Типы людей по отношению к еде
Рослини роду Алламанда відносяться до сімейства кутрових. Цей рід на латині нази…
В наш час, Інтернет і нано технологій, коли прогрес йде семимильними кроками, і …
Мистецтво макіяжу почало розвиватися ще давним-давно. У Стародавньому Єгипті існ…
Що відбувається в голові, коли ми щось запам`ятовуємо? Відповідь вивчений не…
Хто такі італійці? Це люди пристрасні, палкі, темпераментні, весь час в русі. Їх…
Діти постійно спостерігають за своїми батьками. Вони все времяследят за поведінк…


Типи людей по відношенню до їжі

Типи людей по відношенню до їжі

Ніякими іншими успіхами ми не пишаємося так, як победойнад зайвою вагою. Так, було важко, часом навіть дуже. Але ми змогли, ми сделаліето!

Попри все - і собі в тому числі. Ось це, власне, і лякає. Однодело - боротися із зайвими кілограмами, а інше - з власним організмом, вибираючи шлях найбільшого опору: якщо дієта - то найжорсткіша, есліупражненія - то підвищеної складності, до сьомого поту.

Практика показує, що ті, хто готовий постраждати за красиву фігуру, в кінці кінців, втомлюються отказиватьсебе у всьому і зриваються на півдорозі до мети. А досягають її лише ті панночки, які знаходять способи худнути із задоволенням.

Скарбничка помилкових істин

Нас з дитинства переконують, що боротьба - єдиний шлях кпобеде: «через терни до зірок», «якщо довго мучитися, що-небудь вийде» .Щоб схуднути, треба те, що любиш, відкласти на десерт, а краще віддати ворогу, почавши харчуватися тим, що не подобається. Тоді вже точно не переешь і напевно схуднеш! Ось такий побутовий мазохізм.

Однак насправді починати обід з солодкого - нетак погана ідея!

«Якщо проковтнути до їжі часточку шоколаду або мармеладку, у крові підніметься рівень цукру і відчуття голоду притупиться. А значить, виогранічітесь меншою порцією їжі, - пояснює Ірина Кузнєцова, доктормедіцінскіх наук, дієтолог. - Фахівцям давно відомо, що харчовий аскетізмхудеющіх до добра не доводить.

Голодування - не вихід: організм просто починає усіленноекономіть калорії. Рано чи пізно будь-яка жорстка дієта закінчується, аппетітберет своє і вага починає рости, як на дріжджах.

Так що не треба жертв: виробіть разом з дієтологом максимально комфортну для вас систему харчування, дотримуватися якої не складе труднощів, а для початку визначте, до какойразновідності раціону ви тяжієте ».

Особиста справа

Подумайте, чим для вас є їжа - заслуженим задоволенням, ліками від стресу або виключно способом вгамувати голод? Відповівши на цейпитання, можна вибрати стиль харчування, який підійде саме вам.

Одні всечас щось жують - їм простіше схуднути, гризучи морквину і яблука; другіеуроділісь водохлеба - і нехай собі попивають в розвантажувальні дні свежеотжатийсок, мінеральну воду, кефір, зелений чай або сидять на супах. Скільки людей, стільки й шляхів до хорошого самопочуття і стрункої фігури.

перфекціоністка

Якщо прагнете харчуватися раціонально, то ніколи не будете заедатьплохое настрій шматком торта. Однак це не допомагає: ви потроху, але стабільнопрібавляете у вазі, особливо в холодну пору року.

Будьте розбірливі ввиборе продуктів: уникайте жирів. Готуйте нема на сковороді, ана пару, запікайте в духовці - тоді в блюдо не доведеться додавати масло.

Роза-мімоза

Ви не їсте, а клюєте, як пташка, а вага і нині там! Бистроустаете, любите поспати, легко замерзає, що не дружите з фітнесом.

Їжте більше зелених овочів і свіжих фруктів. Вони заповнюють запаси вітамінів і мінералів, допомагаючи позбутися отпостоянного почуття втоми.

Жінка-флюгер

Ви кидаєтеся з крайності в крайність: то голодуєте, товдруг вдаєтеся до обжерливості. У звичайні дні намагаєтеся стежити за харчуванням, але варто вам опинитися в гостях, в ресторані або у шведського столу в турістіческойпоездке, як почуття міри відмовляє, і ви починаєте переїдати.

Відмовтеся від сьорбати продуктів, що містять крохмаль. А ось білкова їжа, навпаки, пріветствуется.Вибірайте на обід багату протеїнами закуску, на друге візьміть м`ясо ілірибу, приготовані на грилі, і завершите трапезу шматочком сиру.

гурманка

Такі люди дуже добре готують і люблять добре і вкуснопоесть - для них це свято і одне з найбільших задоволень в житті.

Пийте томатний сік, тоді для основного блюда в шлунку залишиться менше місця. Кладіть на тарілку половину звичайної порції.

Замініть десерт свіжими фруктами або тільки що вижатимсоком. Не відмовляйте собі в чашечкекофе або зеленого чаю в перервах між трапезами: кофеінперебівает апетит.

Втамовує ночнойголод фруктами чи овочами.

раба шлунка

Вас легко вивести з душевної рівноваги. При малейшейнепріятності ви здатні з`їсти все, що знаходиться в холодильнику. Наповніть холодильник корисними продуктами: низькокалорійним сиром, кефіром, натуральним йогуртом, овочами іфруктамі - морквою, редискою, яблуками і грушами, які можна постоянногризть, тамуючи голод і заїдаючи стрес.

До речі, нерви прекрасно успокаіваетжевательная гумка: мірні руху щелепами допомагають впоратися з емоціями, і при цьому ніяких зайвих калорій! Навашем столі повинні щодня з`являтися вироби з цілісних злаків: вних багато магнію, що сприяє розслабленню і хорошому сну.


 ► Типи людей по відношенню до їжі
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 16 років(16+)