Як полюбити себе: поради психолога

Незабутня фраза Раневської про страшну силу - красі - в сучасних умовах набуває дещо інше, деколи, що лякає і занадто буквальне значення. Про те, до чого може привести манія краси і як не стати її жертвою.

Як полюбити себе, поради психолога - все це і багато іншого в нашій статті.

Проблем з головою у сучасників куди більше, ніж із зовнішністю

Погляньте на свої руки. В реальності ваші пальці довші, ніж вам здається, а кисті тонше. Це примхи нашого мозку: модель власного тіла в ньому спотворена.

Вона приблизно на дві третини більше і на третину коротше, ніж у реальності. І здаються коротенькими пальчики - найбезпечніший стереотип з приводу власної зовнішності.

Наймоднішою хворобою сучасності можна вважати дисморфофобія - неадекватне сприйняття тіла з подальшим його неприйняттям. Одне з відгалужень - нервова анорексія.

Дійшовши до крайнього ступеня виснаження, коли в тілі не залишається не тільки жиру, але і м`язів, води і всього, без чого тіло не може нормально працювати, невагома панянка щиро вважає себе жирною. Дивлячись у дзеркало, вона бачить не змарнілу дівчинку, а такого собі Годованець зі складками на животі.

Ще одне популярне прояв дисморфофобии - пристрасть до перекроювання обличчя і тіла. Ні, не адекватний догляд за собою, а фанатична переробка, постійна, планомірна, яка не закінчується ніколи, - адже немає межі досконалості.

Головне - стерти свої риси, виліпити нові, не такі, як були. Адже з такою недосконалою зовнішністю життя немає.

Дисморфофобія пов`язана з неприйняттям себе справжнього. Причина найчастіше криється в глибокій психологічній травмі. Способів її нанесення - не злічити, причому багато - родом з дитинства.

Наприклад, глузування через зайвої ваги, довгого носа або відстовбурчених вух, які робили дитини нещасним. В результаті виникає міцна асоціація: біль, неприємності - повне тіло / відстовбурчені вуха.

Значить, винна в усьому «неправильна» оболонка - вона погана, її потрібно переробити. Нерідко і батьки допомагають. Адже саме те, що відчуває і бачить дитина по відношенню до себе з їх боку, формує його самооцінку. Іноді батьки цінують чадо лише за його досягнення (розумний, красивий, кращий); якщо ж успіхи не очевидні, сина просто не помічають (в кращому випадку) або постійно дорікають. «Тоді дитина приймає для себе думку, що єдина його цінність - це його досягнення і його зовнішність.

Якщо ж виявляється, що в цьому плані він - посередність, він не в змозі себе любити. Просто не розуміє: а як це? Адже за те, що він просто є (повненький, з великим носом і поганими оцінками в школі), його ніхто не любить ». «Немає нічого смачнішого, ніж власна худоба» Це фраза ікони модельного світу Кейт Мосс стала фатальною для багатьох молодих і невпевнених.

Адже навіть якщо з близьким оточенням все в порядку і ніхто за повноту або ніс, картоплею не дражнить, «на допомогу» приходить суспільство. Його параметри і стандарти нагадують формулу: успіх = краса.

Остання - поняття зовсім не відносне. Тому після перегляду чергової світської хроніки дівчина, вирішує: якщо буду такий же (худий / с прямим носом / в туфлях від Лубутена), тоді буде мені щастя, любов, успіх.

Якщо раптом шматочок глянцевого пазла випадає - все життя нанівець. Те, що привабливістю об`єкт з картинки зобов`язаний не природі, а фотографу і дизайнеру, якось не береться.

Як і те, що більшість сучасних стандартів краси - аномальні і нічого спільного з джерелом істинної краси - здоров`ям - не мають. Втім, це не дивно - вводити моду на природні обриси тіла і прояви віку економічно невигідно.

Хто тоді стане купувати таблетки для схуднення, витрачатися на масаж, особистих тренерів, уколи, креми та операції? Так виникає ілюзія того, що крихкість, невагомість і вічна молодість десь поруч - тільки простягни руки і заплати: дієтолога, тренеру, пластичного хірурга.

