Як швидко позбутися від перших ознак застуди народними засобами?

У статті «Як швидко позбутися від перших ознак застуди народними засобами» ми розповімо, як можна вилікувати застуду. Де у людини знаходяться вхідні ворота для інфекцій, нам відома відповідь, на слизовій оболонці носоглотки і носа.

Там осідає близько 80% бактерій, мікробів, бруду, пилу, які перебувають в повітрі. І коли настає сезон ГРВІ та ГРЗ потрібно перекрити ці ворота для збудників сезонних захворювань.

Інакше кажучи, потрібно ретельно доглядати за горлом і порожниною носа.

Восени і взимку потрібно використовувати різні способи, промивати різними фітонцидні розчинами, робити це потрібно щодня, а не час від часу. Корисно порожнину носа змащувати милом.

Перед тим, як вийти на свіже повітря і тоді коли повертаємося додому, проведемо просту процедуру.Возьмем свій палець, намилив його і змастіть їм передні відділи носа, після чого висякатися і прочхали. Носоглотку вимиємо якимось фітонцидним розчином.

Цибулевий фітонцидний растворВозьмем 1 чайну ложку дрібно нарізаної цибулі, перемішати з 4 ложками спить чаю блідо-жовтого кольору або з 4 ложками охолодженої кип`яченої води. Наполягаємо 10 хвилин, процідити через марлю, додамо трохи меду або цукру, і розмішати.

Фітонцидна масло для носаВозьмем 100 мл рослинного масла, прогріємо на водяній бані. Охолодити до 45 або 55 градусів, додамо 2 столові ложки нарізаної цибулі і 3 або 4 нарізаного зубчики часнику.

Наполягаємо 2 або 3 години, струшуючи час від часу. Процідимо, збережемо в холодильнику.

Це масло дуже впливає на слизову оболонку, має бактерицидні властивості.

Коли ви вимили носоглотку будь-яким фітонцидним розчином, висякаєтеся і закапайте фітонцидна масло. Закопуємо по 2 краплі і не більше, потім помассіруем крила носа.

Таку процедуру робимо перед сном і перед виходом на свіже повітря.

Горло і ніс саніруя за допомогою інших засобів-Беремо літр кип`яченої води, розмішати столову ложку харчової солі, соди і 1 чайну ложку 5% йоду. Цей розчин добре чистить слизові носоглотки.

- Візьмемо склянку кип`яченої води, додамо 1 чайну ложку яблучного оцту. Таким розчином промиємо ніс і прополощіть порожнину рота, і горла.

- Можна закопувати сік картоплі, сирого буряка, алое, каланхое. Закопуємо по 2 або 3 краплі 3 рази на день. У ніздрі вкладемо тампони, які промочили соком цих розчином.

Якщо сік розбавимо водою, то таким розчином можна прополоскати хворе горло.

- Столову ложку сухих ягід лісової малини заллємо склянкою окропу, наполягаємо 30 хвилин. Цим настоєм прополощіть горло, і можна пити в теплому вигляді.

- Столову ложку листя малини заллємо 2 склянками окропу. Наполягаємо 10 хвилин, процідити, додамо 1 чайну ложку меду.

Настоєм полощіть горло.

- 200 грам часнику розмістимо в ½ склянці кип`яченої води, щільно закриємо посуд і наполягаємо при кімнатній температурі протягом 5 або 6 годин. Цією часниковою водою, полощіть горло при грипі та ангіні.

Для полоскання можна використовувати настоянку і настій шалфея- Настоянка. Насиплемо в пляшку з загвинчується пробкою, жменю сухої трави, вольем ½ склянки горілки, наполягаємо в теплому місці 2 або 3 дня.- Настій для полоскання додамо в теплу воду.

У відвар картоплі в мундирі або в відвар з трав, додамо чайну ложку настоянки на одну склянку води.

Щоб підтримувати імунітет в організмі нужно1. Одягатися по погоді, а не по моде.2. Ноги тримати в тепле.3.

Намагатися не мокнути під дождем.4. За допомогою алкоголю не слід согреваться.5. Потрібно дотримуватися режиму відпочинку і праці, коли людина не висипається, це значно послаблює його іммунітет.6.

Приймати вітамінно-мінеральний комплекс. В якому містяться мікроелементи і мінерали.

Такі мікроелементи, як: цинк, йод, залізо, магній, селен, кальцій. А також вітаміни С, Е, Б.7. Не потрібно переїдати, особливо це відноситься до їжі після 20.00.

