Методы борьбы со страхом перед общением
До цього часу твоя дитина вже повністю «дозрів» і щодня додає у вазі…
Тема нерівних шлюбів стара, як світ, але актуальна в усі часи. До сих пір вважає…
Своєчасно надана лікарська допомога дає можливість уникнути більш серйозних захв…
Рослина Ахименес відноситься до сімейства геснерієвих, його місцем зародження вв…
Бантики ... Ах, як це мило. Мабуть, перше знайомство з ними ми починаємо в дитин…
Чи замислювалися ви коли-небудь, про те, що ваша дружина може вам змінювати, а в…


Методи боротьби зі страхом перед спілкуванням

Методи боротьби зі страхом перед спілкуванням

Мабуть, одна з основних відмінностей людини від тварин - це вміння спілкуватися. Дитячий сад, школа, університет, робота - ми вчимося спілкуватися з самого дитинства і надалі вдосконалюємо цю навичку.

Однак спілкування - не вічний дар. Нерідко жінки в результаті життєвих обставин, особливо ті, кому не треба щодня ходити на роботу, втрачають навички спілкування.

Як, залишаючись вдома, не випасти з життя? Розглянемо причини і методи боротьби зі страхом перед спілкуванням.

Ще років двадцять тому тих, хто не працював, прийнято було називати дармоїдами. Сьогодні, на щастя, нікому не прийде в голову засуджувати жінку, постійно знаходиться вдома.

Та й причини для цього можуть бути самі різні. Але незалежно від конкретних обставин все домувальниці рано чи пізно стикаються з проблемами, пов`язаними зі спілкуванням, втратою професійних навичок, зниженим настроєм.

рожевощокий малюк

Цей рожевощокий карапуз, забавно перебирає ніжками і ручками, став центром вашого існування. Весь час поглинена нескінченними турботами про нього.

В результаті ваша єдина фраза, сказана за день, - це коротке вітання повернувся з роботи чоловікові. Через рік такого існування ви помічаєте, що ваш словниковий запас суттєво вичерпався і перейшов на специфічні терміни, як «бу-бу», «а-та-та» і «агу».

Під час телефонної розмови з подругою ви обмежуєтеся простими реченнями, а то і короткими відповідями «так - ні». І несподіваний ступор настає, коли, опинившись в приємній дружній компанії, ви чомусь не можете підтримати бесіду.

І у вас з`являється страх перед спілкуванням. Ви боїтеся бовкнути щось безглузде і здатися смішною.

У чому проблема: Втрата мовних навичок і звуження словникового запасу через брак спілкування.

Рішення: Чи не розгубити колишній запас слів допоможе читання класичної літератури або вивчення іноземної мови. Поки малюк спить, ви цілком зможете здолати кілька сторінок цікавої книги.

І все ж ніщо не здатне замінити живе спілкування. Перебуваючи в поліклініці або на дитячому майданчику, озирніться навколо. Напевно поблизу виявиться чимало таких же матусь, яким приємно буде з кимось обмінятися парою слів.

Ще краще домовитися з деякими з них про взаємовиручку і періодично «здавати» один одному на пару годин всіх карапузів, щоб інші могли спокійно посидіти і поговорити за чашкою чаю. Цей спосіб дозволяє вбити відразу двох зайців: поки мами діляться новинами, їх чада осягають перші соціальні навички спілкування.

За волею долі

Іноді людина опиняється прив`язаним до дому не з власної волі, а в силу, наприклад, проблем зі здоров`ям. Типова ситуація: молода жінка вимушено провела два місяці майже не виходячи з квартири, після того як отримала досить важкий струс мозку.

Додаткову складність створювало і те, що лікарі тимчасово заборонили їй читати і дивитися телевізор. Єдиним зв`язком із зовнішнім світом був телефон і мама, що приносила їй після роботи їду.

Через тиждень такого існування вона відчула себе абсолютно нещасною і відрізаною від життя.

У чому проблема: Вимушена ізоляція і брак спілкування.

Рішення: Насамперед треба зосередитися на одужанні і гнати від себе всі депресивні думки. Сприймайте хвороба як можливість перепочити і зібратися з думками.

