Ігри на вулиці для дорослих і дітей

Щоб від дитячої «тренування» і справді був толк, варто заздалегідь сходити в ліс без малюка і намітити корисний, цікавий і безпечний маршрут майбутньої гри на вулиці для дорослих і дітей.

Бажано, щоб в вашому «фітнес-центрі» зустрілися:

- рівна, гладка галявина, оточена березами або соснами;

- повалене дерево;

- близько посаджені дерева, між якими залишається щілину в 10-15 сантиметрів;

- кілька дерев, що ростуть в ряд один за одним;

- лапаті дерева для лазіння.

Навіть у нешкідливому на перший погляд лісі середньої смуги можна зустріти небезпеку. Перевірте, чи немає на вашому шляху:

- надломлених стовбурів і гілок, які можуть в будь-який момент впасти на голову;

- густих чагарників, де іноді водяться кліщі (особливо небезпечні ліщина і зарості верби):

- боліт - їх можна дізнатися по отруйно-зеленої соковитої високій траві;

- ярів з крутими, особливо піщаними, схилами;

- вологих галявин, зарослих високою травою (тут можна зустріти гадюку).

розслабляємося

Почати тренування з іграми на вулиці для дорослих і дітей корисно з глибокої релаксації. Розташуєтеся на прогрітій сонцем лісовій галявині і запропонуйте дитині хоча б кілька секунд полежати, дивлячись в небо.

Попросіть його показати пухнасте біле хмара, що летить пташку, метелика, гілки дерев над головою. Якщо малюк вже добре говорить, нехай вгадує різноманітні силуети в пропливають хмари.

Релаксацію корисно супроводжувати дихальною гімнастикою. Запропонуйте дитині змагання: хто довше зможе не дихати. Повільно-повільно вдихаємо повітря носиком, як можна довше затримуємо дихання, а потім різко випускаємо повітря через рот.

Щоб було цікавіше, можна взяти листочок або травинку і дути на них щосили - хто сильніший.

Якщо на галявині немає комарів і інших комах, можна зняти з малюка футболку і зробити розслабляючий масаж. Погладьте його спинку, долоньки, п`ятки по черзі травичкою, листком, сухий галочкою, колючим ялинової лапкою.

Дитину постарше можна попросити вгадати, чим саме ви до нього торкатися.

Тренуємо ... п`яти

На сухою і рівною лісовій галявині можна роззути малюка і запропонувати йому побігати босоніж. Суха хвоя, мох, шовковиста м`яка травичка - прекрасні масажери для маленьких п`ят: в стопах розташована безліч рефлекторних зон і нервових закінчень; натискаючи на ці «кнопки», малюк дає імпульс розвитку імунітету і нервової системи.

Заодно можна потренувати і пальчики на «задніх лапках»: зберіть соснові шишки і попросіть дитину скласти їх в кошичок «як мавпочка» - пальцями ніг. В пальчиках, як і в стопах, багато рефлекторних зон і нервових закінчень.

Наша порада: велику округлу соснову шишку корисно покатати під п`ятою - це прекрасна профілактика плоскостопості.

Зверніть увагу: Якщо малюк не привчений ходити босоніж, він спочатку може завередував. Так що не форсує події - нехай поступово звикає до нових відчуттів.

лісові тренажери

Дерева - кращі в світі тренажери для ігор на вулиці для дорослих і дітей. Про це знають навіть мавпочки, І людським дитинчатам вони теж цілком підійдуть.

Повалене дерево - відмінний гімнастичний снаряд для дітей будь-якого віку.

Крихти до року можуть:

- вчитися сповзати з колоди на землю;

- переповзати через колоду;

- робити перші кроки, спираючись ручками об стовбур.

Малюки від року до трьох навчатимуться балансувати на колоді - спочатку за ручку з кимось із дорослих, а потім самі.

Наша порада: якщо вам здається, що малюк вже в змозі ходити по колоді без підтримки, але боїться зробити перший крок, запропонуйте йому взяти що-небудь в руки, наприклад невеликий букет лісових квітів.

Дітям старше трьох років запропонуйте освоїти більш хитрі способи пересування по колоді;

- приставними кроками;

- навшпиньках;

- верхом;

- поповзом;

- задом-наперед.

Діти з чотирьох років можуть навчитися перестрибувати через невисоке колоду:

- з місця - спочатку стрибком (зі зміною ноги), а потім двома ногами разом;

- з розбігу.

Вертикальний ствол дерева - кращий «навчальний матеріал» ...

...для ходьби. Дня кроки, який освоює пересування на своїх двох, подорож навколо кремезного стовбура величезного дуба або в`яза - ціла пригода. Що там за поворотом?

Заглянути страшнувато, але і цікавість розбирає! Того, хто вже навчився робити кілька кроків без підтримки, можна відправити в ризиковану «межствольную» експедицію.

...для бігу. Якщо відстань від одного дерева до іншого - 5-10 метрів, вони можуть стати відмітками старту і фінішу бігової доріжки; а в «коридорах» між рядами дерев можна влаштувати естафету, слалом або гонку з перешкодами.

...змагань у влучності. При бажанні дерева можуть перетворюватися в мішені, в які можна метати шишки або стріляти з саморобних луків:

- товсті - для початківців стрільців;

- тонший - для більш досвідчених;

- вузькі просвіти між деревами - для справжніх снайперів.

...для лазіння. Лазіння по деревах - це не тільки забава, яку обожнюють чи не всі діти, але і вкрай корисне заняття. Воно розвиває:

- координацію рухів;

- вестибулярний апарат;

- окомір;

- скелетні м`язи.

Лазіння - це вищий пілотаж, навчати якому малюка можна з трьох років, коли він в повному обсязі освоїть базові рухи. Знайдіть міцне крислате дерево з частими низько розташованими гілками і запропонуйте дитині забратися на нижню гілку.

ЛІСОВІ ПЕРЕГОНИ (С 4-5 РОКІВ)

Напишіть яскравим маркером на картонці (можна використовувати одноразові пластикові тарілочки для пікніка) номера від одного до п`яти і прикріпіть їх безладно до дерев. Треба якомога швидше оббігти всі дерева по порядку і торкнутися кожного рукою.

Наша порада: якщо малюк ще погано знає цифри, їх можна замінити відповідною кількістю точок.

гра павутинка

Стовбури дерев безладно обв`язуються мотузкою так, щоб вийшла «павутинка». На деяких ділянках мотузки підвішуються маленькі дзвіночки.

Мета гри - безшумно пробратися крізь «павутину».

На першому етапі просто запропонуйте малюкові переступити через натягнуту мотузку з дзвіночками, потім - проповзти під нею по-пластунськи і, лише коли це почне виходити, поступово робіть «павутину» все більш складною і заплутаною.

Ніколи не підсаджувати і не підстраховувати дитини при лазінні. Так ви створите у нього ілюзію безпеки, і він зможе отримати серйозну травму, опинившись без звичної страховки.

Лише коли малюк навчиться самостійно і без пригод злазити з першої гілки, дозвольте йому забратися вище.

Біг з шишками

У цю гру добре грати на лісовій вирубці, де заготовлено багато колод. Розкладіть 4-5 колод паралельно, на відстані 25-30 сантиметрів один від одного, щоб дитина могла легко перестрибнути з одного на інше.

Кожен гравець бере в руки оберемок шишок (10-15 штук) і біжить по колодах. Перемагає той, хто добереться до фінішу, чи не розгубивши шишки.