Чи не зловживати алкоголем, на імунітеті це позначиться не кращим образом.8. Не забувайте частіше мити руки, 3 або 4 рази на день полощіть горло звичайною водой.9.

Не зраджувати тривозі і смутку, так як в пригніченому стані людина більше схильний до застуді і хвороб.

Якщо вам не вдалося уникнути переохолодження, то вдома потрібно зробити гарячу ванну для ніг. Випити чай з малиною або медом, ляжте спати, укрившись теплою ковдрою.

Якщо з`явиться температура, не беріть антибіотики, краще буде викликати лікаря додому.

Рецепти від застуди, гріппаДля профілактики гріппаВозьмем 2 лимона, 5 столових ложок родзинок, 300 грам родзинок, ½ кілограма кураги, 1 кілограм яблук і моркові.Яблокі і морква натерти на дрібній тертці, дрібно нарізаємо курагу, лимони пропустимо через м`ясорубку. Потім все змішаємо.

Приймаємо по 1 або 2 столові ложки 3 рази на день.

Обліпиха з медом від простудиОдну столову ложку обліпихи растолчем в склянці і заллємо окропом, додамо 1 чайну ложку меду. Вип`ємо чай і ляжемо під теплу ковдру.

Чай з листя чорної смородини від простудиВозьмем 2 або 3 столові ложки листя чорної смородини покладемо в фарфоровий чайник і заллємо окропом, наполягаємо 10 або 15 хвилин, п`ємо, поки чай гарячий від ½ склянки до 1 склянки, 2 або 3 рази на день при грипі і застуді.

Мед для профілактики ГРЗ у детейПчеліний мед приймаємо всередину, для дітей від 5 до 7 років - даємо по 1 чайній ложці, дорослим приймаємо по 1 столовій ложці, на ніч розводимо в половині відвару шипшини, курс лікування місяць, після перерви в 1 або 2 місяці , повторюємо курс.

Настій шавлії і ОРЗПріготовім, настій листя шавлії, в пропорції 1:20. П`ємо ¼ склянки тричі на день, при затяжних бронхітах і гострих респіраторних захворюваннях.

Настій шавлії має кровоспинну, в`яжучим, пом`якшувальною, антисептичну, протизапальну дію.

Відвар з листя ожини від простудиВозьмем 3 столові ложки сухого листя ожини, заллємо ½ літра кип`яченої води. Варимо на слабкому вогні 7 або 10 хвилин, наполягаємо 0,5-1,0 годину, процідити і п`ємо по 0,5 склянки 2 або 3 рази на день при грипі та простудних захворюваннях.

Цей відвар має заспокійливу або відхаркувальну, потогінну, бактерицидну, протизапальну ефектами.

Настій чорної бузини з медом від простудиБерем 1 столову ложку бузини, заллємо склянкою окропу, витримаємо 15 хвилин на водяній киплячій лазні. Потім знімемо настій, і охолодити при кімнатній температурі.

Через 30 або 40 хвилин настій процідити, додати 1 столову ложку меду, розмішати і приймаємо по чверті склянки 2 або 3 рази на день, як засіб при застуді.

Мед з молоком при простудеРазведем 1 столову ложку меду в одній склянці теплого молока і вип`ємо маленькими ковтками при кашлі, грипі, застуді і так далі. У день випиваємо 2 або 3 склянки молока з медом.

Мед з соком лимона при простудеВозьмем 100 грам бджолиного меду, найкраще липового, відіжміть сік у одного лимона і розчинний в 800 мл кип`яченої води. Вип`ємо протягом дня при грипі або застуді.

Настій звіробою з медом і ОРЗВозьмем 2 столові ложки сухого звіробою, заллємо в термос склянку окропу, настоювати 1 або 2 години. Процідимо настій, розведемо медом за смаком, і п`ємо настій теплим по півсклянки, 2 або 3 рази на день при бронхіті, ангіні, грипі, при ГРЗ і так далі.

Чай з медом і малиною при простудеПріготовім чай з ягід малини, в пропорції 1:10, п`ємо теплий чай ½ склянки або одній склянці. Три або чотири рази на день при лихоманить захворюваннях і при ГРЗ.

Потогінний чай при грипі з медомСмешаем в рівних частинах ягоди малини і сухі квіти, візьмемо 2 столові ложки суміші заваримо в чайнику склянкою окропу і наполягаємо 12 або 15 хвилин, п`ємо теплим, мед додамо за смаком. П`ємо від ½ склянки до склянки чаю по 3 або 4 рази на день, при грипі, при захворюваннях органів дихання.

