Правильний догляд за жіночим тілом

Тонік, гель - під очі, потім - крем на щічки ... Ще маску, будь ласка, - і сироватку не забути!

Ок, личко одержало свою порцію уваги. А ось тіло, як завжди, обділена.

Максимум, на який йому можна розраховувати, - трохи лосьйону, похапцем нанесеного після душа.

Часом фанатичний антивіковий догляд за обличчям чомусь геть виключає турботу про руках, ногах та ін., Які теж жадають догляду і - о, жах! За допомогою правильного догляду за жіночим тілом ви назавжди забудете про такі неприємності, як сухість та лущення.

Шкірі тіла пощастило і не пощастило одночасно. Вона частіше страждає від сухості і лущення - адже їй відведено набагато менше сальних залоз, ніж шкірі обличчя.

Крім того, покриви тіла набагато гірше відновлюються після мікротравм, саме тому багато процедур по догляду за обличчям (наприклад, глибокі пілінги) тілу протипоказані. Але є і хороші новини - через особливості будови і клітинного складу шкірний покрив тіла менше схильний до утворення зморшок і при систематичної турботи довго радує пружністю і привабливістю.

Щоб благополучний прогноз і правильний догляд за жіночим тілом став реальністю, варто усвідомити, що важливо робити регулярно і з любов`ю до себе.

День у день

Чистота, природно і правильний догляд за жіночим тілом, перш за все. Щоб водні процедури були в радість, варто врахувати кілька моментів. Любіть поніжитися ввечері у ванні?

Відмінно, але стежте, щоб температура води не перевищувала 37 градусів, а тривалість купання - 15 хвилин. Це подарує приємну розслабленість, налаштує на сон і збереже дорогоцінну вологу в шкірі.

Різноманітні добавки при правильному догляді за жіночим тілом: трав`яні відвари, ароматні солі, масла і піни - будуть як не можна, до речі, але вони повинні відповідати типу шкіри. Чудовим розслаблюючим ефектом володіють морська сіль, аромати м`яти, лаванди і хвої.

Тим, у кого в фаворі душ, не варто проводити під палючими струменями по півгодини. Вода повинна бути приємно-теплою і литися на вас максимум хвилин десять.

Про звичку щодня запекло тертися мочалкою забудьте - від таких екзекуцій епідерміс пересушується, стоншується і втрачає пружність. Увечері досить пройтися від п`ят до шиї м`якою губкою, змоченою гелем для душу з живильним або зволожуючим ефектом.

А ось ранок - найкращий час для миючого засобу з бадьорить ароматом цитрусових, бергамоту, зеленого чаю. Гарні з ранку контрастні обливання при правильному догляді за жіночим тілом - вони стимулюють кровообіг, допомагають прокинутися і зарядитися енергією, до того ж роблять шкіру більш гладкою і пружною.

Після душу, враховуючи «приголомшливе» якість водопровідної води, обов`язково «зволожити». Вранці - з допомогою емульсії або «вуалі» для тіла з ультралегкою текстурою (є в більшості лазневих парфумованих ліній), перед сном - засобами щільнішої консистенції.

Сухі покриви порадує масло для тіла або інтенсивний живильний крем, жирні - зволожуючий молочко або легкий лосьйон. Якщо проблема сухих «пупиришек» на стегнах і плечах актуальна, вирішити її можна за допомогою спеціальної косметики: або коштів, виписаних дерматологом і приготовлених в аптеці за рецептом, або препаратів з підвищеним вмістом сечовини (до 30%).

Вони добре утримують вологу в шкірі і усувають неприємну сухість. Наносити їх можна лише на уражені зони.

пропозиція тижня

Будні обов`язково варто розбавляти вихідними в стилі СПА. Наприклад, відвідування лазні або сауни - таке проведення часу допоможе вивести токсини, активізувати обмін речовин, очистити пори і полегшить відлущування мертвих клітин.