Сьогодні ми більше думаємо про те, як виглядає тіло, а не про те, які можливості воно дає Нинішня зацикленість на зовнішності і всепоглинаюча бізнес-структура так званого «здорового» способу життя, який, по ідеї, повинен забезпечити жадану красу, обумовлює те, що людина втрачає зв`язок з собою, перестає відчувати справжні потреби, розрізняти власні «добре» і «погано». Але саме з ідентифікації себе починається шлях до своєї істинної краси. «У гештальттерапии прийнятий теза про те, що я є моє тіло.

Тобто - піклуватися потрібно про себе. Якщо ж формулювання інша - я дбаю про своє тіло, то воно стає окремим об`єктом, таким собі механізмом.

Виходить, щоб він працював, потрібно робити те-то і те-то. Насправді ж кожному необхідно не бездушне техобслуговування, а любов ». Щоб покращати, потрібно знову з`єднатися зі своїм тілом і полюбити його.

Дати йому те, що потрібно, а не те, що модно. Психолог Дідковська переконана: «Щоб визначитися з істинними бажаннями і потребами, варто частіше ставити собі питання:« Чого я хочу насправді?

Адже всі ми різні і у кожного є якісь прості знаки, які ідентифікують зону комфорту: тепло або холодно, смачно чи несмачно, хочеться підійти або відсунутися. Важливо лише одне - чи підходить це особисто вам чи ні ».

Адже, незважаючи на заборони задіяти надмірно худих моделей в показах, використовувати фотошоп у рекламі антивікових засобів, мода на безтілесність і нереально гладку шкіру все ще актуальна. Обурення деяких актрис, які насмілилися з`явитися на обкладинках журналів без фотошопу, - крапля в морі.

Залишається одне - зрозуміти, що гранична худоба і відсутність зморшок в 60 років - доля моделей і актрис. Тіло для них - інструмент. Вони можуть змінювати його і перекроювати - їм за це гроші платять, причому чималі. Іншим варто відмовитися від стандарту.

Головними підказками з приводу зовнішності повинні бути не цифри і параметри, а власні відчуття. Якщо контури тіла попливли, з`являється задишка, або, навпаки, зайва худоба призводить до запаморочень - є привід подумати про зміну способу життя.

Ніхто не говорить, що потрібно старанно нарощувати жир, переходити на харчування «сміттєвої їжею», забувати про існування свіжого повітря, руху, косметологів і модного одягу. Це шкідливо для психіки, здоров`я і самооцінки.

Просто з усіх пропозицій варто вибирати те, що добре, приємно і прийнятно особисто для себе. У нас же завжди є вибір.

Вибрати комфортний вага і спосіб його підтримки. Вибрати той рівень і вид фізичного навантаження, який приємний.

Вибрати колір і довжину волосся, відтінок тіней і помади, стиль одягу. Створити свій особистий природний і дружній вам стандарт краси.

Підібрати його так, як підбирається ідеальна пара туфель: красива, але при цьому зручна, яка не відчувається на ногах, але допомагає легше йти по життю.

Це занадто!

Світ краси породжує свої хвороби. І це не тільки анорексія ...

• Синдром Шарон Стоун - одержимість фітнес-тренуваннями. Його жертви більшу частину часу проводять в залі, займаючись виснажливими тренуваннями, які підривають здоров`я.

• Танорексія - патологічна пристрасть до загоряння. Неважливо - на сонце або в солярії.

Фанатки шоколадної шкіри не помічають її сухості і в`янення. Для них головне - потемніти за всяку ціну.

• Синдромом Майкла Джексона страждають люди, які шляхом пластики намагаються щось змінити себе до невпізнання, або стати схожим на обраний об`єкт (як правило, знаменитість).

• Синдром Доріана Грея - це панічна боязнь постаріти і робити все можливе і неможливе, щоб стерти з лиця і тіла будь-які ознаки природного старіння.

• Синдром ляльки Барбі - маніакальне пристрасть до перегляду глянцевих журналів, модних показів, репортажів про життя знаменитостей з подальшою депресією від усвідомлення невідповідності ідеалу глянсовою красуні.