Почати нове життя з нового року

Як часто, замотати в плинності (особливо передсвятковій), ми даємо собі слово почати нове життя - з понеділка, з першого числа, з наступного року. Але ось Новий рік благополучно настав, святкування відшуміли, а ми замість нового життя влаштовуємо собі «розбір польотів».

А оскільки «лапи ломить і хвіст відвалюється», майбутнє малюється не дуже радісним, а вже про минулий рік і говорити нема чого. Двійка з мінусом - ось червона йому ціна.

Знайоме, чи не так? Але давайте спробуємо поглянути на цей момент з іншого дзвіниці і дійсно почати нове життя з Нового року.

НАПЕРЕДОДНІ

Взагалі-то готувати себе до «розбору польотів» (точніше, до того, що без них можна обійтися) краще заздалегідь, ще до початку «ударного святкування».

# 10003; Насамперед спробуйте згадати себе в середині минулого січня. Щось невизначене, що намагається зібрати думки та сили в купку?

Так ось. Поки ви не дійшли до цього стану, терміново змусьте себе почати реалізовувати всі професійні завдання, які можна реалізувати в грудні.

А з приводу інших прийміть соломонове рішення: то, що простіше, можна, звичайно, залишити на кінець січня. Але ось реалізацію наполеонівських планів просто необхідно перенести на лютий.

А головне, не забудьте поставити до відома про це своїх партнерів і колег. Вони зрозуміють вас правильно, не сумнівайтеся.

# 10003; Другим пунктом у нас йде турбота про духовне здоров`я фізичному. Поки ви до Нового року не витратили всі наявні у вас гроші на подарунки родичам і смакоту, купіть собі абонемент на січень в басейн або фітнес-клуб.

Можливо, йти туди після свят буде важкувато. Але ж вам стане шкода витрачених грошей, чи не так? А тому втрачений тонус ви неминуче відновите.

І навіть опинитеся цілком задоволені собою. Правда правда!

До речі, якщо ваш сімейний бюджет не дозволяє подібних витрат, умовте кого-небудь з близьких людей піднести вам абонемент (або домашній тренажер, або набір релаксирующих і тонізуючих масел для ванни) в якості подарунка на Новий рік. Пройде зовсім небагато часу, і ви оціните його: він буде вам дорожче розкішної сукні або хорошою косметики, на які очі можуть і не побачити після стількох розважальних заходів.

ВІДРАЗУ ПІСЛЯ

Плануючи «розклад» світських раутів, пам`ятайте: останнє святковий захід краще не призначатимуть на останній день канікул, а як мінімум на передостанній, щоб був хоча б день на спокійне пролежування улюбленого дивана. Адже почати нове життя не означає - кинутися в вир змін прямо зі святкового столу. Перед виходом на роботу немає нічого кращого пасивного відпочинку. (Втім, якщо ви відчуваєте в собі сили, пробіжіться на лижах або сходіть з дітьми в парк, катайтеся на санках з гірок або зліпите снігову бабу.)

А ще в цей день пощадите шлунок. Нехай в холодильнику залишилися солоності і копченості, жирний торт і трохи вина, забудьте про них.

І нехай вони навіть протухнут! Зате ви завтра, вийшовши на службу, не будете відчувати дискомфорту в шлунку. Ваш раціон - це кефір (йогурт), яблука, банани, овочевий салат, шматочок пісного відвареного м`яса або риби.

І пийте більше рідини. Це може бути нежирне молоко, фруктові соки або солодкий чай з лимоном. Адже лимон не тільки допомагає відновлювати тонус, але і зміцнює судини. (До речі, якщо вас мучать мігрені, а звичні ліки вже допомагають погано, змусьте себе з`їсти половинку лимона прямо в шкірці.

Незабаром біль відступить.) Крім того, після низки застіль розумніше ще кілька днів - від 3 до 7 - попити шлункові ферменти з кожним прийомом їжі.

Зрозуміло, всі ці поради гарні для тих, хто не дуже схильний до «набігам» різних недуг. Якщо ж у вас і при звичайному ритмі життя то в боці заколе, то голова йде обертом, після святкування Нового року, цілком можливо, вам здасться, що наближається ваш кінець.

Не лякайтесь. Швидше за все, ваш організм так відреагував на «напряг» напередодні і що послідувала за нею різку зміну способу життя.

А будь-які зміни - є стрес. І зі стресом потрібно боротися. Але зовсім не обов`язково при цьому записуватися на прийом до кардіолога, гастроентеролога, ендокринолога і пульмонології одночасно.

Слава Богу, сучасна фармацевтика має безліч препаратів - м`яких, але ефективних, - які не тільки приведуть в порядок вашу нервову систему, але і допоможуть впоратися з соматичними проявами. Адже дуже часто стоїть знайти душевний спокій, як самі собою відступають і виразка, і екзема, і астма, і вегето-судинна дистонія, і навіть цукровий діабет.

Одним з останніх відкриттів в цій області медики називають препарат стрессплант. Унікальне гідність препарату полягає у відсутності побічних ефектів, так як він має рослинне походження.