Липовий мед надає потогінний сильну дію. Але якщо поєднувати з відварами липи, листя і плодів малини, а також інших лікарських рослин.

Чай з квіток липи з медом при простудеЕтот чай використовується при простудних захворюваннях. Візьмемо 3 столові ложки сухих квіток липи, заллємо в чайник, склянкою окропу, наполягаємо 8 або 10 хвилин, і п`ємо теплим ½ склянки або 1 склянці тричі на день, в якості профілактики, при грипі, при простудних захворюваннях.

Як жарознижуючий і потогінний засіб. Настій квіток липи має протизапальну, потогінну, мягчітельним, властивостями.

Алтей і респіраторні заболеваніяВозьмем 3 столові ложки сухого кореня алтея, заллємо 3 склянками холодної кип`яченої води, наполягаємо 8 або 12 годин, процідити і п`ємо 1/4 або 1/5 склянки, 4 або 5 разів на день, при респіраторних захворюваннях, як відхаркувальний засіб , як протизапальний.

ГРЗ і збір травПріготовім таку суміш: візьмемо: 40 плодів малини, 40 листя мати-й-мачухи, 20 материнки звичайної, перемішаємо і візьмемо 2 столові ложки подрібненої суміші заллємо в термос півлітра води. Наполягаємо 1-1,5, процідити і п`ємо 3 або 4 рази на день ½ склянки, за тридцять хвилин до їжі при грипі і при гострих респіраторних захворюваннях.

Ванна, яка попереджає простудуЕслі ви відчуваєте, що захворієте, то добре буде прийняти ванну температурою від 38 до 43 градусів. Але гарячими ваннами не варто зловживати, так як це призведе до того, що шкіра стане сухою, знизиться тонус м`язів і шкіри, розширяться його капіляри.

Освіжаюча ванна з мятойВозьмем 350 грам або 400 сухих листя м`яти перцевої і заллємо відром окропу, наполягаємо від 20 до 30 хвилин, і виливаємо в ванну. Якщо вона приймається для того, щоб після трудового дня зняти втому, то температура ванни повинна бути 35 або 37 градусів.

Ванна, яка приймається, щоб вилікувати грип, респіраторне захворювання, то повинна бути теплою від 38 до 30. Тривалість прийняття ванни повинна бути від 10 до 15 градусів.

Ванна бадьорить, освіжає, знімає втому, головний біль, застосовується при нервовому збудженні.

Ромашковая ванна для здоров`я і красотиВозьмем 400 грам сухих суцвіть ромашки, заллємо відром окропу, наполягаємо від 1 до 1,5 години, процідити, і виллємо у ванну. Температура ванни становить від 38 до 39 градусів, коли вона приймається для профілактики, при грипі, при простудних захворювання.

Якщо ванна призначена, щоб відновити сили після емоційних і фізичних напружень, то температура її становить 35 або 37 градусів. Приймаємо цю процедура від 10 до 15 хвилин.

Аромат ванні може, додасть ефірне ромашкове масло, яке має дезінфікуючу, знеболюючу, протизапальну дію. За допомогою цієї ванни послаблюються алергічні реакції, стимулюють процеси загоєння тканин.

Ромашкові ванни заспокоюють болю при подагрі, при суглобовому ревматизмі, надають лікувальний ефект при екземі, покращують сон, знімають головний біль. Ромашковая ванна корисна при грипі, при початковій стадії гострих респіраторних захворювань.

Ромашкові ванни надають шкірі еластичність і м`якість.

Лікувальна і загальнозміцнююча ванна з травВозьмем в рівних пропорціях соснові нирки, полин, материнку, корінь аїру, деревій, перемішаємо. 500 грам подрібненої суміші заллємо 5 літра окропу, варимо 5 або 7 хвилин, наполягаємо 30 хвилин, процідити і вилити у ванну.

Вона діє загальнозміцнюючий, підвищує працездатність, тонізує, знімає нервову напругу. Ванна надає хороший ефект в початковій стадії, коли хворі верхні дихальні шляхи, але не потрібно приймати при поганому самопочутті та при високій температурі.

Температура ванни, яку застосовуємо для профілактики простудного захворювання 38 або 39 градусів, для відновлення сил, температура 35 або 37 градусів, тривалість їх застосування 10 або 15 хвилин.

