Жіночі секрети краси і здоров`я

У статті «Жіночі секрети краси і здоров`я» ми розповімо вам секрети здоров`я і краси. Краса це швидкоплинний і безцінний дар природи.

Щоб зберегти протягом усього свого життя гладку, сяючу, здорову і квітучу шкіру, потрібно з самої ранньої молодості вже починати піклуватися про шкіру. Шкірі починає старіти з 25 років, а попереду все життя, і хочеться провести її сліпучою красунею, а не зморшкуватою старою.

Секрети красотиУже зараз потрібно почати користуватися: 1. Сонцезахисними засобами. Навіть якщо ви будете перебувати на вулиці невеликий час, потрібно користуватися сонцезахисним засобом, яке захищає від ультрафіолетових променів.

Не потрібно забувати про сонячні окуляри, вони зможуть захистити від ранніх зморшок навколо очей, тут шкіра найбільш чутлива. Прямі сонячні промені шкідливі для очей, так як сприяють швидкому старінню шкіри.

Ранньою весною і взимку очі беззахисні перед ультрафіолетовими променями. Тому потрібно носити сонцезахисні окуляри, на які не треба шкодувати грошей.

Враховуйте деякі правила при виборі окулярів: лінзи темно-зеленого і темно-сірого кольорів відфільтровують більшість ультрафіолетових променів, жовті лінзи збільшують контрастність предметів, фіолетові лінзи не затримують шкідливий ультрафіолет і мають декоративну функцію. Найкраще підійдуть для холодної пори року окуляри зі склом «хамелеон», які темніють при збільшенні природного світла.

2. У достатній кількості зволожувати шкіру. Якщо ви хочете добитися ефективності від будь-яких засобів, потрібно наносити їх на вологу шкіру.

Слід зволожувати шкіру не тільки зсередини, але і зовні. Потрібно щодня випивати необхідну кількість рідини. Також потрібний рівень зволоженості можна підтримувати за допомогою зволожуючого крему.

Але якщо ваша шкіра досить зволожена, і ви не відчуваєте сухості, тоді можна не користуватися зволожуючими кремами. Немає прямих доказів того, що якщо не користуватися зволожуючими кремами, то з`являться зморшки і шкіра швидко постаріє.

Та й самі сонцезахисні креми містять зволожуючі речовини. І якщо у вас жирна або нормальна шкіра можна користуватися одним сонцезахисним кремом.

3. Потрібно ставитися дбайливо до шкіри навколо очей - не розгортайте і не тріть її. Тут шкіра дуже чутлива і ніжна, і вимагає особливого догляду.

Дивним залишається той факт, що хоча ми щодня доглядаємо за шкірою обличчя, ми забуваємо про чутливих зонах, які розташовані навколо очей. Тут немає сальних залоз, і на порядок більше мімічна навантаження, ніж на інші зони особи.

Що робити?

4. Слід дотримуватися певного правила: коли ми очищаємо вії і шкіру від косметики, косметика повинна легко віддалятися. Для зняття макіяжу користуйтеся спеціальними засобами, а не милом.

Через день наносите крем для повік безіменним пальцем, у нього найслабша натискання, вбивайте крем рухами, а не втирайте. Ті кошти, які призначені для догляду за шкірою навколо очей, спочатку наносяться по верхній повіці від внутрішнього куточка століття і до скронь, а потім від скронь по нижньому століттю до внутрішнього куточка століття.

Секрети здоров`я1. Є менше солодкого. Коли в нашому раціоні багато цукру, це сприяє виникненню запальних процесів в шкірі.

З`являються роздратування, прищики і почервоніння. Цукор перешкоджає виробленню колагену, який з плином часом сам зменшується, і таким чином виникають ранні зморшки.

І якщо ми будемо зменшувати в своєму раціоні десерти, це допоможе нашому особі і фігурі.

2. Слід доглядати за собою вечорами. Найкраще шкіра «працює» по ночах. Вночі в шкірі відбуваються різні біологічні процеси, які відновлюють шкоду, завдану поганою екологією, перевтомою, стресами, вітром і сонцем.

Звідси, можна зробити висновок, що нічний крем, діє ефективніше, ніж діє денний крем. Якщо людина постійно не досипає, це в першу чергу позначиться на шкірі.

Ті, хто мало спить, у них шкіра в`яла і тьмяна, схильна до вугрової висипки і до зморшках.

