Як побудувати і зберегти здорові відносини

Створюючи сім`ю, ми сподіваємося, що наша спільна життя буде довгим і щасливим. І раптом виявляємо, що вона далека від тієї, яку ми малювали в своїй уяві, до якої прагнули.

З`являються сумніви: чи вірний мій вибір? Чи можна взагалі бути щасливим у шлюбі? І дуже рідко ми задаємо собі інші питання: як побудувати і зберегти здорові відносини, і які помилки я роблю в сімейному житті?

Кожен з нас відчуває потребу в любові, захисті, уваги, розуміння, ніжності, тобто в тому, що раніше ми отримували від своїх батьків. Якщо нам цього в батьківській родині бракувало, то надії зростають ще більше.

Але іноді в шлюбі нас чекає розчарування через власні непомірних очікувань.

В першу чергу ми обговоримо проблеми, з якими стикаються жінки: вони, як правило, більш зосереджені на сім`ї і традиційно менше залучені в соціальні та суспільні відносини. Одна з головних і найбільш поширених помилок - це пасивне очікування від коханого, що він зуміє наповнити ваше життя сенсом.

Жінки за своєю природою схильні до симбіотичного (симбіоз - злиття) зв`язку. Вони чекають довгих задушевних розмов зі своїм обранцем. Але тут можливі розбіжності.

Типовий приклад: чоловік багато працює, щоб забезпечити сім`ю, а дружина зайнята домашнім господарством. Коли він увечері, втомлений, приходить додому, йому вже не до розмов.

А вона весь день тільки й чекає цього моменту, щоб поспілкуватися з улюбленим. У нього - насичена подіями життя, у неї - лише очікування подій.

Виникають образи, і в результаті у нього буде поступово накопичуватися роздратування, а у неї - формуватися відчуття своєї незатребуваності.

Як уникнути цих труднощів? Перш за все, треба усвідомити, що зробити своє життя осмисленим можете тільки ви самі. Доросла людина здатний знайти заняття, яке буде приносити йому задоволення. «Подорослішати» в цьому сенсі ніколи не пізно.

Зверніться до своїх нереалізованим планам і бажанням, поставтеся до них серйозно - ви маєте право їх здійснити. Можна піти працювати, нехай на неповний день, закінчити курси іноземної мови або просто знайти для себе хобі відповідно до своїх уподобань.

Це збагатить сімейне спілкування: ви будете розповідати один одному не тільки про побутові дрібниці, але і про свої відкриття. Ще краще знайти таке заняття, яке могло б об`єднати обох.

Це стало б основою для повноцінного, глибокого спілкування.

Інша звичайна помилка - служіння близьким, прагнення присвятити їм своє життя. З найкращих спонукань жінки часто нехтують своїми бажаннями, відмовляються від успішної кар`єри.

Все це побудовано на міфі, що тільки так можна бути хорошою дружиною і матір`ю. При зайвому завзятті іноді досягається протилежний ефект.

Наприклад, мама концентрує всю свою увагу на дитину і починає жити його життям: у всьому допомагає, догоджає і маленькому, і вже подорослішали синові або дочці на шкоду власному вільному часу, інтересам, звичкам. В результаті така мама ростить інфантильного і егоїстичної людини.

І при цьому не реалізує себе як самобутню, творчу особистість.

Або візьмемо інший приклад - дружина присвячує всю себе чоловікові. Вона в ньому просто розчиняється: дивиться футбол по телевізору, оскільки їм захоплюється чоловік, готує тільки його улюблені страви, звалює на себе всі домашні навантаження, навіть коли погано себе почуває або доглядає за немовлям.

Спочатку позиція дружини, матері, що віддає себе повністю іншим, подобається близьким. Але може наступити момент, коли така жінка стане нецікавою дітям і особливо чоловікові.

Можна очікувати, що він відправиться на пошуки іншого, більш яскравої жінки або буде сприймати свою дружину тільки в ролі прислуги. Щоб цього не сталося, не варто відрікатися від себе.

Як говорилося в прекрасній казці «Попелюшка», дуже шкідливо не їздити на бал, коли ти цього заслуговуєш. Працюйте над собою, розширюйте межі свого сімейного маленького світу.

Жінка, яка цікава собі, як правило, цікава і оточуючим.

Іноді наші проблеми пов`язані з невірними установками, що стосуються сімейного життя. Зазвичай ми отримуємо їх у спадок від батьків, бабусь і дідусів.