Засіб (паримо ноги) від простудних заболеванійВозьмем однакову кількість соди і гірчиці-порошку, потім розчинний ці інгредієнти в мисці з гарячою водою, і в цьому засобі паримо ноги, поки вода не буде «холодної». Цей засіб допомагає, коли почалася застуда.

Воно не тільки зігріває, а й діє, як інгаляційне, так як людина вдихає пари цього розчину.

Відвар плодів малини - як зміцнювальний, антисклеротичну, протизапальну средство.Возьмем 30 грам сухих ягід малини і заллємо 300 мл окропу, варимо при слабкому кипінні 10 хвилин, наполягаємо 2 або 3 години. Процідимо і п`ємо по одній склянці 2 рази на день, як потогінний і протизапальний засіб при ревматизмі, грипі, застуді і так далі.

А, крім того, при атеросклерозі, як антисклеротичну засіб, як загальнозміцнюючий і вітамінний засіб, при занепаді сил.

Лікування при ГРЗ і смерековим маслом гріппаВтіраем ялицеве ​​масло через кожні 5 або 6 годин в область біологічно активних точок уздовж носа і під ним, комірцевої зони спини, в область грудей. Приготуємо суміш з маслом обліпихи, (оливковою), смерековим в пропорції 1,5: 1, закапаємо в кожну ніздрю по 1 краплі.

Після таких процедур приймемо потогінний трав`яний чай і ляжемо під ковдру.

Відвар меду з оманом від гріппаВозьмем 2 столові ложки сухих коренів оману, заллємо півлітра окропу і кип`ятимо 10 або 12 хвилин, настоювати 1 або 2 години, процідити, додати 2 столові ложки меду і п`ємо по півсклянки 3 або 4 рази на день за годину до їжі при захворюваннях органів дихання і при грипі.

Настій бруньок сосни при гріппеСтоловую ложку бруньок сосни заллємо літром окропу, закриємо кришкою, витримаємо на водяній киплячій лазні протягом 30 хвилин. Наполягаємо при кімнатній температурі 15 або 20, потім процідити і п`ємо по 1,3 або 1,2 склянки 2 або 3 рази на день, при кашлі, при гострих респіраторних захворюваннях, при грипі.

Настій має протизапальну, відхаркувальну і дезинфікуючу дію.

Медовий напій з лимоном при застуді і при грипі В склянку кип`яченої води опустимо 25 грам меду, додамо сік ½ лимона і вип`ємо при грипі, при простудних захворювання. Напій має зміцнюючу і лікувальну дію, знімає симптоми нездужання.

Фітонциди часнику від гріппаПрі грипі вдихаємо протягом 10 або 15 хвилин, леткі сполуки свіжоприготованою кашки часнику, протягом цього часу фітонциди активно виділяються. Добре допомагає лікування часниковим соком, на 8 крапель часникового соку і одну столову ложку теплового молока.

При грипі фітонциди часнику найдієвіший і нешкідливий засіб від грипу.

Часник з медом від гріппаЗубчікі часнику очистимо і натремо на дрібній тертці і змішаємо в пропорції 1: 1 з медом. Приймаємо по одній чайній ложці, запиваємо теплою водою, 2 рази на день це засіб приймаємо при грипі.

Часник і профілактика гріппаОчістім 3 зубки часнику, подрібнити, заллємо 50 мл окропу, настоювати 1 або 2 години, потім закапаємо в кожну ніздрю дорослим і дітям по 2 або 4 краплі, при захворюваннях схожих на грип і під час епідемії грипу. Через 2 дні настій приготуємо заново.

Корисно подрібнений часник підвішувати до дитячого ліжечка в марлевих мішечках.

Малина з медом від гріппаВозьмем 2 столові ложки сухої малини, або 100 грам свіжої, заллємо в термосі склянку окропу, наполягаємо ½ або 1 годину, додамо столову ложку липового меду, розмішати і вип`ємо перед сном, як протизапальний або потогінний засіб.

Молочний настій цибулі від гріппаЛуковіцу натремо і заллємо ½ літра киплячого молока, наполягаємо протягом 1 або 2 години, в теплому місці. Вип`ємо на ніч одну склянку гарячого настою, а вранці випиваємо іншу склянку гарячого настою.

Лук з медом і профілактика гріппаПріготовім настій цибулі, в пропорції 1:20, змішаємо навпіл з медом. Отриманим розчином промиваємо порожнину глотки і носа 3 або 5 разів на день, коли почалася епідемії грипу.

