Фази переживань після розлучення

Після розлучення зазвичай потрібно багато часу для того, щоб пережити, прийняти і зрозуміти все те, що сталося, усвідомити його і свою роль в ньому. Спочатку боляче розуміти, що все задумане вами як шлях до любові, на щастя, ті відносини, в яких ви з вашим чоловіком могли б подарувати один одному і світу найкраще, що в вас є, обернулося злим, негідним вас обох і самої назви - семья.Еслі сімейне життя тривала довго, мала емоційний, психологічний, духовне значення для людини, то несподіваний розрив - завжди стрес, який переживається їм як горе.

Переживання ці складаються з кількох фаз. Якщо ваш розлучення мав якраз такий характер, особливо болісно переживає, то в залежності від фази, в якій ви зараз перебуваєте, вам допоможуть відповідні вашому стану рекомендації псіхологов.Временние рамки фаз умовні, так як розлучення і відносини, йому передують, можуть бути заплутаними , повними надії і відчаю, що змінюють один одного.

Тому якісь фази можуть затягуватися.Первісна фаза - шокШвидше за все, ви вже пережили цю фазу. Вона зазвичай триває від декількох хвилин до декількох місяців, але частіше - близько 10-12 днів.

В цей час нелегко зрозуміти і повірити в те, що трапилося. Пов`язана вона з тим, що ви дізналися про зраду, про те, що ваш чоловік вирішив розлучитися. А можливо, вона почалася, коли ви дали свою згоду на розлучення, але все ще не змогли усвідомити як це сталося.

У цей час може допомогти присутність поруч з вами кого-небудь з друзів і близьких людей. Якщо вам вдасться, розповідаючи кому-небудь про те, що сталося або наодинці з собою, висловити ваші почуття, може бути, поплакати - ви можете відчути, що вам стало легше і що почалася інша фаза.

фаза стражданьВ середньому вона триває 8-9 тижнів. Це час душевних метань і переживань. Гостро виявляється почуття спустошеності і безглуздості життя, обурення, самотності, приреченості, страх, хвилювання і безпорадність.

Жінка, що залишилася одна після розлучення, розриву з коханим, зазвичай відчуває багато протіворечевих чувств.Еслі ви зараз переживаєте саме цей критичний період вашого життя, то вам, напевно, знайомі різноманітні почуття, які начебто, зараз було один ворухливий клубок. Можливо, це і почуття провини за все, що сталося, за те, що ви не втримали чоловіка, не зберегли сім`ю, бути може, згадуються образи, які ви нанесли зопалу.

Це і залишилися у вас біль, образа, недоуменіе.Наверное, зараз ви розумом розумієте, що необхідно побачити все, що сталося в більш конструктивному світлі, але поки почуття зашкалюють вас дуже часто і заважають розібратися в собі. Але ваші емоції нормальні в цієї ненормальної ситуації.

Постарайтеся усвідомити, побачити з боку свої переживання. В даний момент вам дуже можуть допомогти друзі, рідні, які готові вислухати вас.

Постарайтеся виговоритися, не тримайте ваші почуття в собі, інакше вони можуть надовго залишитися у вашому серці і віддаючись луною, перешкодити будувати в подальшому відносини з тим, кого ви полюбіте.Сільное почуття провини, яке переживається в цей період - надзвичайно непродуктивне почуття. Ці переживання можуть стати руйнівними, якщо захоплюватися ними без міри.

Психологи, які працюють з людьми, які переживають розлучення, виявили, що душевні терзання закінчуються тоді, коли людина перестає звинувачувати у невдачі тільки себе і зрозуміє, що для того, щоб привести сім`ю до краху, потрібні дві людини. Ви і ваш колишній чоловік мали найкращі наміри, кожен мріяв і чекав щастя для вас обох.

Але спочатку ви вибрали різні напрямки, про що навіть не підозрювали. Якщо ви зрозумієте це, то позбавитеся від відчуття ненависті і злоби, а викинути їх з серця просто необхідно, інакше життя стане схожа на кошмар.

Копання в минулі образи і сварки може принести тільки нескінченні муки вам і всім окружающім.Не варто концентруватися тільки на себе і свої переживання. Пам`ятайте, що поруч з вами є люди, яким теж нелегко.

Це і ваші діти, які важко переживають те, що відбувається. Не захоплюйтеся образою і пам`ятайте, що дітям необхідний батько, якого вони люблять. Тому запевніть їх, що вони зможуть бачитися зі своїм татом досить часто.

Важко зараз і вашим батькам, і батькам колишнього мужа.В такі моменти, важливо почати будувати плани майбутнього життя, шукати опору в самій собі.Фаза залишкових явищТриває вона приблизно рік після розлучення.

На цьому етапі переживання горя тепер не домінує, воно іноді з`являється у вигляді афтершоків. Приводом для них служить зустріч з чоловіком, якісь події ( "перший день народження без нього", "перше літо без нього"). Труднощі переживання після розлучення ще і в тому, що нагадувань про чоловіка дуже багато - спільні друзі, родичі, можливість в будь-який момент поговорити по телефону, зустрітися.

З одного боку, це важкі нагадування про втрату, а з іншого - можливість поступово звикати до нових відносин. Коли людина вмирає, після деякого часу у близьких залишаються спогади про його кращі якості, це допомагає пережити його смерть з добрими почуттями в серці.

Розлучення ж складніше тим, що ідеалізація, концентрування на кращих якостях чоловіка відбувається не так часто і нескоро.К жаль, жінка в такому положенні зазвичай сповнена почуттів, які можуть бути руйнівними, як для оточуючих, так і для неї самої. Якщо є суперниця, то вона викликає ревнощі і лють - по крайней мере, є на кого звалити вину: заманила, закрутила, звабила, приворожила, повела ...

Набагато болючіше, коли чоловік просто йде. Чи не до суперниці, а в "нікуди". Це означає, що він з тобою взагалі, як то кажуть, жити не хоче.

Йому одному краще. Такі розлучення виявляються глибоко руйнівними для жінки, особливо якщо вона весь час намагається зрозуміти, чому ж її так раптом ні з того ні з сього покинули?

Чим не догодила? Чого не додала? Або давала занадто багато, "душила в обіймах", не давала дихати?

Для жінки такий розлучення може виявитися дуже серйозним чинником, що підриває її впевненість в собі. Може скластися комплекс, уявлення про власну знедоленої людини, неможливості щастя.

Цього треба уникнути. З одного боку, звичайно, варто тверезо проаналізувати, які процеси підспудно відбувалися в сім`ї, як змінювалися відносини і чому вона, людина з уже чималим досвідом, не помітила цього?

Або не захотіла помічати? З іншого боку, необхідно рятувати себе від депресії, невпевненості, туги, намагатися побачити в те, що трапилося випробування і досвід, можливість переосмислити колишнє і почати нове життя.

Хто знає, можливо, вона буде не гірше, а навіть краще попередньої.фаза завершенняНастає вона приблизно через рік. Характерним для цього періоду є те, що спогади про розрив, жінка переживає вже не горе, а печаль - зовсім інше чувство.Постепенно час заліковує всі рани.

І з часом ви звикаєте справлятися з усіма проблемами поодинці і радієте, відчуваєте задоволення від того, що вам це вдається, відновлюється своє самоповагу. І в такому випадку зазвичай через рік-два знову виникає потреба в новій любові.