вуглеводів, ці ж вуглеводи є будівельниками гормонів, крові і білків. Проте, вуглеводи дуже різні, одні можуть швидко засвоюватися, наприклад, цукор всладостях або ж вуглеводи з каш, хлібних виробів і макаронів, такі углеводиусваіваются повільно.

Саме такі вуглеводи дають дитині зарядку нужнимколічеством енергії.

вживання меду

Мед, безумовно, дуже корисний і потрібний дітям. Потрібно знати оего різноманітності, наприклад квіткові сорти корисні для травлення, повишаютдвігательную активність і покращують секреторну роботу шлунка, втім, як і наінші внутрішні органи.

Незважаючи на солодкість, мед покращує апетит, крометого, він розслабляє в допустимої ступеня ШКТ. Мед - це лікар, у нього мощноеантібактеріальное вплив, мед підвищує стійкість в боротьбі з вірусами, корисний при застуді, а також необхідний в разі запальних процесах.

Нотем не менше, мед є алергеном, особливо для дітей у віці до 6 лет.Поетому до 3 років краще уникати годування медом, потім давати мед потроху, можна в якості добавки в їжу по 1 ч / ложці. При наявності будь-якої алергії, з приводу меду краще попередньо поспілкуватися з лікарем і отримати егорекомендацію.

Последствіечрезмерного споживання солодощів

Як вже говорилося, батьки роблять дві помилки з солодкістю, залишають їх без контролю або дозволяють їх є коли завгодно. Напевно, многімето відомо, добрі бабусі і люблячі мами під час прогулянки ребенказакармлівают кондитерської здобою, цукерками або взагалі морозивом.

Батькам і бабусям слід пам`ятати:

• будь-яка насолода негативно впливає на травлення і на апетит, важко буде дитини після кексів і цукерок змусити їсти каші Ісупов. Навіть якщо він поїсть, то організм багато переварить, так і не засвоївши. Пріплохом апетиті дитина не отримує в достатку мікроелементи, білки, вітаміни інужние мікроелементи;
• також варто пам`ятати про карієс, хворобливих зубах у всехсладкоежек, саме через надлишок «солодких» вуглеводів з`являється карієс кореннихі молочних зубів. Дослідження підтвердили, що діти, що дотримують норму цукру в 30 гр, набагато менше схильні до карієсу, ніж ті, хто споживає більше сахара.Среді небезпеки залишаються цукерки типу льодяників, шоколадні та ірис;
• якщо дитина постійно їсть солодке, у нього нарушаетсяработа механізму, який відповідає за обмін речовин. У дітей з нарушеніемвегетатівной системи значно посилюється секреція шлункового соку, поетомуот солодкого з`являється нудота, печія і шлункові болі;
• ще одна небезпека для ласуни - ожиріння. Діти, які мають надлишкову вагу, піддають ЦНС функціональних змін, такжеізмененіям схильний імунітет і ендокринні залози. Все це веде кзаболеванію серцево-судинної системи і до цукрового діабету. Тут такжеважен психологічний фактор, адже повні діти завжди схильні до стресу через заотношенія до них однолітків, у них знижується самооцінка, і розвиваються детскіедепрессіі. Дитина до 6 років з надлишком ваги не повинен споживати в день більше 30 гр, крім того, додаткові солодощі типу зефіру, пастили або мармеладанужно скоротити до 2 разів на тиждень.

Саме батьки відповідальні за правильне розуміння пітаніяребенка, тому що дитина дивиться, перш за все, на те, як харчуються в його сім`ї. Якщо вдома все їдять в один час і повноцінну їжу, а на десерт їдять, доНаприклад, фрукти замість торта, то і дитина буде мати таке ж уявлення опітаніі.