Як правильно скинути зайву вагу?
Зазвічай ми традіційно романтизируя цею день. Сонечко, всі щасливі, навколо - бл…
Ось і знову настало літо, і тисячі дівчат і юнаків зі всіх куточків України знов…
Любов - чудове почуття, ласка іноді может творити неймовірне. Альо Нічого жахлів…
Як схуднути, не витрачаючи сили і гроші на спортзали? Не скажемо, що елементарно…
Поряд з багатьма звичних для нас Засоба БОРОТЬБИ з небажаним волосками на облічч…
У досить великої кількості жінок після сорока починається безпричинна прибавка в…


Як правильно скинути зайву вагу?

Як правильно скинути зайву вагу?Наш божевільний ритм життя часто призводить до проблем з ожіреніем.Решеніе по їх усуненню здається занадто сложним.Недостаток часу, мотивації і загальне небажання займатися собою спонукає людей до нездорової спробі різко знизити вагу. В результаті - підірване здоров'я, депресія, і зайві кілограми, які повертаються знову і знову. Про те, як правильно скинути зайву вагу і не набрати його знову, і піде мова нижче.

Можливих альтернативних шляхів для вирішення проблеми зайвої ваги несколько.Но справа в тому, що великий відсоток людей вдається до досить крайней спробі досягти результату - різко обмежує прийом їжі або навіть зводить його до мінімуму. Що ж потрібно для того, щоб позбутися зайвої ваги без ризику нашкодити собі?

Скинути вагу - швидко чи повільно?

Результати пошуку спорудити для швидкого зниження ваги часто призводять до того, що ми буквально годуємо різних шарлатанів, які пропонують за гроші круто змінити наше життя. Звичайно, розлучитися із зайвими кілограмами хочеться швидше. А коли ми чуємо фразу схуднути протягом 7-10 днів - ми просто сходимо з розуму від щастя. Адже так? Але фахівці-дієтологи всього світу в один голос заявляють: худнути швидко небезпечно для здоров'я і навіть для життя! З іншого боку, це повністю відкидає альтернативу для видалення зайвої ваги вообще.Многіе люди впадають у відчай, розуміючи, що худнути швидко не можна, а повільно - у них не виходить.

Але ж можна зробити так, щоб вийшло. Що для цього потрібно?

По-перше, правильно харчуватися. Чи не менше або більше, а саме правильно. Деякі горе-дієтологи складають дієти, спрямовані на обмеження споживання жирів. В результаті у людини втрачається приблизно 80% м'язової маси і лише 20% надлишкових запасів підшкірного жіра.А адже мета полягає в протилежному - у втраті жирової маси і збереженні мишечной.Прі раптової втрати м'язової маси за короткий період часу може привести до несприятливих проблемам зі здоров'ям .Неправільние способи боротьби з надмірною вагою призводять саме до раптової втрати м'язової маси.

Багато з охочих схуднути вони хочуть досягти ефекту протягом 1-2 тижнів, що також вражає, але приносить більше проблем, ніж користі. Фактичні результати, які можна досягти протягом такого періоду можуть бути легко обчислені. 1 кг жиру тіла дорівнює ~ 7000 ккал.Ето означає, чтосжіганіе 1 кг жиру = спалюванню 7000 ккал. 1 кг жиру цілком може бути втрачений протягом 7-14 днів залежно від способу життя і харчування человека.В Відповідно до цих даних можна легко встановити цілі, які будуть досяжні для вас.

Слово дієта для багатьох непосвячених означає голод. Це абсолютно невірно! Дієта - це в першу чергу правильне і здорове харчування. Новачки зазвичай відчувають шок, коли вони розуміють, що, щоб схуднути, необхідно добре харчуватися. В процесі зниження зайвої ваги потрібно забезпечити споживання білків в вашому раціоні і правильно розподілити кількість прийомів їжі протягом дня.

Білки необхідні вашому організму, щоб отримувати необхідний будівельний матеріал для росту мишц.Увеліченіе м'язової маси при спалюванні жиру - це спосіб, який дозволяє найбільш швидко досягти бажаного еффекта.Ви повинні задати собі питання, як можна наростити м'язи і при цьому схуднути? Відповідь дуже проста і ясний для пояснень. Тут не обійтися без фізкультури.

Ідеологія скидання зайвої ваги

Чим більше у вас м'язів, тим більше енергії може бути звільнена протягом деякого часу. Тобто, чим більше енергії реалізується, тим швидше ви спалюєте зайві жирові отложенія.Вивод: чим більше у вас м'язів, тим швидше ви досягнете бажаної целі.Не будьте шоковані, коли ви чуєте фразу збільшення м'язової маси. Це не означає збільшення загальної ваги тіла. Навпаки! М'яз набагато легше жиру. Тому при заміщенні жирової тканини м'язової загальна вага знижується швидко і безповоротно.

Нарощування м'язів не означає формування мужоподібних біцепсів і кубиків в області преса. Все має бути гармонійно і злагоджено з пропорціями жіночої фігури. Тому займатися фізичними вправами (а ними все-таки доведеться займатися) краще під наглядом тренера-професіонала.

Голодування заважає втрачати вагу!

Для людей, що зважилися на правильне скидання зайвої ваги є лише один єдиний спосіб розлучитися із зайвими кілограмами без загрози здоров'ю. Це правильне харчування в комплексі з фізичними вправами. Твердження, що схуднути можна, просто обмеживши себе в споживанні жирів - це 100% помилка багатьох людей.Ізбегая споживання жирів, ви піддаєте своє тіло стресу, тому що ваш організм звик до регулярної поставки цих веществ.Іх різке скорочення призводить до зворотних наслідків - тіло починає переробляти в жир буквально все, що в нього потрапляє, щоб заповнити втрати втраченого жиру. Це той самий випадок, коли кажуть: Від однієї води поправляюсь.

Коли тіло не отримує довгий час жирів ззовні, це активізує його захисні механізми і організм починає виробляти більше жиру з інших продуктів. Біохімія тіла і закони термодинаміки не дозволяють синтезувати і спалювати жір.Жіри, проте, мають важливе значення для человека.Она роблять шкіру більш еластичною, зміцнюють клітинну структуру, є носіями жиророзчинних вітамінів і мають буфер захисту деяких життєво важливих органів.

Може бути, ви вже здогадалися, що споживання вуглеводів при спробі правильно скинути зайву вагу має бути зведено до мінімуму.Ето тому, що вуглеводи є основним джерелом енергіі.Ваша мета полягатиме у використанні надлишкових запасів енергії підшкірно, а не вуглеводів, тому їх споживання під час спалювання буде строго обмежена.

Дотримання цих правил допоможе вам досягти своєї мети набагато ефективніше. Нехай це займе трохи більше часу, але ефект буде прочним.Все це дозволить вам відчути себе лучше.Ваш вага залишиться стабільним, ви заспокоїтеся і почнете, нарешті, радіти життю, а не засмучуватися, стоячи на вагах. Хоча за великим рахунком ваги тут абсолютно ні при чому.


 ► Як правильно скинути зайву вагу?
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)