Цибуля, часник від гріппаДля профілактики і при грипі, під час епідемії, вдихаємо 2 рази в день по 10 або 15 хвилин пари свіжого натертого часнику і цибулі.

Народний спосіб лікування, профілактика гріппаЕто їсти часник і цибулю кілька разів в день. У кого є загострення захворювань печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту, тут можна жувати часник і цибулю по 2 хвилини, 3 або 4 рази на день.

Щоб усунути запах від цибулі і часник потрібно з`їсти петрушку.

Настоянка евкаліпта народний засіб від гріппаВозьмем 20 грам сухого листя евкаліпта, всипати в пляшку з темного скла, додамо 100 грам спирту, наполягаємо 8 днів, періодично струшуємо, потім процідити і п`ємо по 25 крапель, додамо їх в 50 мл кип`яченої води 2 або 3 рази в день.

Знахарський засіб при «втраті голосу» Візьмемо ½ склянки анісового насіння, заллємо в емальовану каструлю 1 склянку кип`яченої води, поставимо на вогонь. Кип`ятимо 12 або 15 хвилин, наполягаємо 15 хвилин, процідити і в теплий відвар додамо чверть склянки липового меду, до повного розчинення.

Потім додамо 1 столову ложку коньяку, перемішати і п`ємо по столовій ложці кожні 30 хвилин при втраті голосу, він швидко відновлюється.

Чай з Репешко з медом і запальні захворювання гортаніВозьмем 2 столові ложки подрібненого парила, насиплемо в фарфоровий чайник склянкою окропу, наполягаємо 12 або 15 хвилин, і п`ємо з теплим медом 3 рази на день, по півсклянки при запаленнях гортані. Чай з трави Репешко є відмінним засобом при втраті голосу, при захворюваннях гортані.

Ванна з материнкою відновлює сили, лікує і тонізує Ця ванна має, завдяки тому, що в ній містяться ефірні масла, має приємний запах, надає лікувальну і відновлює дію, знімає напругу - стрес, заспокоює. Ванна з материнкою корисна при діатезах, гнійних захворюваннях на шкірі, при екземі.

Знімає головний біль, заспокоює кашель при хронічному і гострому бронхіті, нормалізує сон, знімає головний біль. Ванна, яка застосовується для профілактики ГРЗ, при бронхітах, трахеїтах і повинна бути температурою 38 або 39 градусів.

В інших же випадках, якщо вона застосовується, щоб відновити організм після емоційних або фізичних навантажень, температура повинна бути індиферентної 35 або 37 градусів. Тривалість такої процедури 10 або 15 хвилин.

Для приготування такої ванни візьмемо 400 або 500 грам сухої трави, попередньо подрібненої материнки звичайної, заллємо відром окропу, нехай настоїться десь 0,30 або годину, процідити і вилити настій в ванну.

Як можна швидко позбутися за допомогою народних засобів від перших ознак простуди- Їжте селен. Такий мікроелемент може підтримувати імунітет.

Він міститься в пензлик винограду, в супі з білих грибів, в пакетику фісташок, устриць і сухого червоного вина.

- Не варто дуже старатися в спортивному залі. В простудний сезон важкі фізичні навантаження знижують імунітет. Ніяких важких залізних предметів, тільки заняття на тренажерах в кардіозале, ушу, йога, аквааеробіка, пілатес, тільки аеробні вправи.

- Часто мийте руки, про це не раз нам говорили наші бабусі і мами. Адже 90% всіх заражень хворобами, відбувається через руки, коли ми тримаємося за поручні в метро, ​​обмінюємося рукостисканнями, тицяємо в вітрини магазинів пальцем, передається повітряно-крапельним шляхом.

- Не потрібно колупати в носі. Якщо брудний палець облизати, то тільки в 70% він знищиться дезінфекційної слиною. Але якщо тим же пальцем поколупати в носі, то вважайте бюлетень в кишені, перед заразою вона майже безсила.

- Більше сексу. При статевої активності в крові збільшується вироблення захисних антитіл. І чим більше їх буде, тим у мікробів буде менше шансів.

Ще Петро 1 говорив, що найкраще застуду жене хороша лазня і ладна жінка.

Що їсти і пити, щоб не сісти на лікарняний? Полезно- Зелень і цитрусові. Вітамін C і інші антиоксиданти зміцнюють дихальну та імунну сістеми.Постное м`ясо і горіхи.

З м`яса найкраще підійде молода яловичина, індичка, курятина. З горіхів - підійдуть кедрові, фундук і волоські горіхи. Рослинні і тваринні білки забезпечать організм енергіей.Вітамінние напої, в яких не міститься кофеїн.

