Дієти для зміцнення волосся

Краса жінки, поєднує в собі багато чинників, одним з яких є - волосся. Тільки володарку здорових, що не стоншених волосся без лупи, можна назвати по-справжньому чарівною.

Зовнішній вигляд волосся говорить багато про що, він видає нам інформацію, що стосується стану внутрішніх органів. Наприклад, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, вони виглядають млявими і тусклимі.Для того щоб точно визначити стан вашого волосся, потрібно в першу чергу звернути увагу на шкіру голови.

Саме погіршення її стану призводить до проблем з волоссям. Шкіра голови може бути жирної, нормальної або сухої, як дізнатися, яка у вас?

Всім знайомий досвід з лакмусовим папірцем - потріть пальцем шкіру на голові, потім притисніть палець до папірця, пляма все скаже: велике - шкіра жирна, закарбувалися невеликі плями - шкіра нормальна, чи не відбилося нічого - шкіра суха. Для того щоб доглядати за шкірою голови, потрібно користуватися спеціальними засобами, які продаються в аптеках і магазинах.

Так само можна вдатися до рецептів народної медицини, наприклад, дуже добре для цього касторове масло, змішане з горілкою, в пропорції 1/2, втирайте його, потім укрийте голову рушником на півгодини, після чого промийте волосся теплою водою без шампуню. Рекомендуємо робити цю процедуру раз в три дні, але після видимих ​​поліпшень досить буде одного разу на одну - дві неделі.Кроме процедур пов`язаних безпосередньо з самим волосом, для зміцнення, є ряд дієт, які живлять з самого організму.

Правильна їжа допомагає здоровому росту і відмінному зовнішньому вигляду волосся, а, крім того, живить і оздоровлює весь організм. Отже, кращі дієти для зміцнення волосся вважаються ті, в основі яких лежать продукти, багаті кальцієм, залізом, овочами та іншими джерелами мінералів і вітамінов.Кроме того, існує маса препаратів, що продаються в аптеках, виробники, яких обіцяють, що вони допоможуть для зростання і зміцненні волосся.

Але до них потрібно ставитися з великою обережністю і перед прийомом порадитися з лікарем, так як багато несумлінні компанії створюють їх, так, що ефект виходить прямо пропорційним желаемому.Ітак, які ж продукти повинні міститися в раціоні, для того щоб досягти здоров`я волосся? В першу чергу це риба і рибні продукти, які містять в собі жир, збагачений вітаміном В12 - це один з найбільш необхідних товарів для зміцнення і живлення волосся.

Зелені овочі. Вміщені в них речовини і вітамін C, є найбільш корисними і допомагають виробленню шкірного сала, яке є натуральним кондиціонером для волосся.

Горіхи, одні з найпоширеніших природних джерел селену і цинку. Тому рекомендуємо вам, є горіхи, причому їх видів досить багато і всі вони смачні і полезни.Все бобові культури, багаті біотином, залізом і цинком.

Включайте в раціон ці культури, хоча б раз на тиждень і ламкість волосся сократітся.Очень корисні морква і цільне зерно, багаті вітамінами і мінералами. Морква містить вітамін А, який благотворно впливає на шкіру голови, а зерно містить вітаміни групи В, корисні властивості яких допомагають справлятися з багатьма хворямі.Мясо птиці і яйця - це відмінне джерело білка, який є одним з будівельних матеріалів волоса.

Ну і звичайно все молочні продукти, що містять кальцій, і білок - козеін. Для того щоб ваше волосся було блискучим, шовковистим і здоровими, не обов`язково відвідувати, причому в крайніх випадках салони краси, процедури в яких не завжди мають потрібний ефект, причому за чималі гроші.

Тому рекомендуємо вам не доводити до крайності, а просто дотримуватися ряду нехитрих правил. Здорове харчування це річ корисна не тільки для волосся, але і для всього організму в цілому, тому харчуйтеся правильно і включайте в свій раціон, якнайбільше натуральних продуктів, що містять в собі необхідні корисні речовини, тоді не доведеться вживати, отримані хімічним шляхом вітаміни.