Як правильно вибрати дитяче харчування?

Вчимо користуватися виделкою і ножем. Вилку з тупими зубчиками можна запропонувати дитині в два роки.

З двох з половиною - трьох років учите дитини правильно і акуратно поводитися з усіма столовими приборами. Ніж можна довірити малюкові в п`ять років. Прищеплюємо навички чистоти і охайності.

Безглуздо вимагати від немовляти, щоб він не розмазував кашу по столу, не кидався ложкою і не плювався овочами.

Для нього це спосіб пізнання світу, його властивостей - і спроба висловити те, що словами він висловити ще не в змозі. Єдиний спосіб дотримати чистоту - оподаткуватися достатньою кількістю паперових рушників, щоб витирати його «художества».

Дитину старше півтора років до акуратності привчає НЕ фартух, а власні зусилля. Пора залучати його до сервіровки столу - в три роки малюк вже повинен вміти розставити тарілки і чашки, розкласти вилки і ложки.

До речі, така підготовка налаштовує організм на прийом їжі. Л після обіду хороші хлопчики і дівчатка наводять лад. Як правильно вибрати дитяче харчування і як освоїти перші навички - в статті.

• Знайомимо з правилами етикету. Навіть грудничка вчіть «говорити» спасибі. Дітям, які вже вилізли з дитячого стільчика і мобільні, не дозволяйте вставати з-за столу, не запитавши дозволу, з недоїденим шматком в роті.

У всьому, що стосується етикету, найголовніше - особистий приклад батьків.

Їжа як вічний бій

Як примусити їсти капризулю, кожен обід якого перетворюється в ужастик для батьків? Урізноманітніть раціон.

Дитина не повинна їсти двічі на день одне і те ж дотримувалися.

• Дайте яблуко. Продуктів, попи танучих апетит, багато, по дітях перепадають не всі. Однак яблука, квашена капуста або солоні огірки, зелену цибулю (поряд з іншими пекучими побратимами) стимулюють вироблення шлункового соку.

Аналогічною дією володіють і супи. Так що, якщо в малоїжки впихнути кілька ложок супу або дати йому незадовго до обіду яблуко, він, швидше за все, змете з тарілок все дочиста.

■ Виключіть перекушування. Мудрі мами здорових дітей зазвичай керуються принципом «Не хочеш - не їж». Але при цьому виключають будь-яку цукерку або стакан соку в проміжках між їжею. «Насправді дітям складно витримувати паузу між двома прийомами їжі.

І перекушування можуть бути навіть корисні: вони не дадуть апетиту розігратися так, щоб з`їсти за обідом зайвого. Але тільки перекушувати діти повинні не солодощами.

Кращий варіант - тарілка з нарізаною морквою, капустою чи огірками.

■ Обстежтеся у лікаря. Апетит може знижуватися через те, що ріжуться зуби або починається отит.

• Позбавте від стресів. Малюк може реагувати «концертами» за здій па будь-яку стресову ситуацію: переїзд, сімейну сварку, перший похід в дитячий сад і т. П. Примусьте побігати.

Активні ігри спалюють калорії, і організм вимагає подзаправкі. Якщо найбільше фізичне зусилля малюка за день - колупати пісочок совочком, дивно очікувати від нього звірячого апетиту.

Розмір тарілок - мінімальний

Смакові пристрасті дитини формуються на етапі введення прикорму. Ненажери і малоїжки - заручники НЕ генетики, а неправильної організації харчування малюка дорослими.

Дитина не може з`їсти стільки ж, скільки його батьки: розмір його шлунка значно менше. І це потрібно враховувати, визначаючи порції всім їдоках.

Трирічна дитина їсть менше п`ятирічного, і всім їм велика доросла порція. Але навіть нормальна кількість їжі на надто великій тарілці сигналізує нашому мозку: цього недостатньо.

Тому, якщо хочете позбавити малюка від проблем із зайвою вагою зараз і в майбутньому - годуєте дитину з блюдечка і не пропонуйте йому добавки.

Сніданок з`їж сам

Ранкова трапеза найважливіша, і при цьому дуже часто до її організації підходять несерйозно. Дієтологи наполягають, що на сніданок малюк обов`язково повинен отримувати продукти зі злаків: каші або пластівці.

Саме з них він черпає вуглеводи, а значить, і енергію для нового дня. А ось бутерброд, печиво або сирок - не кращий варіант (творог взагалі краще приймати на полуденок або вечерю).

суцільне прикрашення

Станьте творцем: бутерброди і закуски оформите у вигляді смайликів або фігурок тварин, на каші намалюйте «мультики». Навіть шматочки сиру і овочів можна розкласти у вигляді метелика, машинки або сонечка.

Покличте на допомогу дитини, нехай він сам прикрасить свою тарілку, - за цим заняттям ви й не помітите, як з нелюбою, але, на жаль, корисної кашею буде покінчено. Посуд теж вибирайте яскраву, з кумедними картинками.

Апетит підвищують червоні, помаранчеві та жовті кольори, а приглушують - зелені та блакитні. Правильна колірна гамма допоможе скоректувати харчові звички малюка.

Велика спокуса - уставити дитячий стіл небьющейся одноразовим посудом, застелити паперової скатертиною. І це виправдано, якщо мова йде про дитяче свято з іграми та біганиною.

Але на звичайних сімейних трапезах ситуація інша - це час їжі і навчання. Тому, як тільки малюк досить підросте, щоб їсти сам, ставте перед ним справжню посуд - порцелянові тарілки, скляні стакани.

Нехай вони б`ються частіше пластикових - зате тільки так дитина навчиться акуратно звертатися з усім, що стоїть на столі.