Як перемогти осінню депресію

Осінь - сумна пора. Знову осінь і знову сумно. ... Пригадується маловідома пісня «Сумна пора, дощик до ранку, але від листя жовтих світ такий світлий».

Саме восени багато хто з нас впадають в депресію. Хоча потрібно розрізняти просто періоди поганого настрою, які бувають у всіх, саме від депресії - постійного стану смутку.

Відбувається це через процеси, що починаються в нашому організмі - ми перелаштовуємося на новий сезонний період, через укорочення світлового дня нам не вистачає сонця, загострюються хронічні захворювання і, як наслідок, огидне настрій і безрадісні мислі.Что робити, якщо ви впали в депрессію.Как перемогти осінню депресію, питання складне, але відповідь на нього криється в нас самих. Фахівці вважають, що, перш за все, треба подивитися на осінь абсолютно іншими очима!

Незважаючи на вогкість і незатишну погоду осінь може бути приємним порою року, все залежить від нашого внутрішнього настрою. Уявляєте, яке задоволення прийти з холодної вулиці в мокрому одязі додому і переодягнутися в сухе, налити гарячий ароматний чай і, загорнувшись у теплий плед, сісти в улюблене крісло.

У такій обстановці депресії місця немає! Або з іншого боку, більшість людей вважають своїм улюбленим часом року літо. Ну а як же нестерпна спека, плавиться асфальт, задуха в транспорті, постійні отруєння або несподівані зливи?

Теж можна було б посумувати, так ні ж, радіємо. Значить і з осені можна так, адже насправді це дуже романтичне час, уявіть - ви, і ваш обранець в сутінки прогулюється по золотій алеї осінніх дерев, що підсвічуються ліхтарями ....

Казка адже в чистому вигляді! У кожному пори року є своя принадність, давайте нею насолоджуватися! Медична помощь.Еслі в моральній сутичці все-таки перемагає осіння депресія, пустіть в хід важку артилерію - медичні рекомендації.

Для боротьби з осінньою депресією фахівці рекомендують в першу чергу вітаміни. Крім вітамінних комплексів спробуйте приймати природні стимулятори - зелений чай, настойку елеутерококу, відвар шипшини, фітобальзами.Ведіте фізично активний спосіб життя, спортивні зали з тренажерами як не можна більш актуальні.

Регулярні фізичні вправи до повної знемоги дадуть серйозний бій депресії. Для самих ледачих створили душ - сильний натиск покращує кровообращеніе.І, природно, сон - найкращі ліки.

Безсоння тільки посилює пригнічений стан духу, організуйте собі правильні умови для сну, при необхідності попийте заспокійливе або снодійне. Депресію можна і потрібно вигнати за двері, це можливо!