Основний діючий компонент - екстракт кореневища рослини кава-кава, що виростає на всіх острівних територіях Тихого океану. Цей препарат - так званий фітотранквілізатор, вживання якого ніяк не позначається на вашій здатності концентрувати увагу, працювати з механізмами, керувати автомобілем і т.д.

А моральний стан поліпшується помітно, та й психосоматичні прояви проходять. Так що якщо здоров`я пустує, по поліклініках бігати не хочеться, а слово «транквілізатор» вас лякає, варто подумати про прийом стресспланта, який продається в аптеках без рецепта.

Плюс до всього напередодні початку нового робочого року не гріх заправитися позитивними емоціями. Сходіть в кіно або візьміть в прокаті кілька улюблених касет, займіться рукоділлям.

Пам`ятайте, що генеральне прибирання, реставрація залитих вином шпалер або прання накопичився за свята білизни в цей період просто протипоказані! При можливості запросіть кого-небудь допомогти вам впоратися з усією цією брудом.

Немає можливості, «розгрібайте» кожен день потрошку. І тіште себе тим, що від благородних бруд сама відвалюється.

ВХОДИМО в колію

Не лякайтеся, якщо з початком трудових буднів в голову вам почнуть лізти похмурі думки. Це нормальний (в тому сенсі, що закономірний) післяноворічний мінор.

А головне, не піддавайтеся на провокації! Скажімо, зібралися ви з колегами в курилці обговорити справи минулих днів. Хтось кинув фразу типу: «А у мене той рік видався просто жахливий!» І понеслося!

Водоспади стогонів бажано почати припиняти на корені. Спробуйте взяти ініціативу в свої руки. Це можна зробити відкритим текстом ( «Хлопці, неприємностей у всіх вистачає, давайте поговоримо про те, що кожному з нас все-таки вдалося ?!») або поволі ( «А для мене той рік був цілком пристойний!» І далі список того, чого ви домоглися).

Причому зовсім не обов`язково заздалегідь готувати «тези». Як тільки ви виголосили цю фразу, ваш мозок почне вам підказувати сам, ніж можна похвалитися.

І інші учасники розмови, повірте, на це відгукнуться. У всіх в торішньої життя хоч щось хороше, але сталося. Якщо ж не виходить повернути розмову в мирне русло, краще просто кинути цих песимістів, пославшись на термінові справи. А вдома в спокійній обстановці почніть міркувати на тему: «Що хорошого дарує вам життя?» Замість «Що в ній поганого?»

Робочі плани на кілька перших днів після канікул слід складати виходячи з «програми мінімум». А ще краще, якщо ви будете викладати ці плани на листку паперу, а потім викреслювати зроблене.

Викреслюючи чергову сходинку, ви будете відчувати приємне тепле задоволення від того, що хоч по дрібниці, але ви все ж почали втягуватися в звичний режим.

Адже вам ніколи не почати нове життя з нового року, будучи в «розібраному стані». Так ви ризикуєте завалити їх зовсім або, принаймні, звести успіхи до мінімуму.

А дасте собі час на розгін, потім заповните згаяне з лишком.

ЗАМКИ НА ПІСКУ

І, нарешті, перейдемо до перспективних планів. А думки про майбутнє з`являться у вашій голові самі собою, будьте впевнені.

Ви ж підвели підсумки минулого року? Треба зайняти мізки чимось новим. Особливо якщо врахувати: дещо з наміченого раніше не виконано.

Проте не перестарайтеся, плануйте лише в необхідних межах.

По-перше, захоплюючись думками про те, як почати нове життя, ми часом майже перестаємо жити в сьогоденні і втрачаємо масу шикарних можливостей. Питається, навіщо?

По-друге, сучасна життя настільки стрімка, що різні, досить об`єктивні, обставини нерідко змушують змінювати плани. А ми вже так зріднилися з ними (планами), що в підсумку розчаровуємося, навіть якщо спонтанні зміни дають нам щось більше, ніж ми планували спочатку.

Так що довгострокові плани - геть!

До речі, переносячи невиконані пункти з минулого року в наступив, гарненько зважте, а чи потрібно вам це робити взагалі? Змінилися ви, ваші погляди і обставини життя.

Може бути, варто подумати про щось більш актуальному на даний момент?

А ось все, що необхідно здійснити в найближчі пару місяців, продумайте детально. Дуже важливо оцінити, скільки важливого і корисного ви здатні зробити в одиницю часу.

Розбийте кожен план на етапи і призначте дату виконання кожного етапу. Наприклад, сьогодні йду в перукарню, завтра купую собі отпадний светр, післязавтра закінчую звіт, напиваюсь валер`янки і відсипаюся.

На четвертий день йду з ним до шефа (він приходить в захват і підвищує мені зарплату). На п`ятий день йду в ресторан відзначати цю подію.

І останнє, пам`ятайте, що якщо щось вперто не складається, значить, це і не повинно скластися. Правда-правда, причому для вашої ж користі!

Постарайтеся не засмучуватися, а прийняти життя таким, яким воно є. Можливо, задумане вами здійсниться з великим ефектом, але пізніше, або не здійснив взагалі, але натомість життя піднесе вам якийсь подарунок, про який ви і не мріяли.

А у неї в «потайничках» приховано стільки сюрпризів для нас!