Як побороти страх перед чоловіками

Впевненість тане так само швидко, як цукор в твоєму капучино, коли він переступає поріг з букетом з трьох гвоздик. Ти краснеешь, ховаєш руки, каменеешь.

А потім тягнешся за серветкою і проливаєш мартіні на нову сукню. З хвилюванням на першому побаченні можна впоратися, якщо зрозуміти, що означають тілесні затиски.

Так давайте ж дізнаємося, як побороти страх перед чоловіками.

Публічний виступ - завжди стрес, а на першій зустрічі з майбутнім бойфрендом ти презентуєш не банальні графіки зростання прибутку в останньому кварталі, а найдорожче - себе. І якщо на конференції нафтовидобувних підприємств є шанс блиснути короткою і енергійною промовою, холоднокровно відрепетирувати кожне речення перед дзеркалом, то на побаченні чомусь не виходить просто красиво відрізати шматок штруделя.

Непоправно незручні жести і гнітюча скутість тіла виявляють в собі приховані психологічні проблеми. Тобто зіпсоване кава, улюблену сукню - справедлива плата за можливість, нарешті, розібратися, чому тобі складно бути природною і відкритою поруч з чоловіком.

На дивні, а іноді і небезпечні дії нас змушує страх бути відкинутими, і ми не знаємо, як побороти страх перед чоловіками. Ми боїмося розчарувати нового знайомого, і як ніби спеціально робимо все, щоб зустріч виявилася першою і останньою.

Одна з причин нашого зухвалої поведінки - «незадоволена потреба в прийнятті та позитивну оцінку». За дефіцит любові відповідальність несуть батьки, які в перші роки життя з якихось причин не зуміли забезпечити необхідним теплом.

Крім того, сором робить нас вкрай незручними. У такі моменти ти думаєш: мої природні прояви потворні! Це відчуття несуть в собі люди, яких в дитинстві часто критикували, зупиняли, засуджували.

Так що, вирушаючи на побачення, згадай, що джерело схвалення знаходиться всередині. Твоя самоцінність не залежить від думки чоловіка.

Згодом окрики трансформуються в заборона бути розслабленою. І діти, яких часто зупиняли, в дорослому житті з працею знаходять контакт зі своїми внутрішніми потребами.

Тіло, таким чином, реагує на тривогу і стрес, як би завмираючи і захищаючи нас від сильних емоцій. Уявний параліч має і цілком фізичне пояснення.

Через велику хвилювання ми зазвичай дихаємо поверхнево, в результаті кінцівки гірше забезпечуються киснем і зрадницьки німіють.

За 40 хвилин до виходу вимкни телефон, сядь в зручну позу, випрямивши спину, і сконцентруйся на вдиху і видиху, відчуй рух грудної клітини. А потім спробуй трохи сповільнити і поглибити дихання.

Не потрібно дуже старатися, процес повинен бути природним. Ти помітиш, як зміниться внутрішній стан, відчуєш себе спокійніше, стабільніше, впевненіше.

Чоловіки пробачають нам застереження і незручність набагато легше, ніж ми робимо це самі.

В цьому випадку недостатньо повторити перед дзеркалом 101 раз «я найкрасивіша, все в захваті від мене!». Розвинути прийняття не тільки тіла, а й внутрішньої жіночої сутності тобі допоможе йога, пілатес і сеанси психотерапії.

Швидкість зближення у всіх різна, тим більше, якщо мова йде про перехід в настільки інтимний простір, де можливі дотику. Варто почати будувати відносини з урахуванням твоєї особливості.

Якщо ти не готова до фізичного контакту, сообщай відкрито. А допоможе цьому навчитися проста вправа. Під час розмови зверни увагу на те, яка дистанція для тебе комфортна.

Зрозумівши, що лінія пересічена (ти відчуєш напругу в тілі), трохи відсунься. Співрозмовник несвідомо вважає твій сигнал і зробить крок назад (якщо, звичайно, не хоче заподіяти незручність).

Крім того, підкріпи жест словами. Поясни, що зараз не готова до обіймів, але будеш рада поступового зближення. Зніми виникла незручність, запитавши його прямо: «До речі, коли ми побачимося знову?»

Щоб знову знайти стрижень всередині себе, і дізнатися, як побороти страх перед чоловіками, спробуй буквально намацати землю під ногами. Відчувши хвилювання, згадай про стопах, посувай ними злегка, переступаючи з миска на п`яту, - це допоможе повернути стійкість і комфорт.

Дівчинка повинна бути слухняною - нам вселяють це з дитинства. І страх образити незгодою залишається надовго. Тому, навіть якщо всередині вирують суперечливі емоції, ти зберігаєш миле обличчя, намагаючись заховати невдоволення якомога глибше.

У кожного з нас свої симпатії, уподобання, і ми рідко можемо пояснити, чому подобаються ті чи інші люди. Тому не намагайся догодити йому під час першого побачення - це не твоя зона контролю.

Замість того щоб гадати «сподобаюся я», задумайся про те, «хто переді мною». З інтересом розпитуй супутника про все на світі, при цьому задавай питання, що не припускають однозначної відповіді.

Це створить атмосферу довіри і допоможе тобі вирішити, чи продовжувати знайомство.