Гештальт психологія захисні механізми

Забули про важливу зустріч або не прийшли на побачення? Не поспішайте звинувачувати себе в неорганізованості - гештальт психологія підказує, що так проявляються захисні механізми.

Наша психіка живе за власними законами, які не завжди підкоряються бінарній логіці. І вже тим більше вона здатна приймати рішення «в обхід» мислення.

Хтось із великих казав, що прорахувати рух електрона простіше, ніж пояснити, яким чином люди приймають рішення. А значить, пора вивчити захисні механізми, щоб краще розуміти свої вчинки і не звинувачувати себе зайвий раз.

Чому ми приписуємо людям ті чи інші якості, по-різному оцінюємо одну і ту ж ситуацію, здатна пояснити гештальт психологія - захисні механізми хоч і складні, але все ж піддаються опису.

Як з`являються захисту?

Гештальт говорить про те, що будь-які захисту починаються там, де ми змушені перервати контакт. І, мабуть, вони виникають саме тому, що контакт (пряме спілкування зі співрозмовником) болісно для нас.

Як ви скажете мамі, що ви вже виросли і не мають наміру виконувати всі її вимоги?

Як ви заявите начальнику, що не склали проект саме через нього (або неточностей, які він вніс в робочий процес)?

Абсолютно здорова людина (якщо він взагалі існує), мабуть, реагує адекватно. Тобто він віддає собі звіт в тому, що доведеться збрехати, або перейти на іншу тему.

Для нього це просто спосіб вирішення проблеми. Інша справа, коли у людини була чимось схожа ситуація (і тут шляхи психіки воістину несповідимі).

Не маючи досвіду її рішення або отримавши психічну травму (накричали, відлупцювали в дитинстві за те, що не робив, не звернули уваги і залишили вирішувати заздалегідь нерозв`язних питань самому), він змушений автоматично застосовувати той же спосіб захисту психіки від руйнувань картини світу, що і раніше.

Детальніше в гештальт психології захисні механізми розглядаються у величезних книгах. Власне, великий тритомник може бути присвячений розбору одного типу захистів.

Або ж міні-рецептики можуть бути розсіяні по книзі у вигляді невеликих замальовок.

Втім, в гештальт в цілому немає готових рішень, своєрідних «таблеток». І саме тому цей тип психотерапії є найефективнішим.

Які захисту утворюються в дитинстві, юності, дорослому віці?

Видів захисних механізмів в гештальт психології порівняно небагато. Це проекція, интроекция, ретрофлексия, злиття. Звучить страшно, але гештальт психологія захисних механізмів насправді досить проста.

злиття

Злиття - той процес, який дозволяє матері ростити дитину. Тут найчастіше звучить «ми» замість «я і він». Пригадайте воркування мамашек з колясками: «Ми покакали» або «Ми вчора їли кашку». Коли дитина дорослішає, з`являється «ми молодці, отримали п`ятірку», а ось «ми вийшли заміж» сказати вже не вийде.

Але батьки продовжують проживати життя за свою дитину, позбавляючи його своєї думки. І не тільки це страшно: цілком доросле дитя змушене постійно враховувати думку мами і тата.

Так може тривати нескінченно, і навіть після їх смерті. «Віртуальні», уявні мама і тато, або дядько-майор, до думки якого в дитинстві було найбільше довіри, залишаються з нами надовго. Але лише до того моменту, коли людина не знайде свою цілісність.

Тому, всупереч природному механізму злиття, що не продумуйте чергову «багатоходову комбінацію» за свого чоловіка, коли він подивиться на вас похмурим поглядом. Може, справа і не в пересоленим вечері, і не в тому, що ваша зачіска погана - просто він втомився ...

проекція

Зроби собі те, що хотів би зробити іншим або отримати від інших - ось справжнє ім`я «проекції». Найбанальніша, хоч і трохи сумний приклад - колега, яка «отримує в подарунок» букет квітів від таємничого незнайомця-залицяльника, хоча всі знають, що вона ні з ким не зустрічається.

А найстрашніший - підліток, якого настільки «запресували» батьки, що він кінчає життя самогубством.

Яка між ними зв`язок? Дуже проста. Він хотів би помститися за муки батькам, але це табу.

А значить, можна заподіяти максимальну біль собі і непряму - їм ... Пам`ятайте про це, коли погоджуєтеся на те, що вам неприємно - залишаєтеся попрацювати понаднормово або їдете на дачу, де вас покусають комарі.

Звичайно, якщо ви чітко уявляєте собі свої вигоди - «чоловік пошкодує і більше не потребують їхати до батьків», і ви свідомо йдете на муки, отримуючи свої «бонуси», то хвилюватися нема про що. Коли плата буде непорівнянна з «вигодою», ви напевно зупиніться ...

интроекция

Интроекция теж «родом» з правил виховання дитини. Весь світ для нього - незнайома йому всесвіт, пізнати яку він може тільки з думки інших.

Але з часом ми більш критично засвоюємо знання про навколишньої дійсності, навіть якщо мова йде не про речі, а про ідеї, принципи.

Виріс людина вже має якийсь особистий досвід. Але буває і так, що навіть доросла людина «купується» на рекламу «ультразвукової пральної машинки, яка поміститься де завгодно».

А ще страшніше людина, яка звично «захищається» интроекцией. Такого марно питати, «за білих він або за червоних» - як в тому анекдоті про сусідку і сіль, він кожен раз буде видавати, як йому здається, більш вигідний варіант.

А коли до такої дамі приходить подруга з сумкою косметики і каталогом - навіть боюся уявити, яким варварським набігом на гаманець це закінчиться ...

Норми і правила повинні бути настільки «своїми», чітко обґрунтованими, щоб ви не відчували дискомфорту від власних вчинків. Чи не задавалися питанням «а з чого раптом це я?».

Міняти їх можна, скільки душі завгодно. Але далеко втече кораблик, у якого раз у раз змінюються вітрила?

Захисна шкаралупа стає тісній ...

Отже, як стверджує гештальт психологія, захисні механізми допомагають нам зростати, змінюватися, пізнавати світ. Але тільки до тих пір, поки вони ж не стають нашими несвідомими гальмами на шляху до успіху, отримання задоволення від себе і життя.