Як прибрати целюліт на руках?

Красиве тіло - ось мрія багатьох представниць прекрасної статі. Одних природа нагородила стрункою фігурою, інші старанно трудяться для досягнення свого ідеалу, а у третіх нічого не виходить, та й до купи деякі області тіла зіпсовані «апельсиновою кіркою» або целюлітом.

Целюліт - це стійкі жирові відкладення, вони зазвичай утворюються в області рук, сідниць, стегон і живота. У зимовий час целюліт можна ховати під кофточками, брючками.

Ну а з настанням пляжного сезону дівчатам з целюлітом соромно показатися на пляжі. І якщо стегна можна заховати під шортами, а живіт під злитим купальником, то з руками вже нічого не поробиш.

Чтоже робити з целюлітом в області рук і як з ним боротися? Це не дуже то ісложно. Потрібно правильно харчуватися, робити процедури для проблемної шкіри і займається спортом.

Але поговоримо про все це детальніше.

Як усунути целюліт?

Есліцеллюліт знаходиться в області плечей, то усунути його досить-таки складно, іподойті до цієї проблеми потрібно у всеозброєнні. Перші результати можна будетзаметіть приблизно через місяць наполегливої ​​роботи.

Отже, стратегія: масаж, щоденні тренування, очисні і дренажні процедури. Якщо висостоятельная дівчина і сидите вдома, то у вас напевно є возможностьобратіться до професійних масажистів і косметологів, вони подберутіндівідуальние процедури для вас, тому дерзайте.

Але якщо ж ви щаслива ібогатая домогосподарка, то не впадайте у відчай. Домогтися результатів, що не хужесалонного, можна і вдома, тільки часу на це знадобиться трішки більше.

Омассаже і вправах мова піде нижче.

Змініть свій спосіб життя

Сідяперед комп`ютером, за переглядом чергового фільму і жуючи при цьому булочку, справа не зрушиться з мертвої точки, а целюліт стане ще більш помітний. Тому, дорогі носії целюліту, вставайтесо стільця і ​​йдіть, зробіть для початку хоча б разміночку з несколькіхелементарних вправ і десяточек присідань.

Якщо у вас є целюліт, тоето говорить про те, що ви ведете малорухливий і сидячий спосіб життя. Поетомубольше рухайтеся, якщо ваша робота «сидяча», то через 30 хвилин вставайте, ходіть по кабінету і робіть обертальні рухи руками і шиєю.

Оченьполезно заняття аквааеробікою і плавання брасом. Добре в боротьбі з «ручним» целюлітом допомагає бокс. Він дає навантаження на руки, спину і плечі.

Але не перестарайтеся, що не перекачати свої плечі.

Правильне харчування

Целлюлітвознікает в процесі порушення обміну речовин, а також з-за неправільногопітанія. Боротися з целюлітом за допомогою обмежень в їжі не можна.

Огранічіваясебя в їжі, можна схуднути в обличчі і грудях, але в дуже рідкісних випадках цей методпоможет в боротьбі з целюлітом на руках. Щоб перемогти целюліт, нужнопостепенно знижувати калорійність продуктів і виключати з раціону шкідливу їжу (солодке, копчене, смажене, солоне, печене, їжу з Макдональдса).

У своєчасно потрібно додати більше овочів, фруктів, молочної продукції, нежирного мяса.Вся суть боротьби з целюлітом в тому, щоб відновити порушений метаболізм в організмі і зробити так, щоб організм не відкладав жири «про запас». І чтобирегулярно не витрачати в спортзалі з`їдені калорії, можна вдатися кразгрузочним днях і пити трав`яні чаї, це допоможе нормалізувати метаболізм.

Антицелюлітний масаж

Вінє відмінним засобом боротьби з целюлітом. Але за умови, що массажбудет регулярним і різноманітним.

Хорошімявляется масаж з кавовою гущею. Він покращує кровопостачання і струм лімфи, акром цього має ефект пілінгу і ліфтингу, позбавляє від ізлішнегосодержанія води шкіру.

Можна вдатися до масажу з антицелюлітні кремами. Вих складу входять спеціальні компоненти, які допомагають розщеплювати жирові тканини. Длямассажа можна використовувати спеціальні пристосування: рукавиці, вакуумні банки роликові масажери, можна робити масаж і руками.

У будь-якому випадку еффектбудет один - разгонка крові і лімфи по організму, приплив кисню до проблемнойзоне, що сприяє стимуляції метаболізму.

Спорт проти целюліту

Есліежедневно тренувати м`язи, то можна домогтися гарних результатів і не опустив целюліту жодного шансу на виживання. Тренування зроблять кожуупругой, м`язи будуть в тонусі і з`явиться гарний рельєф.

Самим действеннимупражненіем є віджимання. Новачки можуть робити віджимання від стіни, потім, тижні через три можна буде перейти до віджимань від стільця або лавочки впарке, а ще через три тижні можна буде з легкістю віджиматися від підлоги.

Помімоотжіманій можна займатися з гантелями або штангою, якщо ж ні того, ні другогоо вас немає, то можна наповнити водою пляшки і використовувати їх в качествегантелей. Потрібно лягти на лавку, поставити ноги на підлогу, завести руки за голову і піднімати їх до рівня глаз.Так же можна розводити руки в сторони.

Якщо у вас в руках штанга, то її нужнорасположіть на рівні грудей і піднімати її над грудьми.

Водні процедури

Хорошоот целюліту допомагає і контрастний душ. Тридцять секунд на вас ллється холоднаявода, сорок - гаряча.

Але обережно, не обпечіться, вода повинна бути терпімойдля шкіри.

обгортання

Обертиваніябивают різні - салонні і домашні. Удома можна приготувати склади з маселцітрусових, імбиру, морських водоростей, кавовій гущі.

Каждаяженщіна при бажанні знайде собі спосіб боротьби з целюлітом, але пам`ятайте, чтолучшее лікування - це профілактика. В даному випадку - це правильне харчування, спорт і самодисципліна.

І пам`ятайте, що дев`яносто відсотків успіху в будь-якому делезавісіт саме від неї - від дисципліни. І ніхто, крім вас, не зможе помочьсебе в цьому питанні, так як для цього потрібен не тільки професіоналізм, але ііскреннее бажання перетворити свою зовнішність, та й своє здоров`я.