Кращі і корисні продукти лютого

Лютий - найкращий час для побудови планів на майбутній рік. Недарма японці святкують Новий рік в лютому - природа пробуджується від зимового сну, в нашому організмі теж починають блукати весняні соки.

Підведіться, дами, жінки, дівчата, - зовсім скоро сховаються в шафу зимові шуби, і доведеться одягатися в весняно-літній гардероб. Потрібно підготуватися!

Кращі і корисні продукти лютого принесуть вам заряд бадьорості та енергії на весь місяць!

01.02.

Сьогодні система травлення особливо чутлива до впливу Місяця. Можна: випити з ранку відвар трав - ромашки, реп`яха, м`яти, вживати твердий сир, солону рибу.

Обережно: копчене м`ясо, бекон, ковбаса, горішки з приправами. Рекомендоване меню: вівсяна каша з сухофруктами, шматочок твердого сиру, риба і салати (капустяний з пророщеної житом).

02-03.02.

Активна система залоз внутрішньої секреції, уразливі нирки і сечовий міхур. Вдалий день для проведення масажу. Вживайте побільше кращих і корисних продуктів лютого: овочі, фрукти, соки, натуральну мінеральну воду.

Солоні продукти, пиво, багато рідини напередодні відразу викличуть набряклість. Небажаний в цей день і візит до стоматолога.

Можна: м`ясні і рибні вироби можуть бути більш жирними, ніж зазвичай. У каві і чай додавайте вершки або цільне молоко. Чи піде на користь ложка рослинного масла (льон, амарант, волоський горіх, гарбуз) натщесерце.

Обережно: маргарин, кондитерські вироби з кремовою начинкою. Рекомендоване меню: ячмінна каша з оливковою олією і фенхелем, салат з моркви зі сметаною, риба, м`ясо, халва на меду, гранати.

Девіз дня: ніхто мене не може образити без моєї згоди.

04.02.

Сьогодні краще поголодувати. Якщо важко нічого не їсти - випийте з ранку фреш із селери, гарбуза, моркви.

05-06.02.

Місяць в Скорпіоні буде збудливо впливати на нервову систему - будьте стримані в прояві емоцій. Здоров`ю і красі піде на користь трав`яна ванна з мелісою, деревієм, чорнобиль.

Можна: вуглеводна їжа - цільно-зерновий хліб, овочі, сухофрукти, каші з свежесмолотого цільного органічного зерна. Обережно: продукти багаторазової обробки - пластівці, мюслі, поліровані крупи!

Слідкуйте за емоціями і висловлюваннями (є ризик нажити собі ворогів).

07-08.02.

Почуття загостряться. Скористайтеся цим для вибору корисних і необхідних для себе продуктів.

Закрийте очі і уявіть, який фрукт, овоч або злак ви б зараз з`їли із задоволенням. У зоні уваги - тільки натуральні і корисні продукти.

Благотворно подіють масажі, будь-які процедури по догляду за шкірою, наприклад: трав`яна ванна, сауна. Можна: замінити тваринний білок рослинним.

Бобові - квасоля, соя, боби і горіхи - прекрасне джерело білка. З напоїв: відвар цикорію, подорожника, кропиви натще або перед їжею за 30 хвилин.

Обережно: поєднання курячого м`яса і яловичини в одному прийомі їжі - несприятливо для травної системи.

09-11.02.

У центрі впливу - коліна, тазостегнові суглоби, кістки. День гарний для косметичних процедур і догляду за шкірою.

Пам`ятайте - фрукти, і прекрасний настрій із зовнішністю творять чудеса.

Можна: трохи смачного солоного сиру, балику, оселедця і інших солоних продуктів. Пити протягом дня настій хвоща польового з айвового варенням, сік айви.

Обережно: чи не наїдайтеся після 19.00 - вранці будуть набряки і припухлості.

Рекомендоване меню: сир твердий, вуха з селерою, цибулею, морквою з додаванням фенхелю, кропу. Вінегрет з оселедцем або червоною рибою, салати з квашеної або свіжої капусти, соління.

12-13.02.

Останні дні спадною Місяця - енергетика наближається до нуля. Скористайтеся усім, що піднімає вам настрій, - улюблений гель для душу, похід в театр, чашка гарячого шоколаду, спілкування з коханою людиною.

Можна: жири - рослинні першого холодного віджиму і тварини, натуральні, мінімально перероблені (масло вершкове, шматочок більш жирного м`яса або риби). Обережно: не переїдайте, особливо 13 лютого!

Не їжте після 18.00! Рекомендоване меню: натщесерце - 1 ч. Л. суміші масел (наприклад, волоського горіха, льону, кунжуту).

Через 2-2,5 години - чай ​​зелений. Овочевий пісний суп, цільнозерновий каша - на обід і вечерю, а найкраще - тільки фрукти і овочі.

Девіз дня: вчасно перезаряджати батарейки!

14.02.

Молода Місяць. День розвантаження і очищення організму, рекомендовано сухе і корисне голодування. Налаштуйтеся на хвилю любові - даруєте радість і гарний настрій.

Відмінна альтернатива обжерливості.

15.02.

Сьогодні сприятливий день для догляду за ногами, особливо ступнями. Тривалі прогулянки і каблуки - іншим разом. Увечері після роботи зробіть корисну трав`яну ванночку з подорожника, хвоща польового, безсмертника, полину і звіробою.

