Корисні властивості кукурудзяної каші

Кукурудза - натуральний продукт, який з`явився менше століття тому і ще не завоював в російській кухні столітніх традицій. Не дивлячись на це, кукурудза в нашому раціоні займає дуже важливе місце.

Багато їдять кукурудзу в різному вигляді практично щодня. Застосовують її в свіжому, сухому, молотом вигляді.

У вигляді різних страв, в тому числі і каш. Адже корисні властивості кукурудзяної каші, свіжозвареної або консервованої кукурудзи дуже великі.

Вариться кукурудзяна каша з кукурудзяної крупи - подрібнені шліфовані зернятка кукурудзи жовтуватого і світлого кольору. Вона може бути як дрібного розміру, так і більшого.

З кукурудзяної крупи не тільки каші готують, а й багато інших продуктів - патоку, борошно, консервовану кукурудзу, крохмаль, пиво, кукурудзяні пластівці. Сама кукурудзяна каша готується відносно довго.

Вариться крупа на воді приблизно одну годину, і за час варіння в обсязі може збільшитися в 3-4 рази. При цьому каша, зварена таким способом, має трохи специфічним смаком і виходить кілька жестковатой.

Проте, в нашій країні дуже люблять кукурудзяну кашу.

[banner_tizsek]{banner_tizsek}[/banner_tizsek]

Кукурудзяна каша багата поживними речовинами, а саме вітамінами групи В, РР, Е і вітаміном А. Крім вітамінів містить в собі і мінерали - залізо, кремній. Амінокислоти і інші органічні речовини також присутні в кукурудзяну кашу, а вони дуже важливі для нашого організму.

Кукурудзяна крупа і каша в першу чергу відома завдяки своїм виводить властивостями - виводить з організму людини різні шкідливі речовини, токсини і радіонукліди. Крім цього, корисні властивості каші полягають в утриманні в ній корисної природного клітковини, завдяки якій відбувається очищення кишечника і шлунка, а далі буде підтримуватися нормальне функціонування травлення.

Крім цього, кукурудзяна каша відноситься до низькокалорійної їжі, тому люди, охочі скинути вагу, можуть сміливо вживати кукурудзяну кашу. Одночасно це страви є і дуже поживним, тому для схуднення кукурудзяна каша надасть неймовірну користь.

Крім того, кукурудзяна крупа знаходиться в числі нізкоаллергенних продуктів, тому абсолютно всі можуть її вживати - і маленькі діти, і дорослі із збільшеною чутливістю.

При регулярному вживанні кукурудзяної каші або кукурудзи можна поліпшити стан серцево-судинної системи, знизити ризик серцевих захворювань.

Кукурудзяна каша має в своєму арсеналі ще одні важливі корисні властивості - здатність зменшити в крові рівень холестерину, а значить і знизити ризик інсультів і інфарктів.

Кукурудза зміцнює імунітет, благотворно позначається на обміні речовин і здатна підтримувати нормальний баланс в організмі. Крім усього цього, кукурудзяна каша допоможе поліпшити стан шкіри, колір обличчя, здоров`я зубів і ясен.

Дієтологами, для вилучення більшої користі корисних властивостей кукурудзяної крупи, рекомендується їсти кукурудзяну кашу кілька разів на тиждень.