Вимушений «простий» може обернутися майбутніми перемогами. Організуйте собі групу підтримки.

Не соромтеся просити друзів про допомогу. Але на те вони і друзі, щоб бути з нами і в радості і в горі.

Після того як ви обдзвоните всіх своїх знайомих, у вас відбою не буде від гостей. У підсумку ви підете на поправку набагато швидше, ніж прогнозували лікарі.

У вільному польоті

«А чому б мені не попрацювати вдома?» - це питання нерідко задають собі дизайнери, журналісти, перекладачі та представники інших «Позаофісне» професій. І ось настає довгоочікувана свобода: встаєш, коли хочеш, працюєш, коли є настрій.

Здається, що день нескінченно довгий і все можна встигнути. Але періодично в житті фрілансера відбуваються дивні речі. Наприклад, сідаєш вранці за комп`ютер, щоб попрацювати, а ближче до вечора несподівано усвідомлюєш, що перевірка пошти, спілкування в «асьці» і коментування чужих блогів чомусь зайняли весь день.

Ближче до півночі доводиться озброюватися чашкою кави і працювати до самого ранку, картаючи себе і обіцяючи, що «так більше ніколи»!

Інша крайність, в яку вдаряються вільні художники, - робота без вихідних і відпусток. Коли вигідні замовлення сиплються один за іншим, буває складно сказати «стоп».

І людина нерідко просто «забуває» про відпочинок, спілкування з друзями і близькими. Він відключається від зовнішнього життя, перестає цікавитися тим, що відбувається навколо.

У чому проблема: Відкладання справ на потім, неорганізованість, відчуття, що час «гумове», або, навпаки, нездатність провести межу між роботою і всієї іншої життям.

Рішення: Найпростіше, що можна зробити в цьому випадку, - це періодично складати собі плани. Причому списки справ повинні бути як короткостроковими (на завтра, на найближчу п`ятницю), так і довгостроковими (завантаження замовленнями на місяць-другий вперед).

Крім того, варто взяти за правило робити в першу чергу термінові і важливі справи і не приступати до інших до їх завершення. Це дозволить уникнути авралів і безсонних ночей.

Частіше спілкуйтеся з друзями наживо, так ви будете боротися зі страхом перед спілкуванням.

Домогосподарки по своїй волі

Щасливі власниці заможних чоловіків і можливості взагалі не працювати, як не дивно, з усіх категорій домоседок психологічно найбільш уразливі. Спочатку життя здається одним суцільним святом!

Салон краси, фітнес-клуб, балаканина з подружкою в кафе - ось і день пройшов. Але незабаром це починає набридати. В голову лізуть думки про власну нереалізованості.

Особливо при погляді на працюючих подруг, гордих кар`єрними досягненнями. Як з-під землі з`являються дурні ревнощі і комплекс неповноцінності.

Через пару років такого життя з`являються проблеми зі спілкуванням, псуються стосунки в родині.

У чому проблема: Занижена самооцінка, внутрішня незадоволеність.

Рішення: Придумайте собі цікаве хобі, щоб при оповіданні про нього у вас світилися очі і піднімався настрій. З одного боку, це скрасить ваше перебування вдома і наповнить життя новими враженнями.

З іншого - непідробні позитивні емоції, які виходять від вас, привернуть і зацікавлять чоловіка. Він зрозуміє, що ви не просто займаєтеся домашнім господарством, а ведете насичене, цікаве життя.

небезпечна професія

Вчені стверджують, що жінки, що знаходяться весь час вдома, ризикують захворіти на астму більше, ніж працюють. Основна причина - постійний контакт з пилом і шерстю домашніх тварин.

Крім того, жінки, які сидять вдома з дітьми, в півтора рази частіше мають проблемами з серцем.

Це лише найбільш типові приклади проблем зі спілкуванням. Їх може бути набагато більше. Але завдяки методам боротьби зі страхом перед спілкуванням можна подолати будь-які труднощі і знову стати повноцінним членом суспільства.


 ► Методи боротьби зі страхом перед спілкуванням
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)