Можна: хліб і вироби з борошна грубого помелу, круп`яні супи і тільки складні вуглеводи - з меду, сухофруктів, фруктів. Обережно: на зростаючому Місяці вага набирається швидше.

Рецепт дня: в сотейнику пассеруйте на вершковому маслі моркву з цибулею, залийте окропом, додайте заморожену зелену спаржу, цвітну капусту, селеру і прокип`ятіть 7 хвилин. Окремо на сковороді підсмажте до золотистого кольору свіжозмелені пшеничне або ячну крупу і додайте в суп.

Варіть ще 7 хвилин, потім збийте в блендері з зеленню, сіллю (бажано морської). Подавайте зі злегка підсмаженими на вершковому маслі сухариками.

17-18.02.

Вразлива голова, органи чуття. Стануть в нагоді трав`яні компреси на очі з настоєм ромашки, календули, чаю.

Похід до стоматолога в найближчий тиждень небажаний. Гарні косметичні процедури по догляду за волоссям: втирайте в корені волосся масло з кореня лопуха, реп`яха, троянди, потім промийте настоєм ромашки, лаванди.

Можна: продукти, що містять лютеїн - жовті, помаранчеві і червоні фрукти і овочі, жовтки яєць - для профілактики захворювань очей. Обережно: кава і міцний чай можуть спровокувати головні болі!

Рекомендоване меню: сир з курагою, горіхами або енергетичний коктейль з проростків злаків, горіхів, ягід і меду з додаванням кислого молока. На обід віддайте перевагу відварне м`ясо / рибу з салатом, а на вечерю - салат «пильне око»: морква, волоський горіх, фенхель, заправлений вершками або рослинним маслом.

19-20.02.

Сьогодні легко застудитися: не забудьте одягнутися тепліше. Гарні маски для шиї, обличчя, області декольте.

Помасажуйте ці області нефритовим валиком, зробіть зарядку для шиї. Можна: гарячі страви з гострими приправами - перцем, чебрецем, м`ятою, соління.

Обережно: ковбаса, бекон, крабові палички.

Рекомендоване меню: вівсяна каша з цельносмолотого зерна з рослинним або вершковим маслом, салат «Імпульс»: морква, капуста, пророслі зерна, червона смородина або журавлина і риба або відварене / парове м`ясо; вечеря: оселедець під шубою або картопля в шкірці з квашеною капустою.

21-23.02.

Годуємо і чистимо залози внутрішньої секреції. Показані: гімнастика для плечового пояса і шиї - не бійтеся перетрудиться в тренажерному залі - шлаки підуть, краса залишиться!

Можна: покласти в салат вершки замість сметани, випити кефір жирністю 2,5-4%, трохи жирної риби або м`яса.

Недільний блюдо - бігос: шматочок копченого сала чи домашнього бекону поріжте і витопите на сковороді, додайте цибуля, морква і зверху покладіть порізану капусту. Пригасити під закритою кришкою до появи запаху смаженої цибулі.

Ретельно перемішайте, додайте кілька сухих чорних слив, квашену капусту і приправи: перець, лавровий лист.

23.02.

Розвантажувальний день. Готуємо найкращий подарунок коханій - себе красиву! Похід в тренажерний зал, гімнастика вдома, йога, маски, натирання арома-маслами - сьогодні стане в нагоді весь арсенал спокушання.

Можна вживати і такі продукти: грейпфрут, зелений чай з медом, ввечері - червоне вино, шоколад, креветки, апельсини, авокадо, сир. Слід відмовитися від зернобобових.

Обережно: поліровані крупи, мюслі, снеки, біла вермішель. Девіз дня: я - кращий подарунок коханому!

24-25.02.

Побережіть нерви. Уразливі печінка, жовчний міхур, легені і груди. До речі будуть: аромалампи з ефірними маслами вербени, кориці або грейпфрута і апельсина.

Можна: більше вуглеводів, фреш з моркви, селери і петрушки або моркви, буряка і кокосового горіха.

Обережно: не змішуйте в одному прийомі їжі вуглеводи (каша, картопля, хліб) і білки (м`ясо, риба). Рекомендоване меню: цільно-зернова каша з голосеменного вівса, ячменю або жита, великої або картопляний суп, коктейль «Енергобомба».

Рецепт коктейлю:

Всі інгредієнти (по 1 ч. Л. / Порцію) подрібніть в чаші блендера по порядку - пророщені злаки, волоський горіх, ягоди, мед, в кінці додайте 150 мл кефіру.

26-27.02.

У зоні впливу - серце. Чи не перепрацював в спортзалі і уникайте навантажень на серце. «Розігнати кров» в ці дні можна за допомогою прогулянки на свіжому повітрі і спеціального меню для серцево-судинної системи.

Можна: вживати побільше рослинного білка - пророщеної сочевиці, сої, квіткового пилку, горіхів, квасолі, спаржі, цільного зерна.

Обережно: всі продукти, які потрапляють всередину, повинні бути органічними - вирощеними природним способом, без хімічних добрив і засобів боротьби з хворобами і шкідниками.

28.02.

Повний місяць. Краще зробити розвантажувальний день (їсти фрукти або кефір). Девіз дня: До весни - не будити!