До речі, останнє повинно стати процедурою тижня. Проводити його можна після лазні або гарненько розпарити в душі. Варіантів абразивів для тіла - маса: жорстка губка, рукавиця з люфи, спеціальна щітка для тіла, і, звичайно, скраби.

Спробуйте приготувати їх самостійно: кавова гуща прекрасно масажує тіло і додатково живить шкіру; морська сіль, подрібнена в кавомолці і змішана з масажним маслом, стимулює кровообіг, знімає втому і усуває набряки. Для тонкої і чутливої ​​шкіри підійде вівсяна або манна крупа, «розведена» медом (якщо немає алергії).

Природно, можна скористатися готовим засобом «з баночки». У салонах вам запропонують кремові, олійно-сольові, кісточкові скраби або кошти з дуже дрібними полімерними частинками, які дбайливо очищають навіть самий чутливий шкірний покрив і сприяють правильному догляду за жіночим тілом.

До слова, салони - справжній оазис для стомленого тіла. Тут до ваших послуг маса приємних процедур. Наприклад, масажі - один з кращих засобів для збереження тонусу і хорошої форми.

Робити інтенсивний курс коштує хоча б раз на півроку, а потім підтримувати ефект однієї процедурою в тиждень. Вибір «ручної роботи» залежить від цілей і переваг.

Для загального оздоровлення гарні лікувальні і спортивні масажі; для ліплення ідеальних форм - моделюючий; для розслаблення і зняття стресу - різноманітні СПА-масажі. Будь-який з них покращує стан шкіри: підвищується тонус, поліпшується мікроциркуляція крові і лімфи, йдуть набряки.

Прекрасний метод правильного догляду за жіночим тілом - різноманітні обгортання, особливо в морському стилі - з екстрактами ламінарії та термального планктону. Вони ефективно зволожують шкіру, насичують її цінними мінералами, підвищують стійкість до негативних впливів зовнішнього середовища.

Крім того, після шеститижневого курсу цих маніпуляцій, проведених з періодичністю два-три рази на сім днів, стають менш помітними прояви целюліту і судинної сітки, зменшується обсяг "проблемних зон». У «складні» для тіла періоди - наприклад, після відпустки, напередодні весни або активного користування солярієм - варто побалувати його м`яким аромапілінгом з поживними маслами, зволожуючими масками.

Для внутрішнього застосування

Турбота про тіло неможлива без правильного харчування і достатньої кількості вологи. Щодня організм повинен отримувати як мінімум шість склянок чистої питної води (газована вода, кава, чорний і зелений чай не в рахунок!).

Якщо просто воду пити нудно, спробуйте акву з лимоном, чай каркаде, ягідні і трав`яні настої (без цукру). Це прекрасно зволожує шкіру і виводить токсини.

Крім того, стежте за вмістом вашої тарілки. Для епідермісу краще, щоб там була червона риба, багато зелені і овочів, каші, хліб з борошна грубого помелу і фрукти, а також горіхи і рослинне масло (оливкова, горіхове, лляне, з виноградних кісточок) в невеликих кількостях.

Все вищезгадане поставляє поліненасичені жирні кислоти, необхідні для підтримки еластичності шкіри, вітаміни, мікроелементи і клітковину, які забезпечують хороший обмін речовин і очищення організму. Горезвісне правильне харчування і правильний догляд за жіночим тілом важливі ще й для того, щоб підтримувати оптимальну вагу, - адже «ефект йо-йо» загрожує розтяжками і втратою шкірою пружності.

Любов до корисної їжі можна підкріпити прийомом спеціальних вітамінів краси і універсальних полівітамінних препаратів. Головне - підбирати їх відповідно до стану організму і віком.

Слабкі місця

Є на тілі такі місця, які вкрай болісно реагують на недолік догляду і нещадно видають вік.

Так, так, через постійне тертя об одяг і стільницю шкіра ліктів особливо схильна до сухості, огрубіння і навіть появі тріщин. Тому цій зоні потрібно посилене харчування і очищення.

