Кілька порад для успішної боротьби із зимовим холодом

Це тільки у віршах радісно вітається наступ зими: «Зима, селянин, тріумфуючи ...» у О.С.Пушкіна. А по суті, будь-який з нас відчуває нав`язливий дискомфорт через похолодання на вулиці.

Європейські експерти запропонували декілька простих способів, які допоможуть без особливих зусиль і витрат протистояти неприємностей, супутнім зимового сезону.

Чи не перегрівайте житлоНіхто не сперечається - в квартирі має бути комфортно. Температурний режим в межах від 18 до 20 градусів C вважається теплим і комфортним, тому зайвий перегрів тільки веде до невиправданих витрат.

Небезпечніше інше - коли ви з теплої квартири, розпарені, вискакуєте на вулицю, то через різкий перепад температур активізуються зміни в кровоносних капілярах, що провокують хворобу Рейно - спазм малих судин (зблідла від охолодження шкіра на кистях рук і гострі болі - якраз прояв хвороби Рейно).Не пийте традиційні чай і кава (вони містять кофеїн)Попити гарячого кави, щоб надовго зігрітися - на жаль, це глибока помилка.

Спочатку чашечка кави або чаю дійсно вас зігріє, але лише на короткий час. Потім міститься в напої кофеїн заблокує рецептори в кровоносних судинах і не дозволить їм стиснутися в холоді.

Але якщо судини залишаться розширеними, вони віддадуть тепло швидше, такі закони теплофізики. Тому краще взимку пити трав`яні чаї.

Вийміть руки з кишень на вулиціНа холодній вулиці ми автоматично засовуємо руки в кишені штанів або куртки. Але зверніть увагу, ми і в кишенях, і на холоді стискаємо і разжимаем пальці.

Це набагато правильніше, ніж просто засунути руки в кишені і по-ідіотськи згорбившись, розсікати вулицями. Але ще розумніше буде йти, розмахуючи вільними руками.

Завдяки всім цим прийомам, можна поліпшити приплив крові до областям, генеруючим тепло тіла.В`язані шерстяні шапочки не потрібніТак, доведено, що овчинні шапки краще зберігають тепло, ніж вовняні.

До тридцяти відсотків тепла втрачається через поверхню голови, включаючи вуха, рот і ніс. Тому, до речі, потрібно купувати ті моделі шапок, які закривають вуха.

Овчина краще ізолює тепле повітря, зберігаючи його під шапкою.Дихайте на вулиці через нісМедики попереджають нас, що при вдиху ніздрі і пазухи носа здатні зігріти проходить в легені повітря.

Тому при диханні ротом механізм нагрівання повітря не спрацьовує, ефект потепління повітря втрачається. Хочете відчувати себе тепліше - дихайте через ніс.

Чи не посоромилися підігріти взуття на теплом радіаторіУ холодну погоду організм зменшує приплив крові до кінцівок. Ортопеди рекомендують залишити хоча б на кілька хвилин взуття біля радіатора або розмістити на батареї опалення свої черевики.

В офісі бажано мати другу пару взуття. Приступаючи до роботи, можна перевзутися в тепле взуття і тим самим не втратити тепло тіла. Використовуйте зволожувальні кремиПри холодній погоді просто необхідно використовувати зволожуючі креми.

Шкіра запалюється і втрачає більше тепла, крім того можуть почати розвиватися дерматити, про які ви в нормальну погоду і не здогадувалися. Не проводьте зиму вдома самотужки, подібно ведмедю в барлозіСоціальне самотність змушує нас відчути зимовий холод набагато гостріше, ніж, якби ми спілкувалися і проводили час з друзями.

Прогулянка, повна приємних вражень, змусить вас відчути себе тепліше. Відчуття соціальної ізоляції само по собі дає нижчу оцінку кімнатної температури.

Запрошуйте до себе гостей, спілкування у вашій квартирі дасть такий же позитивний результат.