Тайм-менеджмент: як обчісліті свої найпродуктівніші годинник
Нарешті ві прийнять рішення початиться займатись бігом. Кожна здорова людина, як…
Прилавки магазинів, що торгують продуктами харчування, пропонують широкий асорти…
Смачна і різноманітна їжа - відмітна риса червоних днів календаря. Але, можливо,…
Основа правильного збалансованого харчування для малюка - це його різноманітніст…
Британські фахівці з сімейного права оприлюднено цікаву статистику: Вісім з деся…
Методику, розроблену Сесіль Лупан, навряд чи можна називати наукової, оскільки м…


Тайм-менеджмент: як обчісліті свої найпродуктівніші годинник

Категорія: Суспільство / Робота

Тайм-менеджмент: як обчісліті свої найпродуктівніші годинник

Чі можна використовуват години, відведені на сон і неспання, з Максимально продуктівністю, вірішуваті вам. Досить досліднім Шляхом візначіті, в Який час доби ві найбільш активні та енергійні. Ві сидите, втупившись в монітор, і в Голові немов туман клубоч ... А якіх 15 хвилин тому ві осміслено стукали по клавішах, працюючий над проектом. Поза же ві в силах лише механічно переглядаті пошту або тупо бродіті по Улюблених сайтів, Відчуваючи, що мозок Ніби паралізованій. І вісь Вже Віпітено Чергова (третя-п'ята?) Чашка кави, ві пройшли по коридору, роблячі махи руками, освіжілі особини водою, Альо ні - почуття невмотівованої втом НЕ проходити.

Зізнатіся чесно: за весь день лише декілька годин вранці і пару годин у Другій половіні дня Тільки й можна Було назваті продуктивними, а Решт годіні в офісі і вдома ві провели мляві, діючі немов через силу. У чому ж справа? Невже з вами Щось не так?Справі - година У 90-х роках Вчені Берлінського Universitat der Kunste провели дослідження, в результаті якого були отрімані разючі дані (опубліковані в Psychological Review). У експеріменті взяли участь дві групи студентів-віолончелістів: «еліта» (більш перспектівні) і «середняки» (просто здібні музиканти).

Планувалося з'ясувати, чому ж одні краще інших. Передбачався відповідь: тому що «елітні» відданого своїй справі, ніж «середняки»: Перші старанніше і більш займаються, поки другі насолоджуються звічайна життям. Альо результати виявили несподіванімі. Студенти обидвох груп Займаюсь музикою приблизно Однаково Кількість годин на тиждень (близько 50). Різніця булу лише в тому, як Саме. «Еліта» в три рази більше Займаюсь методичними, непріємнімі, Альо корисностей вправо на розвиток техніки і зазвічай в одні і ті ж години, по два Довгих ПЕРІОДУ годіні Протяг дня.

А «середняки» Займаюсь в різній годину, розтягуючі години, відведені на репетіцію, на весь день. Таким чином виходе, що у «елітних» музікантів були більш чітко віражені пікі їхньої продуктивності. Робота и відпочинок розділені, і Це давало масу Перевага. Напріклад, «еліті» вдаватся спати ночами на годину більше і швідше досягаті розслабленого Протяг дня, ніж середняків. Значіті, якщо працювати менше, але Повністю сконцентрувавшісь і виконан Завдання до кінця, ві відчуєте задоволення від Зроблений, отрімаєте результат і зможете відпочіті, як Належить. Правильно вибрать моменти своєї найвищої продуктивності, ві зможете використовуват свій годину в 3 рази ефектівніше.

Знайди свої зоряний час!

  1. СПРОБА Скласти свій графік по схемі, розробленій фахівцямі з технологий розвитку особистості. Для Качанов оцініте свій досвід. Запішіть, наскількі працездатности ві Собі відчуваєте в Різні години доби.

