Корисні властивості червоної риби

Людина він непостійний; то всерйоз печеться про своє здоров`я, наводячи порядок режимі і раціоні, то пускається у всі тяжкі, дозволяючи собі надмірності і забуваючи про категорії "корисно" геть. Тим часом вчені невпинно шукають шляхи і способи продовження людського життя, і не мала частка досліджень припадає на харчовий сегмент.

Подібної багатообіцяючою думкою закінчується всяка поважаюча себе казка, таке побажання звучить в будь-якому святковому застіллі, така задача-мінімум для кожної людини - і вона цілком здійсненна. Корисні властивості червоної риби - потрібні нам вітаміни.

При всій численності і різноманітності схем правильного харчування є продукти, в неоціненною корисності яких медики практично одностайні. До таких продуктів належить риба, особливо жирна, зокрема - норвезька сьомга.

Дійсно, досить балувати себе стравами з цієї цар-риби кілька разів на тиждень - і можна уникнути безлічі захворювань, а значить, забезпечити собі чудову якість життя і істотно продовжити її термін. Не секрет, що унікальний природний склад норвезької сьомги є воістину цілющим.

Всього в 100 г риби міститься половина щоденної норми РРІ В12, високий вміст вітамінів В1, В2, В6, А, Е. D, а також фосфору, фолієвої кислоти, вмісту ненасичених жирних кислот Омега-3 також належить цій дивній рибі. І тому регулярне вживання норвезької сьомги благотворно впливає на всі системи організму: кровоносну, нервову, травну, імунну.

І розуму, і серця

У норвезькій сьомзі містяться речовини, що сприяють зниженню в крові рівня жирів і зменшення утворення бляшок в головному мозку, а значить, любителю цієї риби не загрожують вікові погіршення пам`яті і деградація зорових нервів. Омега-3 і інші елементи допомагають зменшити згортання крові, регулюють рівень кров`яного тиску, при регулярному вживанні майже в половину зменшують ризик виникнення серцево-судинних захворювань, тромбозів, інфарктів і інсультів.

Також завдяки ненасиченої жирної кислоти Омега-3 в нашому організмі виробляються речовини, які відіграють ключову роль в забезпеченні нормальної роботи мозку. Доведено, що люди, які віддають перевагу жирній рибі, рідше відчувають почуття тривожності, емоційно стійкі і набагато менше за інших схильні до депресії.

Принцип «поїли можна, і поспати» нині мало, кого влаштовує, враховуючи досить високий темп сучасного життя. Стейк чи норвезької сьомги на обід - тверда братія того, що відразу ж після їжі, повні бадьорості і сил, ви зможете з задоволенням включитися в роботу, а не ловити гав, мріючи про подушці і безуспішно намагаючись мобілізуватися.

Краса вимагає сьомги!

У рибі немає вуглеводів, мало сполучної тканини і, на додаток до ідеальної дієті, досить повноцінного білка, який чудово засвоювався і багатий амінокислотами, що підсилюють детоксикаційну функцію печінки і запобігають жировому переродженню її клітин. Здорова печінка - квітучий вигляд!

Крім того, селен, що міститься в норвезькій сьомзі, - кращий антиоксидант уповільнює процеси старіння. Додайте до його дії участь меланіну, який омолоджує клітини організму і сприяє здоровому сну.

Що торкайся риб`ячого жиру - це, мабуть, єдиний жир, не відкладається на талії незалежно від обсягів споживання рибки. Жирні кислоти Омега-3 сприятливо діють на клітинні мембрани.

Дослідники одного з американських університетів виявили цікаву закономірність: чим більше людина вживає Омега-3, тим менше пошкоджень ДНК виявляється, з чого випливає, що риб`ячий жир дійсно допомагає довше жити і, до того ж, молодо виглядати. Тут варто відзначити ще одне полезнейшее властивість згаданої кислоти Омега-3 - вона значно покращує загальний стан шкіри.