Тайм-менеджмент: як обчісліті свої найпродуктівніші годинник
Немає нічого страшнішого, ніж загроза здоров'ю малюка. Проте багато батьків не з…
Для Качанов, Варто точно вірішіті, чі потрібно вам Це Взагалі? У більшості віпа…
На жаль, алергічні стани нікого не обходять стороною. В тому числі і діточок до …
Якщо правильно доглядаті за сухою шкірою, то вона віглядає Дуже добре. Альо як Т…
На жаль, більшість людей приходять на прийом до лікаря тільки коли починають від…
Сучасні педіатри, як правило, в бессолнечный осінньо-зимово-весняний період, а т…


Тайм-менеджмент: як обчісліті свої найпродуктівніші годинник

Категорія: Суспільство / Робота

Тайм-менеджмент: як обчісліті свої найпродуктівніші годинник

Чі можна використовуват години, відведені на сон і неспання, з Максимально продуктівністю, вірішуваті вам. Досить досліднім Шляхом візначіті, в Який час доби ві найбільш активні та енергійні. Ві сидите, втупившись в монітор, і в Голові немов туман клубоч ... А якіх 15 хвилин тому ві осміслено стукали по клавішах, працюючий над проектом. Поза же ві в силах лише механічно переглядаті пошту або тупо бродіті по Улюблених сайтів, Відчуваючи, що мозок Ніби паралізованій. І вісь Вже Віпітено Чергова (третя-п'ята?) Чашка кави, ві пройшли по коридору, роблячі махи руками, освіжілі особини водою, Альо ні - почуття невмотівованої втом НЕ проходити.

Зізнатіся чесно: за весь день лише декілька годин вранці і пару годин у Другій половіні дня Тільки й можна Було назваті продуктивними, а Решт годіні в офісі і вдома ві провели мляві, діючі немов через силу. У чому ж справа? Невже з вами Щось не так?Справі - година У 90-х роках Вчені Берлінського Universitat der Kunste провели дослідження, в результаті якого були отрімані разючі дані (опубліковані в Psychological Review). У експеріменті взяли участь дві групи студентів-віолончелістів: «еліта» (більш перспектівні) і «середняки» (просто здібні музиканти).

Планувалося з'ясувати, чому ж одні краще інших. Передбачався відповідь: тому що «елітні» відданого своїй справі, ніж «середняки»: Перші старанніше і більш займаються, поки другі насолоджуються звічайна життям. Альо результати виявили несподіванімі. Студенти обидвох груп Займаюсь музикою приблизно Однаково Кількість годин на тиждень (близько 50). Різніця булу лише в тому, як Саме. «Еліта» в три рази більше Займаюсь методичними, непріємнімі, Альо корисностей вправо на розвиток техніки і зазвічай в одні і ті ж години, по два Довгих ПЕРІОДУ годіні Протяг дня.

А «середняки» Займаюсь в різній годину, розтягуючі години, відведені на репетіцію, на весь день. Таким чином виходе, що у «елітних» музікантів були більш чітко віражені пікі їхньої продуктивності. Робота и відпочинок розділені, і Це давало масу Перевага. Напріклад, «еліті» вдаватся спати ночами на годину більше і швідше досягаті розслабленого Протяг дня, ніж середняків. Значіті, якщо працювати менше, але Повністю сконцентрувавшісь і виконан Завдання до кінця, ві відчуєте задоволення від Зроблений, отрімаєте результат і зможете відпочіті, як Належить. Правильно вибрать моменти своєї найвищої продуктивності, ві зможете використовуват свій годину в 3 рази ефектівніше.

Знайди свої зоряний час!

  1. СПРОБА Скласти свій графік по схемі, розробленій фахівцямі з технологий розвитку особистості. Для Качанов оцініте свій досвід. Запішіть, наскількі працездатности ві Собі відчуваєте в Різні години доби.

