Як перестати палити раз і назавжди

Наша країна залишається одним з найвигідніших ринків збуту тютюнової продукції. 82% росіян схильні до пасивному курінню, 56% дітей живуть в кращих сім`ях, багато переймають батьківську звичку вже з 12 років, але близько 40% курців мріє перестати палити.

Як перестати палити раз і назавжди, дізнаємося з цієї публікаціі._Табак був привезений Колумбом в Іспанію, він поширювався по світу, як ліки від багатьох хвороб. Впливові люди ввели його в моду, публічно демонструючи куріння тютюну.

Згодом тютюн почали забороняти у всьому світі за соціальними і політичними причинами, ще навіть не здогадуючись про шкідливий вплив куріння на здоровье.Только через багато десятиліть вчені довели, що компоненти тютюнового диму надають знищує дію на організм і викликають звикання. Нікотин визнали наркотичною речовиною, але і це не завадило найбільшим тютюновим магнатам зміцнитися на світовому ринку.

В даний час нікотин виключили зі списку наркотиків, а куріння на офіційному рівні не вважається наркотичною залежністю. Але щорічно через куріння помирає понад 5 мільйонів человек.Вред від куреніяО шкоду куріння багато написано.

Тисячі авторів дають поради, як раз і назавжди перестати палити. Десятки фармацевтичних компаній готові прийти на допомогу свідомим курцям, запропонувавши їм альтернативу сігарете.Но ще більше коштів витрачається на рекламу куріння, так як тютюновий бізнес є одним із найприбутковіших і стабільних.

Є ще й прихована реклама. Мета її - викликати сумнів, що куріння небезпечне саме для вас.

Тут і численні приклади людей, що живуть до ста років і Смоляна, як паровози. Але у кожного розумного людини є вибір: стати маріонеткою, щодня відносить одну частину грошей в тютюновий кіоск, а іншу - лікаря, лікуючого наслідки шкідливої ​​звички, або зберегти свободу розпоряджатися коштами на власний розсуд і розпоряджатися своїм здоровьем.Каждий знає про шкоду куріння, але не приймає цю інформацію до уваги.

Чому? Просто людина не замислюється про те, яка сигарета з`явиться точкою відліку його життя і викличе незворотні зміни. Йому важко повірити, що нормальне функціонування, яке він робить кожен день, може стати причиною його смерті.Человеку важко повірити, що нормальне функціонування, яке він звично робить кожен день - так само, як це роблять сотні оточуючих людей, - одного разу стане причиною саме його смерті.

Тільки тоді, коли вони стають перед лицем реальної небезпеки, коли перенесли інсульт або інфаркт міокарда, тоді вони кидають куріть.Как перестати палити? Лікарські засоби, взяті з народних рецептів, засновані на виробленні у людини умовного рефлексу (відрази до тютюну) .Возьмем 2 столові ложки подрібнених вівсяних зерен, заллємо склянкою окропу, кип`ятимо на повільному вогні 5 хвилин, настоювати 1 год. Проціджений відвар приймаємо перед їжею по 1/3 склянки 3 рази на день, протягом 3 або 4 недель.1 столову ложку листя евкаліпта заллємо 2 склянками окропу, настоювати 1 годину, в проціджений настій додамо по 1 столовій ложці гліцерину і меду.

Приймаємо по 1/4 склянки 7 разів в день протягом 3 або 4 недель.Возьмем 1 столову ложку подрібнених кореневищ змійовика (горець зміїний) заллємо 1 склянкою окропу, додатково кип`ятимо на повільному вогні 2 або 3 хвилини. Наполягаємо протягом 40 або 50 хвилин.

Процідженим екстрактом полощіть порожнину рота, кожен раз перед позивом до куріння. При цьому з`являються блювотні позиви і нудота, які виробляють огиду до табаку.Утром, коли виникає бажання покурити, приймемо 1 столову ложку меду, а через 10 хвилин - склянку відвару вівса або гарячого молока.

Процедуру повторимо кілька разів в день.Возьмем траву споришу - 1 частина, траву кропиви дводомної - 3 частини, траву пікульніка - 2 частини, траву хвоща польового - 2 частини, мох ісландський - 2 частини, перемішаємо. Дві столові ложки суміші заллємо 0, 5 літра окропу.

Млоїмо на повільному вогні 10 хвилин, настоювати 1 год. Проціджений відвар приймаємо після їди по 1/3 склянки 3-4 рази на день.Чтоби зменшити потребу в курінні, рекомендуємо вам полоскати рот 1-2% -ним водним розчином таніна.Для відвикання від куріння подрібнити на невеликі шматочки (3-5 мм ) дворічну гілочку черемхи і, перед тим, як закурити, Пожуєв її і виплюнемо.

Ефект настає вже через 10-12 днів. Можна жувати різані кореневища аїру болотного, а потім проковтнути, перед тим, як з`явиться бажання закурити.

Позитивний результат настане через 1,5 або 2 неделі.В перші три дні колишньому курцеві не слід вживати м`яса, копченостей, солінь, спиртних напоїв. Краще пити "антинікотиновий" чай, який складається з 1 чайної ложки листя чаю (краще цейлонського або індійського або), який заварюється в 2 склянках окропу.