3. Потрібно приймати активні добавки, мінерали і вітаміни. Не можна сказати, як ефективно вони діють, на цей рахунок є різні думки, але вчені прийшли до єдиної думки, що потрібен час від часу вживати вітамінно-мінеральні комплекси і активні добавки.

Особливо потрібно вживати ті, які містять жирні кислоти Омега-3, -6 і 9. Їх наш організм з їжі ніколи не отримує в належній кількості.

4. Слід пам`ятати, що холод є нашим союзником. Про це знали наші прабабусі: вони тримали поряд з ліжками тази з льодом, спали з відкритою кватиркою.

Вмивайтеся холодною водою, приймайте контрастний або прохолодний душ, протирайте шкіру кубиками льоду, тримайте ваш крем в холодильнику і тоді ваша шкіра ще довго буде підтягнутою і пружною.

Продовжимо молодостьІзвестно, що сонячні промені, шкідливі звички і погана екологія прискорюють процес старіння, погано впливають на жіночий організм і прискорюють процес старіння краси. Але цей неприємний процес можна перехитрити за допомогою невеликих правил.

І в наших силах можна зробити, щоб якомога довше залишатися привабливою і молодий. Цими правилами можна скористатися і в повсякденному житті.

Вони занадто прості, щоб їм можна було довіритися, але варто скористатися ними, щоб віддалити старість і продовжити молодість свою зовнішність.

Секрети краси Надін РотшільдЕта дама відома своєю невмирущою красою, вона написала цілу книгу, в якій дається багато корисних порад і правил. У Голлівуді вона була вражена, захопленням людей вітамінами.

І тоді вона склала розклад прийому свіжих напоїв на базі овочевих і фруктових соків, які потрібно пити до сніданку.

Понеділок. Після рясної їжі уїк-енду, вона рекомендує очисне універсальний засіб, по догляду за красою, для цього потрібно в стакан мінеральної підігрітої води додати сік 1 лимона.

Лимон надасть тонізуючу дію і буде спрямований проти інфекцій.

Вівторок. До морквяного соку додає сік пучка петрушки.

Середовище. Вживає свіжий вичавлений виноградний сік.

Четвер. Влітку вживає суміш з ягід: смородини, полуниці, малини. В іншу пору року тільки грейпфрут.

П`ятниця. Щоб підготувати шлунок до надмірностей вихідних, приймає стакан відвару з цибулі-порею.

Субота. Приймає абрикосовий сік.

Неділю. Келих бордо.

Регулярно вдається до прийому магнію, який є надійним засобом проти стресу, і призводить нервову систему в рівновагу. Але якщо ми відчуваємо себе пригніченими і втомленими без видимих ​​причин, то це все відбувається від нестачі магнію.

Ми про це забуваємо.

Не слід пити через соломінкуЕслі придивитися до курящих жінок, то у більшості з них в області губ з часом з`являються вертикальні зморшки. Така особа не дуже добре виглядає.

Якщо ви любите пити напої через соломинку, курите, то у вас можуть з`явитися схожі зморшки.

Не втрачайте часу, якщо у вас на верхній губі з`явилися перші зморшки. Робіть спеціальні вправи, які розглянуть шкіру в цій області і зміцнять м`язи верхньої губи.

Сядьте за стіл і поставте на настільки лікті, при цьому погляд повинен бути строго перед собою, спина повинна бути рівною. Розмістіть великі пальці рук під верхньою губою, щоб нігті цих пальців були притиснуті до верхніх ясен і зубів.

Вважайте до 8 і опускайте верхню губу, як би натягуючи вниз. При цьому ви повинні відчути, як напружуються м`язи верхньої губи. Затримайтеся в такому положенні, коли губа притиснута до великих пальцях на 5 секунд.

І не змінюючи положення пальців, дорахував до 8, повільно розслабте м`язи. Ця вправа повторіть три рази.

Збережіть свій зреніеЖенщіни, коли погано бачать, часто щурятся, через це з`являються зморшки. Потрібно берегти свій зір.

У раціоні харчування повинні бути присутніми чорниця і морква. Якщо ви за комп`ютером багато працюєте, то потрібно придбати спеціальні окуляри.

Відвідуйте окуліста і виконуйте всі його рекомендації.

Коли в куточках очей з`являються перші ознаки старіння, то з цим допоможе впоратися косметична маска. Потрібно очистити обличчя і помасажувати.

Обсушити шкіру і на 5 хвилин нанести маску, для цього потрібно розтерти яєчний жовток з чайною ложкою рослинного масла, додати трохи свіжозавареного чаю і кілька крапельок лимонного соку. Цю маску змийте трав`яним настоєм або звичайною водою.