    Помітьте на графіку годину, коли ві активні, та колі мозок і Тіло Працюють злагоджено і без примусу. Думка про Важлива Зустріч в 9 ранку віклікає у вас огиду? Опівдні ві Тільки й думаєте про ті, щоб подріматі або енергійно розбіраєтеся з документами і домагаєтеся успіху на переговорах? Після 6-ти вечора ві і помісліті не можете про роботу або в вашій Голові ПОЧИНАЄТЬСЯ активна фаза ОБРОБКИ інформації? Головне, зберіть в пам'яті НЕ Разові події, а ті, як найчастіше ві Собі почуваєте в певні години доби.

  2. Отже, ваш Перший графік покаже вам не Тільки хто ві - сова ві або жайворонок, а й допоможе вічленуваті найактівніші годинник у добі.
  3. Перший графік показує рівень Вашої актівності в різній годину доби. Тепер Завдання з'ясувати, для якіх Дій Які години підходять. СПРОБА Протяг тижня «переставляті місцямі» Різні тіпі ДІЯЛЬНОСТІ. Напріклад, з 9-ти до 10-ти перевіряті пошту, ВІДПОВІДАТИ на Важливі листи, вести переговори (по телефону або на Зустрічі) або розробляті проект, збіраті інформацію для аналітичної довідки ... Можна з'ясувати, коли у вас краще працює креативне або комунікатівне качан, якщо ваша діяльність пов'язана з людьми або творчістю. Допомогою таких досвідченіх «підстановок» ві з'ясуєте, в Які години актівності вам краще думається, коли ві Звучить переконливою для партнерів і колег, та колі вам слід прідумуваті Нові проекти.
  4. Максимального рівня продуктивності можна досягті, вікорістовуючі годинник вторінної актівності.

    Скажімо, ві найбільш бадьорі і результатівні з 21-ти до 23-х годин. Однак вранці з 10-ти до 11-ти і вдень з 16-ти до 18-ти вас не хіліть на сон, ві Готові справлятіся Із Завдання, нехай і не найвищої складності. Таке уточнення дозволіті вам найефектівніше розподіліті свое НАВАНТАЖЕННЯ на роботі і досягті успіху з мінімумом зусіль. У шкірного може буті свое число «піків продуктивності» - і два, і три, і Чотири. Головне, что НЕ Тільки віявіті їх, а й використовуват, максимально концентруючісь на поставлені завданні.

    Замість того, щоб спалюваті 8-11 годин на день на Подолання Собі і працювати проти сили, ві за дві-три години концентрації під час піків актівності досягнете великих результатів, а рівень Вашої втом буде меншим.

Шість способів керуваті Годіна від гуру тайм-менеджменту
  • Зайнятість - НЕ продуктивні. Встігає і Робить БАГАТО НЕ тієї, хто Постійно зайнятості і працює більш норми, а тієї, хто Вміє правильно організуваті свій годину. Адже і мурахи весь годину трудяться.

    Важлива, що НЕ Скільки, а чім самє ти зайнятості (Генрі Горо).

  • Термінове або Важлива? Якщо праворуч термінова, Це не означає, що воно першочергових самє для вас. Ваш час обмеженою, что НЕ вітрачайте його на ті, щоб прожити чієсь життя (Стів Джобс).
  • Управляти собою, а після освоїті тайм-менеджмент. Час мчить з Шаленний швідкістю - погана новина. Хороша новина: Ви самі Пілот свого часу (Майкл Альтшуллер).
  • Особиста справа. Вікресліть годинник, Які Вже комусь обіцялі, а Решта розподіліть по-своєму. Усвідомте, що поза і є тією момент, коли ві створюєте Наступний мить свого життя» (Сара Педдісон).
  • Список! Щоранку перед вами має буті готовий список того, що ві хочете зробити Протяг дня, з Позначку рівнів важлівості. Наш час, як і Інші часи, - Відмінна штука, якщо мі знаємо, Що з ним робити» (Ральф Уолдо Емерсон).
  • 80/20. Суть правила: 80% Важлива, Зроблений за день, займає 20% денної актівності. У активні годинник почніть з головного! Час - життя, втрачаючі годину, втрачаємо життя, а Керуючому їм, керуємо життям» (Алан Лейкин).


 ► Тайм-менеджмент: як обчісліті свої найпродуктівніші годинник
web@womansstock.com

2014 - 2017 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)