Журавлинний морс, трав`яні чаї, лужна мінералка виводять з організму токсини. З ранку можна підзарядитися такими природними стимуляторами типу, у вигляді 30 крапельок настойки елеутерококу або женьшеню.

ВредноНе налягати на макарони і білий хліб. Надлишок вуглеводів робить людину млявою, в організмі обмінні процеси будуть сповільнені.

Так само буде уповільнений процес одужання.

Жирні продукти, до них відносяться молочні продукти з великим вмістом жиру. Жиру зігрівають, але в той же час притупляють активність ферментів, і шлунок з великими труднощами перетравлює жирну їжу.

Гострі прянощі. Можуть пошкодити дуже вразливу, коли йде сезон простудних інфекцій, слизову стравоходу, горла, носоглотки. А якщо слизова подряпав, це сприяє появі мікробів, які викликають фарингіт і ангіну.

Вченими доведено, що скиглії і песимісти частіше підхоплюють простудні захворювання, важко хворіють і довго одужують. Якщо не хочете хворіти, то потрібно гнати сумні думки і нудьгу.

Ось кілька таких способів, як зміцнити імунітет і підняти настрій.

Оточуємо себе ароматаміНаш організм реагує на різні запахи. Щоб зняти втому і підвищити працездатність, найкраще нам допоможуть аромати грейпфрута, мандарина, лимона.

На сон грядущий потрібно приймати ванни з маслами лаванди і цитрусових. Можна трохи цілющого масла налити в кулончик-ладанку і до нього принюхуватися.

Щоб взимку відчувати себе в тонусі, то тут допоможуть духи з ароматичною гамою із зеленого чаю, кориці, цитрусових.

Запасаємося глюцідаміТакіе речовини для мозку служать енергетичним паливом. Їх можна отримати з тростинного коричневого цукру, з картоплі, з чорного хліба.

Погано засвоюються організмом глюциди, вони містяться в тістечок, цукерках, білому цукрі. З ними потрібно бути дуже обережними, якщо їх багато вживати відбудеться цукрова «передозування», що може привести до зниження тонусу.

А ось станом депресії краще бореться гіркий шоколад.

Налягаємо на пісне м`ясо і Рісс занепадом сил найкраще борються вітаміни А (бета-каротин), С, Е, особливо В1 і В12.

Психічну активність нам стимулюють жирні ненасичені кислоти, це рослинні масла - арахісове, соняшникова, рапсова, соєва, оливкова. Жирні види риб - тунець, оселедець, скумбрія.

З астенією і втомою борються протеїни. Наш організм сам їх не синтезує, це білки тваринного походження містять амінокислоти. Потрібно не відмовлятися вживати курятину і пісну яловичину.

Також є рослинні протеїни, і основними джерелами їх є - червона квасоля, соя, рис.

Освоюємо бокс і тягнемося, як кошкаДля багатьох людей заняття вранці гімнастикою є смертної нудьгою. А давайте візьмемо приклад з наших кішок, як тільки вони прокидаються, вони при цьому так солодко потягуються.

І нам теж будуть корисні ці котячі звички. Потягують плавні рухи активізують обмін речовин, дають приплив енергії і підсилюють вироблення «гормонів радості» - ендорфінів.

Якщо ж ви стали зриватися через дрібниці на своїх близьких і колег, тут саме час засвоїти деякі прийоми аеробоксинг. І тут не потрібно купувати і надягати боксерських рукавичок.

Постанемо перед дзеркалом, приймемо боксерську стійку, і сильно напружимо м`язи обличчя. Починаємо боксувати повітря, то лівої, то правої рукою, тим самим будемо наносити уявні удари по всьому тому, що вас вивело з душевної рівноваги.

Психологи кажуть, що за допомогою аеробоксинг скидається вага негатив і підвищується самооцінка. При такій розрядці поліпшується координація, приходять в тонус судини головного мозку і серця.

Виходимо з сумракаЕсть такий термін у психіатрів, як «фотозавісімая депресія». Через нестачу ультрафіолету у цілком здорових людей. Вихід простий, потрібно більше світла.

Щоб мозок нормально працював в кімнаті 18 кв. метрів, потрібно щоб не менше 350-400 Вт було освітлення в приміщення.

Тепер ми знаємо, як швидко позбутися від перших ознак застуди народними засобами. Користуючись цими простими порадами можна вилікувати застуду і повністю від неї позбутися.