І, створюючи власну сім`ю, беремо їх з собою як придане. Установки - це якісь принципи, яких ми дотримуємося, вважаючи єдино вірними, і від яких так важко позбутися, тому що вони родом з дитинства.

Саме вони «говорять» нам, як побудова та збереження здорових відносин має бути організовано в нашому житті. Установки не завжди декларуються батьками, але сприймаються дітьми, які бачать тільки цю модель подружніх відносин.

Навіть якщо ця модель нам не подобається, ми часто будуємо точно таку саму сімейну систему.

Наприклад, жінка, спостерігаючи, як батьки кожен вихідний виїжджали на дачу, щиро вважала, що так само повинні надходити і вони з чоловіком. Вона не зважала на те, що у чоловіка зовсім інші інтереси і що поїздки на дачу він сприймає як насильство, замах на свою свободу.

І вона була вражена, коли він заявив якось: «Якщо ми не продамо дачу, я подаю на розлучення». Або, наприклад, інша ситуація. Чоловік бачив, як кожен рік його мама консервувала овочі і фрукти. Для нього це був зразок поведінки ідеальної господині.

Він вимагав того ж від дружини, вважаючи вміння вести господарство одним з найважливіших якостей. А його дружина ненавиділа займатися консервацією.

Вона пам`ятала, як її дідусь носив бабусю на руках, і вважала, що її чоловік повинен вести себе так само по відношенню до неї. Так, напевно, її бабусі пощастило.

Але не всі чоловіки проявляють свої ніжні почуття в такій формі, деякі просто не в змозі говорити ласкаві слова.

Ми не завжди усвідомлюємо, що бажання будувати шлюб так, як нам хочеться, пов`язано саме з установками, які вимагають зміни, інакше зруйнується сім`я. Далеко не всі установки погані.

Але іноді вони приходять у повну суперечність з установками партнера і заважають бачити інші варіанти вирішення питань, так як свій шлях здається єдино вірним. Якщо щось схоже відбувається у вашій родині, подумайте, яка установка керує вами.

Поміркуйте самі або разом з психологом, чи можна по-іншому будувати відносини в сім`ї. Найголовніше - усвідомити те, що раніше було приховано від вашого розуміння.

І нарешті, ще одна проблема - нудьга налагодженої сімейного життя. Почуття притупляються, зникає новизна, кожен наступний день схожий на попередній.

При такому монотонному, одноманітному існуванні виникає гостра нестача свіжих вражень. Спільно пережиті яскраві враження зміцнюють шлюб.

Прагніть вносити щось нове, незвичайне у ваше життя. Дуже важливо, щоб нові справи і захоплення захоплювали всіх членів сім`ї. Це об`єднує батьків і дітей, робить їх стосунки позитивними.

Подружжю корисно час від часу повертатися в пору романтичних відносин, залицяння, коли відчувалася принадність новизни і спілкування щоразу було непередбачувано. Згадайте: у цей період ви обидва думали про те, як краще провести час разом.

Однак в шлюбі, особливо якщо стаж його значний, організацію спільного проведення часу як би пускають на самоплив. Але не дарма сімейне життя образно порівнюють з багаттям, в який потрібно весь час підкидати «дрова».

І чим менше вогонь, тим більше потрібно зусиль для його підтримки.

Якщо для вас нудьга й одноманітність стали загрозою сімейним відносинам - придумайте варіанти цікавих спільних занять. Що тільки не приходить в голову!

Ігри, в які можуть грати і дорослі, і діти, сімейні свята з різноманітними конкурсами, романтична вечеря при свічках, подорожі, катання на конях і навіть стрибки з парашутом. Звичайно, це ні до чого не зобов`язують фантазії, але і вони дуже корисні, оскільки розширюють горизонти сімейного життя і підштовхують до змін в ній.

Так що не соромтеся давати волю своїй уяві.

Нехай все сказане допоможе вам провести власну «роботу над помилками», побудуватися і зберегтися здоровим відносинам у вашій родині. Наостанок ще одна порада: не тримайте свої переживання в собі.

Практично в кожній родині є «скелети в шафі» - речі, які не прийнято обговорювати з помилкових передумов збереження миру і спокою. Спробуйте поговорити на важкі теми - звичайно, в тактовної формі.

І пам`ятайте: почати роботу по реабілітації сім`ї ніколи не пізно, головне - зважитися і діяти.