Щодня, наносячи крем па кисті, виділіть трохи і ліктів. З домашніх засобів ефективний лимонний сік - він пом`якшує і вибілює шкірний покрив.

Раз в день можна просто помасажувати лікті половинкою лимона. Раз на тиждень обов`язково очищайте цю зону скрабом з великими частками або жорсткою мочалкою, потім масажуйте живильний крем або масло.

Якщо лікті сильно пересушені, порадуйте їх маскою. Нанесіть на ніч дуже жирний крем або рослинне масло (дуже ефективно оливкова, мигдальне або на основі виноградних кісточок) і оберніть бинтом.

Це прекрасно пом`якшує шкіру, освітлює її і попереджає поява тріщин.

Їм доводиться несолодко - щоденний багаторазовий контакт з водою і милом, ультрафіолетом, вітром і холодом, засобами побутової хімії ... Не дивно, що шкірний покрив кистей швидко стоншується, пересушується, втрачає пружність і покривається пігментними плямами.

Тому - запобіжні заходи, і негайно! В першу чергу крем. Бажано - після кожного миття рук.

Необхідний мінімум - перед виходом на вулицю. В холоду - спеціальний колд-крем, коли пригріває сонечко, - засіб з UF-фільтрами (до речі, це ще й ефективна профілактика пігментних плям).

Також - рукавички: шкіряні і шерстяні, щоб захиститися від холоду, і гумові, коли робите роботу по дому або миєте посуд. З салонних процедур рукам за смаком СПА-манікюр (включає відлущування, живильні маски і масаж) і парафінотерапія.

Як правило, її рекомендують в холодну пору року, але якщо шкіра дуже пересушена, не варто звертати уваги на дату в календарі. Якщо віддаєте перевагу самостійно доглядати за руками, то раз на тиждень балуйте їх м`яким скрабом і робіть маски.

Наприклад, перед сном нанесіть інтенсивний живильний крем і надіньте бавовняні рукавички. Вранці кисті будуть гладкими і шовковистим.

Будова цих місць таке, що вони дуже неохоче піддаються підкачки в спортзалі. Крім того, циркуляція крові і лімфи тут знижена, відповідно, шкіра менше отримує необхідних їй речовин.

Тому й втрачає тонус. Але не все втрачено - за допомогою регулярних і правильних фізичних навантажень і догляду ці слабкі місця можуть виглядати чудово незалежно від віку.

З фізичних навантажень гарні силові тренування з обтяженнями, пілатес, для стегон - верхова їзда. З косметики варто віддавати перевагу спеціальним засобам з підтягуючим ефектом.

На перевірку виявляється, що їх ефективність не настільки висока, як про те говорять виробники. Однак такі креми і лосьйони містять досить високу концентрацію поживних і зволожуючих речовин і в комплексі з фітнесом допомагають шкірі не втрачати тонусу.

Набагато більш вираженою дією володіють апаратні процедури, наприклад, біполярний радіохвильовий ліфтинг. Він стимулює вироблення колагену і після курсу процедур шкіра помітно підтягується і стає більш пружною.

При звільненні від одягу саме ці зони атакують сонячні промені. Погодьтеся, рідко, хто з жителів великого міста наносить сонцезахисний засіб па ці ділянки.

А варто було б, адже постійна інсоляція і є головною причиною розсипи пігментних плям на плечах і грудях. У холодну пору року не треба випробовувати шкіру на міцність відпочинком в солярії.

Якщо вже дуже хочеться «позолотити» правильним доглядом за жіночим тілом, скористайтеся автозагаром.

І наостанок - більше рухайтеся. Це можуть бути будь-які фізичні навантаження: ходьба, біг, танці або спілкування з залізом та ін. Адже стан шкіри безпосередньо залежить від пружності і натренованості м`язів і хорошого судинного тонусу.