Щоб шкіра навколо очей була молодою. Потрібно один раз в день робити вправи, які знімуть набряклість вік і розгладити зморшки. Широко відкрийте очі і дивіться перед собою, порахуйте до 8, потім закрийте очі і розслабтеся.

Потім міцно зажмурте очі і порахуйте до 5. Дивіться на своє відображення, сидячи перед дзеркалом і опустивши підборіддя. І починайте повільно закривати очі, поки не залишиться маленька щілинки, і тільки тоді очі закрийте.

Їжте поменше мясаКак показують спостереження, вегетаріанці живуть значно довше, ніж м`ясоїди, на 10-15 років більше. Чим менше ви будете вживати м`яса, тим у вас буде більше шансів уникнути діабету, раку, серцевих хвороб.

Адже будь-яка хвороба, тільки старить організм. Правильно харчуючись, можна позбутися від проблем зі здоров`ям.

Секрети від МадонниКак каже її особистий тренер, хоча їй 52, але фігура у неї, як у 25 річної. І цю прекрасну форму можна пояснити тільки вправами і вегетаріанством.

Мадонна славиться суворим дотриманням своїх канонів краси і здоров`я. Повна відмова від солодкого і алкоголю, ніякого молока, яєць і м`яса, в цьому її секрет.

Прийом їжі вона перетворює в ритуал, кожен шматочок їжі ретельно прожевивает, мозок, таким чином, отримує швидше сигнал про насичення. А, крім того, щоденні пробіжки по 45 хвилин, вправи в спортзалі.

І обов`язково відпочинок, і міцний сон.

Намагайтеся виспатися. Спати потрібно не менше 8 годин і не більше ніж 10 годин на день. Коли жінка висипається, у неї значно поліпшується стан шкіри і колір обличчя стає здоровіше.

Зникають мішки під очима, які до віку додають пару років. Потрібно обов`язково висипатися, щоб не було серцево-судинних захворювань.

Хронічні недосипання загрожують вашій красі.

Але буває і при здоровому сні не можна уникнути мішків під очима, набряклості вік. Неможливо мати гарний погляд без доглянутої шкіри навколо очей.

А недоліки можна прибрати, якщо щодня протирати шкіру шматочками льоду з молока або води. Робити контрастні примочки. Але спочатку потрібно зробити компрес з оливкової олії, попередньо підігрітого. Після масажу потрібно нанести живильний крем.

Теплі примочки роблять з молока, розведеного водою, холодні примочки роблять з настою шавлії. Для цього чайну ложку шавлії потрібно залити ½ склянки крутого окропу, настояти його і процідити.

Потрібно починати з теплих примочок і закінчити холодними, п`ять разів чергувати примочки.

Повіки потребують дбайливого догляду. Вранці за 10 хвилин до вмивання потрібно нанести на повіки майонез або сметану, потім вмитися. Якщо повіки запалені, потрібно пом`якшити їх кремом, для цього потрібно взяти 25 грам вершкового масла або будь-якого жирного крему, 5 мл касторової олії, 10 мл водного настою липового цвіту та ромашки.

Все добре розтерти і нанести на вологу шкіру повік.

Намагайтеся спати на спінеНочью ваше особа повинна відпочивати, тому потрібно спати на спині. Таким чином, шкіра дихає і так можна уникнути мішків під очима.

Під час відпочинку голова повинна бути орієнтована на схід або на північ. Корисно робити водні процедури перед сном, з використанням спеціальних засобів, які знімуть стрес і втому.

Не потрібно приймати гарячу ванну, вона тільки збуджує. І обов`язково з особи знімайте косметику.

Слідкуйте, щоб у вашій спальні не було занадто холодно або занадто жарко. Звук годин не повинна дратувати всю ніч.

Спальню потрібно захистити від світла і шуму темними шторами. Навчіться під час сну правильно розслаблятися і тоді ви знайдете повноцінний і глибокий відпочинок.

Тепер ми знаємо, жіночі секрети краси і здоров`я. Продовжити вашу молодість допоможуть не тільки жіночі секрети краси і вправи.

Гарний настрій буде одним зі складових успіху. Якщо у вас є діти, постарайтеся хоча б раз на тиждень пограти з ними в якісь рухливі ігри, побігати.

А результатом будуть блиск в ваших очах, позитивні емоції і витрачені калорії.