Корисна їжа для шкіри

Косметика - не єдиний шлях до красивої і здорової шкірі. Багато що залежить і від того, що і як ми едім.Вот перелік з 5 продуктів, найбільш багатих на корисні для шкіри речовинами.

Їх можна їсти або використовувати для приготування різних домашніх масок і кремів. Тільки будьте обережні: перш ніж скористатися якимось із наведених нижче рецептів, проведіть контрольний тест.

Намажте трохи домашнього крему на невелику ділянку шкіри і почекайте 24 години: можливо, засіб викличе у вас алергічну реакцію, і тоді від нього доведеться відмовитися.

1. КлубнікаВ жмені полуниці міститься більше вітаміну С, ніж в апельсині або грейпфруті. А згідно з дослідженнями американських лікарів, саме цей вітамін надзвичайно корисний для шкіри, тому що бореться з вільними радикалами, що викликають старіння.

В остаточному підсумку, він запобігає появі зморшок і уповільнює процес стоншування і висихання кожі.Что з нею робити? Перш за все, більше їсти.

По-друге, робити маску за таким рецептом: в звичайному блендері змішуємо чашку свіжої або замороженої полуниці (малина і чорниця теж підійдуть), чашку ванільного йогурту і полстоловой ложки меду (мед відмінно зволожує шкіру). Щедро змащуємо обличчя і чекаємо приблизно 8 хвилин, після чого сміливо змиваємо.

Проводити процедуру можна раз в неделю.2. Оливкова маслоМасло володіє не тільки антиоксидантною, а й протизапальну властивість.

Ще древні римляни втирали оливкова олія в шкіру, щоб зробити її більш м`якою і гладкою. Ви можете наслідувати їхній приклад або споживати масло внутрь.Что з ним робити?

Додавайте оливкова олія в салати, застосовуйте при смаженні або варінні макаронів і круп - це допоможе вашій шкірі боротися з віковими руйнуваннями. Щоб вплив був ще інтенсивніше, за обідом умочіть шматок хліба прямо в масло.

Не бійтеся - зайвих сантиметрів навколо талії вам це не прібавіт.Подойдёт і зовнішнє застосування: масло треба втирати, наприклад, в лікті, де шкіра розтягується і стає сухою і зморшкуватою ще в ранньому віці. Або застосовувати в якості зволожувача для губ.

Знімати косметику теж можна за допомогою оливкової олії: як і будь-який інший жир, воно відмінно впорається з цим завданням і заодно забезпечить безпечне харчування вашої кожі.3. Зелений чайЕщё один продукт, багатий антиоксидантами.

Більш того, спільні дослідження двох американських університетів медицини показали, що регулярне споживання зеленого чаю здатне знизити ризик захворювання на рак кожі.Что з ним робити? Пити по 3-4 чашки в день, додаючи сік або м`якоть лимона - це подвоїть корисний еффект.Ілі застосовувати як засіб від мішків під очима.

Рецепт простий: з ранку заварюємо два пакетики чаю, потім виймаємо їх з води і кладемо в холодильник. Охолоджені пакетики прикладаємо до очей на 10-15 хвилин.

Зелений годину містить речовину танін, яке стягує шкіру, тим самим видаляючи припухлості вік і мішки під глазамі.4. ТикваОранжевий окрас гарбуза забезпечують містяться в ній пігменти - каротиноїди.

Крім усього іншого вони здатні нейтралізувати дію вільних радикалів у вашому організмі і врятувати шкіру від появи зморшок. Гарбуз також багата вітамінами С, Е і А і потужними ензимами, що сприяють очищенню кожі.Что з нею робити?

Є - у вигляді гарбузової каші, наприклад. Або мазати на обличчя 200 г сирого гарбуза упереміш з 4 ст. ложками нежирного йогурту і 4 ст. ложками меду.

Попередньо подрібнюємо все в блендері, перемішуємо і залишаємо на обличчі на 10 хвилин. Одного разу в тиждень буде досить, щоб зволожити і розгладити кожу.5.

ГранатГранат - найбагатший все тими ж антиоксидантами фрукт. Дослідження показують, що в гранатовому соку цих речовин навіть більше, ніж в хвалений зеленому чае.Что з ним робити?

Є якомога більше, поки гранат можна купити на продуктових ринках і в магазінах.Ілі готувати ось такий скраб для видалення омертвілих клітин шкіри: зрізаємо з граната товсту шкірку, розламуємо фрукт навпіл і кладемо половинку в чашку з водою на 5-10 хвилин. Потім відокремлюємо зернятка від білої оболонки, змішуємо їх з чашкою сирих вівсяних пластівців, 2 ст. ложками меду і 2 ст. ложками сколотин (знежирені вершки).

Все добре перемішуємо в блендері і наносимо на обличчя на 2-3 хвилини. Змиваємо.

Для обробки більш грубих ділянок шкіри (ліктів, наприклад) уже в готову суміш додаємо 3 чверті чашки цукру.