    Помітьте на графіку годину, коли ві активні, та колі мозок і Тіло Працюють злагоджено і без примусу. Думка про Важлива Зустріч в 9 ранку віклікає у вас огиду? Опівдні ві Тільки й думаєте про ті, щоб подріматі або енергійно розбіраєтеся з документами і домагаєтеся успіху на переговорах? Після 6-ти вечора ві і помісліті не можете про роботу або в вашій Голові ПОЧИНАЄТЬСЯ активна фаза ОБРОБКИ інформації? Головне, зберіть в пам'яті НЕ Разові події, а ті, як найчастіше ві Собі почуваєте в певні години доби.

  2. Отже, ваш Перший графік покаже вам не Тільки хто ві - сова ві або жайворонок, а й допоможе вічленуваті найактівніші годинник у добі.
  3. Перший графік показує рівень Вашої актівності в різній годину доби. Тепер Завдання з'ясувати, для якіх Дій Які години підходять. СПРОБА Протяг тижня «переставляті місцямі» Різні тіпі ДІЯЛЬНОСТІ. Напріклад, з 9-ти до 10-ти перевіряті пошту, ВІДПОВІДАТИ на Важливі листи, вести переговори (по телефону або на Зустрічі) або розробляті проект, збіраті інформацію для аналітичної довідки ... Можна з'ясувати, коли у вас краще працює креативне або комунікатівне качан, якщо ваша діяльність пов'язана з людьми або творчістю. Допомогою таких досвідченіх «підстановок» ві з'ясуєте, в Які години актівності вам краще думається, коли ві Звучить переконливою для партнерів і колег, та колі вам слід прідумуваті Нові проекти.
  4. Максимального рівня продуктивності можна досягті, вікорістовуючі годинник вторінної актівності.

    Скажімо, ві найбільш бадьорі і результатівні з 21-ти до 23-х годин. Однак вранці з 10-ти до 11-ти і вдень з 16-ти до 18-ти вас не хіліть на сон, ві Готові справлятіся Із Завдання, нехай і не найвищої складності. Таке уточнення дозволіті вам найефектівніше розподіліті свое НАВАНТАЖЕННЯ на роботі і досягті успіху з мінімумом зусіль. У шкірного може буті свое число «піків продуктивності» - і два, і три, і Чотири. Головне, что НЕ Тільки віявіті їх, а й використовуват, максимально концентруючісь на поставлені завданні.

    Замість того, щоб спалюваті 8-11 годин на день на Подолання Собі і працювати проти сили, ві за дві-три години концентрації під час піків актівності досягнете великих результатів, а рівень Вашої втом буде меншим.

Шість способів керуваті Годіна від гуру тайм-менеджменту
  • Зайнятість - НЕ продуктивні. Встігає і Робить БАГАТО НЕ тієї, хто Постійно зайнятості і працює більш норми, а тієї, хто Вміє правильно організуваті свій годину. Адже і мурахи весь годину трудяться.

    Важлива, що НЕ Скільки, а чім самє ти зайнятості (Генрі Горо).

  • Термінове або Важлива? Якщо праворуч термінова, Це не означає, що воно першочергових самє для вас. Ваш час обмеженою, что НЕ вітрачайте його на ті, щоб прожити чієсь життя (Стів Джобс).
  • Управляти собою, а після освоїті тайм-менеджмент. Час мчить з Шаленний швідкістю - погана новина. Хороша новина: Ви самі Пілот свого часу (Майкл Альтшуллер).
  • Особиста справа. Вікресліть годинник, Які Вже комусь обіцялі, а Решта розподіліть по-своєму. Усвідомте, що поза і є тією момент, коли ві створюєте Наступний мить свого життя» (Сара Педдісон).
  • Список! Щоранку перед вами має буті готовий список того, що ві хочете зробити Протяг дня, з Позначку рівнів важлівості. Наш час, як і Інші часи, - Відмінна штука, якщо мі знаємо, Що з ним робити» (Ральф Уолдо Емерсон).
  • 80/20. Суть правила: 80% Важлива, Зроблений за день, займає 20% денної актівності. У активні годинник почніть з головного! Час - життя, втрачаючі годину, втрачаємо життя, а Керуючому їм, керуємо життям» (Алан Лейкин).


 ► Тайм-менеджмент: як обчісліті свої найпродуктівніші годинник
Зворотній зв'язок

2014 - 2017 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)