Что нужно нашему организму, когда тянет на тот или иной продукт?
Харчові і біологічні активні добавки.Шанувальником харчових добавок з кожним рок…
У нашій статті «Продукти харчування корисні» ви дізнаєтеся, як борот…
Буває так, що після будь-якої дієти або після чергового стресу неможливо спокійн…
У нашій статті «погане самопочуття при зміні атмосферного тиску» ви …
Хто може пояснити любов? Насправді, ніхто і ніколи. Нехай її тисячу разів назива…
Раніше нарощування нігтів було доступно тільки кінозірок. У теперішній же час ця…


Що потрібно нашому організму, коли тягне на той чи інший продукт?

Що потрібно нашому організму, коли тягне на той чи інший продукт?

Дієтологія, на жаль, далека від точних наук: не існує жодного способу зниження ваги, який допоміг би всім, - всегданайдутся виключення з правил. Тому в кожному випадку потрібно составлятьперсональние рекомендації, що враховують потреби та нахили конкретногочеловека.

Якщо ж ви віддаєте перевагу вибудовувати своє харчування самостійно, постарайтеся не піддаватися на провокації на зразок «всі рафінована шкідливо», «їжте ці продукти окремо» - спочатку розберіться, що стоїть за етімутвержденіем. Тільки тоді ви не станете мимовільною жертвою чергового вимислу, активно видають за правду.

Нерідко худнуть, які пішли на поводу у свого тіла, в кінцевому підсумку стають паціентамідіетолога. Виявляється, їх організм чомусь весь час просілсовсем не того, що йому насправді було потрібно.

Однак проблема не в тілі: воно дійсно подавало сигнали про дефіцит тих чи інших харчових речовин, але знижують вагу дами не завжди правильно ці сигнали інтерпретували.

Часто трапляється, щолюдина не вистачає деяких незамінних амінокислот. Організм в такіхслучаях починає сигналити «хочу м`яса». Відчули етупотребность жінки тут же відправляються в магазин і купують ковбасу: вони переконані, що це м`ясний продукт.На Насправді ж в сучасних колбасно-сосискових виробах м`яса може бути від 2 до 8%, тобто в 100 г ковбаси в кращому випадку міститься 8 г м`яса.

І окаком заповненні дефіциту амінокислот тут може йти мова?

Тяга до сладкому.Неужелі нашому організму і справді потрібно величезна кількість цукерок і тістечок? А як же бути з надлишком калорій, які при недостаточнойфізіческой навантаженні, швидше за все, перетворяться в жир?

Такий сигнал тіла тоженужно правильно розшифрувати: в більшості випадків організму дійсно бракує вуглеводів - тільки не простих, які містяться в кондитерських виробах, а складних. Введення в раціон достатньої кількості нерафінованих круп, зернового хліба, бобових, овочів і фруктів допомагає вирішити проблему.

Хочеться естьпобелку, крейда або зубний порошок? Тут вже йти на поводу у тіла точно нетреба, а треба бігти в магазин за молочними продуктами та в аптеку за содержащімікальцій препаратами.

І заодно непогано було б записатися на прийом до ендокринолога, щоб перевірити, чи немає порушень кальцієвого обміну в організмі.

Тяга до соленомуможет свідчити про знижений артеріальний тиск.

Потреба в гострому і кислому з`являється при гастриті з поніженнойсекреціей, недостатністю травних ферментів або при хроніческомстрессе. Кава і шоколаду хочеться при перевтомі, а риби і морепродуктів прі дефіциті йоду.

Так що наш організм дійсно вміє повідомити про своіхнуждах, ось тільки сигнали не варто розуміти буквально.

Якщо бажання с`естьчто-небудь покалорійнее - тістечко, шоколадку виникає за кілька днів допочатку менструації, має сенс перевірити рівень гемоглобіну. Ноделать це треба і до, і після місячних: якщо гемоглобін знижений в обох випадках (менше 115 г / л), значить, спостерігається залізодефіцитна анемія.

І організм надокорміть не солодко, а м`ясом, яйцями, грибами, гречкою і зеленню.

Чим менше жирність, тим краще

У магазинах можна знайти молочні продукти з різним уровнемжіра. Ті, що худнуть вибирають ті, де відсоток нижче: адже вони корисніше. З точки зреніятех, хто рахує калорії, так воно і є, а ось на думку дієтолога, етосамий справжній міф.

Справа в тому, що молочні продукти є важнейшімісточніком не тільки легкодоступного для організму білка, який так цінується вдіетах, але і кальцію.

А цей мінерал краще засвоюється в присутності жирів. «Нульові» молочні продукти не можуть бути джерелами кальцію. Доводиться іскатькомпромісс: жирність питних продуктів (молока, кефіру, йогурту) должнасоставлять не менше 1,5%, а сиру і зерненого сиру - 4-5%.

Так і жирів надходить трохи, і кальцій засвоюється.


 ► Що потрібно нашому організму, коли тягне на той чи інший продукт?
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 16 років(16+)