Основні секрети, як завжди залишатися молодою і привабливою

Безліч глянцевих журналів, сайтів і народних рад дають рекомендації, як жінці завжди залишатися молодою, бути в тонусі і добре виглядати, але, на жаль, більшість цих рад дуже роз`єднані. У цій статті представлені найпопулярніші основні секрети, як завжди залишатися молодою і привабливою.

Запам`ятайте одну прописну істину: поменше сонця. Як би ви не любили засмагати, поменше бувайте під прямими сонячними променями. Всім відомо, що надмірне сонячне опромінення сприяє швидкому старінню шкіри.

Причому штучний загар в солярії також дуже шкодить шкірі і надає вам зайвих кілька років. Якщо вже дуже хочеться бути «шоколадкою», то користуйтеся хорошими зволожуючими кремами для автозасмаги.

Вони і шкіру зволожать, і зроблять вас засмаглою без шкоди для шкіри. А в решту часу користуйтеся сонцезахисними кремами, навіть взимку.

Спіть як мінімум вісім годин. Комусь потрібно навіть більше. Намагайтеся лягати не пізніше одинадцятої.

Це час називається «сном краси», так що не втрачайте цю можливість. Також критично огляньте ваше місце для сну. Воно повинно бути дуже комфортним, а постіль необхідно регулярно міняти, щоб в них не поселилися шкідливі мікроорганізми, що провокують алергічну реакцію.

Перед сном завжди провітрюйте кімнату, де ви спите, а по можливості залишайте кватирку відкритою, це сприяє гарному притоку кисню, і ви завжди будете прокидатися вранці бадьорою і свежей.Контроліруйте свій апетит. Не переїдайте, але й не голодуйте.

Це дуже важливо, переїдання шкодить організму, так само як і нестача поживних речовин. Намагайтеся, щоб у вашому раціоні було якомога більше овочів фруктів, каш, горіхів, бобових, рибних страв.

Пийте багато води. Намагайтеся пити часто, але маленькими ковтками, щоб не перевантажувати нирки. Але пам`ятайте, вода повинна бути чистою, для цього користуйтеся спеціальними фільтрами для води або пийте бутильовану воду.

Коли хочеться поїсти, спробуйте попити води. Дуже часто за голод люди приймають відчуття спраги. Намагайтеся завжди бути спокійною і не дратуватися через дрібниці.

Це не означає, що ви повинні бути нудними і не виражати емоції. Просто стреси не кращим чином позначаються на організмі. Пийте заспокійливий трав`яний чай, коли відчуваєте, що готові «вибухнути». Закохаєтесь.

Не обов`язково шукати собі нового хлопця. Організовуйте частіше романтичні вечори з власним чоловіком. Регулярні заняття любов`ю найкращим чином позначаються на жіночому організмі.

Ви буде краще виглядати, з`явиться блиск в очах, а гормон щастя ендорфін зміцнить імунну систему і ви рідше буде хворіти. Займайтеся улюбленою справою.

Розумію, не у всіх є можливість працювати на улюбленій роботі. Але у тих, хто любить свою роботу, є можливість виглядати на п`ять років молодше однолітків.

Знайдіть собі хобі за інтересами. Це може бути що завгодно. Головне щоб воно приносило задоволення, і збагатило вас новим багажем знань і способностей.Непременно знімайте макіяж перед сном, якою б втомленою ви не були.

Це дуже важливо, якщо не хочете в недалекому майбутньому побачити сліди в`янення на обличчі. Ранні зморшки не забаряться здатися, якщо ви не будете доглядати належним чином за особою.

Красу потрібно заслужити щоденною працею. Варто також зауважити з приводу макіяжу, то, що йшло в 20 років може бути не так красиво в 40 років. Можна спробувати абсолютно нові кольори макіяжу.

При необхідності можете проконсультуватися у фахівця. На довершення нового образу, сходіть до майстра перукаря, бажано того, хто вже перевірений часом.

Він підбере те, що йде саме вам, приховає недоліки, і дозволить відчути себе абсолютно по-новому.Крем також повинен відповідати вашому типу шкіри і не забудьте головна порада: він повинен містити ультрафіолетові фільтри, що захищають від сонця. Більше зволожуйте шкіру, робіть маски, які не обов`язково повинні бути дорогими: іноді всі необхідні інгредієнти для прекрасним живильним маски можна знайти на кухне.Почаще посміхайтеся.

Зморшок від сміху буде набагато менше, ніж від похмурої міни, та й виглядають зморшки сміху набагато краще, вони надають ніжне і добре вираз. Пам`ятайте, що під час сміху задіяно десятки м`язів обличчя і шиї, а це своєрідна гімнастика, для того щоб залишатися молодою і привабливою.

Проводьте час зі своїми близькими, тваринами, дивіться смішні фільми, купуйте забавні штучки, які піднімуть вам настрій. Адже щаслива жінка завжди виглядає моложе.Займітесь спортом.

Найкориснішим буде басейн, аквааеробіка. Вона поліпшить фігуру, тонус шкіри, підніме настрій. Якщо немає можливості записатися на заняття, просто більше гуляйте, пройдіться від магазину або на роботу пішки, а не на автобусі і т. Д. Зустрічайтеся з іншими людьми, з якими вам приємно перебувати разом, відправляйтеся в похід, на річку, за грибами.

Це і фізичні навантаження, і приємне товариство друзів. Тренуйте розум і пам`ять.

Розгадуйте ребуси і кросворди, вивчайте іноземні мови, грайте в головоломки. Це допоможе зберегти свіжий розум на довгі роки. Не паліть.

Це правило потрібно було поставити першим. Ніщо так не псує шкіру жінки як сигарети. Пройдіть курс лікування або купіть абсолютно нешкідливі електронні сигарети.

Вони дозволять палити без шкоди для організму. Балуйте себе, любіть себе і залишайтеся завжди молодий і привабливою!