Додамо по 1/2 чайної ложки подрібненої рути запашної, м`яти перцевої, листя кропиви дводомної, коренів цикорію звичайного, валеріани лікарської. 1 годину відстоюємо і проціджуємо через марлю.

Настій приймаємо по 1/2 склянки 2 або 3 рази на день. Щоб посилити антинікотиновий ефект, до настою додаємо - сік одного лимона, 1 чайну ложку меду, 1 столову ложку подрібненої сирого буряка.

Суміш змішуємо і додаємо до склянки чаю 1 десертну ложку цього настоя.Для відвикання від куріння використовуємо риб`ячий жир: 1 чайну ложку жиру намажемо на хлібний шмат. Приймаємо 1 або 2 рази на день протягом месяца.Утром, коли виникає бажання покурити, приймаємо 1 столову ложку меду; а через 10 хвилин - 1 стакан відвару вівса або гарячого молока.

Протягом дня процедуру повторюємо кілька разів. Якщо регулярно приймати такий відвар, можна відвикнути від куренія.Возьмем збір: споришу (горець пташиний) - 1 частина, мох ісландський, трава хвоща польового, трава кропиви дводомної - 3 частини, трава пікульніка, 2 частини, трава ладанникові (зябра) - по 2 частини, 2 столові ложки суміші заллємо 0,5 л окропу.

Млоїмо на повільному вогні 10 хвилин. Наполягаємо 1 годину. Проціджений відвар приймаємо після їди, по 1/3 склянки 3 або 4 рази на день.Еффектівен народний рецепт настоянки зеленого вівса: 15 крапель спиртової витяжки незрілих насіння рослини (1: 5) приймаємо за 20 хвилин до їжі, розбавимо в 1 столовій ложці води .Влеченіе до тютюну можна послабити за допомогою водного розчину питної соди.

Прополощіть рот содовою водою (1 столова ложка на 1 склянку води) або приймемо всередину 1/2 води, в якій розчинний 1/4 чайної ложки соди. Цей спосіб не підходить особам зі зниженою кислотністю шлункового сока.Совети, які допоможуть вам перестати палити раз і назавжди: 1) Враховуємо кожну викурену сигарету; для цього записуємо час і день, коли вона була викурена; 2) Відсунемо час, в яке ви звикли викурювати сигарету, спочатку на 30 хвилин, потім на більш тривалий період (одна година, два, три); 3) Змінимо звичну обстановку куріння: замість викурювання сигарети в зручному кріслі (на дивані) курите в незручній навколишній обстановці, на вулиці, на сходах; 4) Щодня міняйте сорт сигарет, намагайтеся поступово переходити до менш міцним; 5) Зберемо в попільничку або скляну банку недопалки сигарет, викурених за день , щоб подивитися і утвердітьс я у шкідливості їх для організму; 6) 2 або 3 рази на день замість викурювання сигарети просто пройдемося пішки по свіжому повітрю, з`їмо морквину або яблуко, використовуємо жувальну гумку; 7) Напередодні остаточного прощання з курінням приберемо попільничку з недопалками, а перед сном дамо уявний обітницю з завтрашнього дня не зробити жодної затяжки тютюновим димом.К наслідків куріння відносяться онкологічні захворювання, хвороби серцево-судинної, дихальної та травної систем.

У завзятих курців погано пахне з рота, псується шкіра, жовтіють зуби. У тих, хто багато курить, з`являється шум у вухах, часто болить голова, бувають дратівливі, погано спят.Бросающему курити людині треба якомога більше бувати на свіжому повітрі.

У період відвикання від куріння потрібно уникати місць, де курять: ресторанів, компаній, кафе. Добре допомагає спорт. Тренування не тільки відвернуть від куріння, а й допоможуть зміцнити здоровье.Когда з`являється бажання закурити, скористаємося народними рецептами: 1) Пожуя свіжий або сухий корінь лепехи, він викликає блювотний рефлекс.2) прополощіть рот складом, приготованим з 1 частини листків м`яти перцевої і 2 частин кореня аїру, змішаємо і візьмемо 1 столову ложку цієї суміші, заллємо склянкою окропу і перед вживанням наполягаємо протягом 1 години; 3) заллємо на ніч 1 столову ложку подрібнених зерен вівса, 2 склянками теплої кип`яченої води.

Вранці прокип`ятити протягом 5 або 10 хвилин, процідити і п`ємо, як чай; 4) Заваримо 2 столові ложки зерен вівса 1 склянкою окропу, довести до кипіння, знімемо з вогню, наполягаємо протягом 1 години, процідити, п`ємо по чверті склянки 4 або 5 раз на день протягом 3 або 4 тижнів; 5) Змішаємо по 100 грам зерен проса, вівса, жита і ячменю. Заллємо суміш літром води, доведемо до кипіння, кип`ятимо 10 хвилин.

Після чого виллємо в термос, наполягаємо ніч, процідити. П`ємо до їжі по 100 мл 3 або 4 рази на день до тих пір, поки не з`явиться відраза до куренію.Теперь ми знаємо, як легко перестати палити раз і назавжди.

І можливо вам, застосувавши наші поради на практиці, вдасться кинути курити вже сьогодні.