Якщо вас заколисує

Є нещасні, для яких будь-яка поїздка - важке іспитаніе.Морскую хвороба, або кинетоз, викликає перезбудження вестибулярного апарату, розташованого у внутрішньому вусі. Коли все довкола протягом довгого часу переміщаються перед очима, з`являються слабкість, пітливість, запаморочення, нудота.

Але найбільше докучає неприборкана рвота.Морской хворобою страждає більшість людей. Навіть космонавти зізнаються, що в якісь моменти не могли впоратися з вестибулярним апаратом.

Абсолютно щасливими мандрівниками можуть вважати себе лише 6-8% людей.

Вони не страждають кинетозом ніколи. Зазвичай менше заколисує людей старше 60 років.

Особливо схильні до заколисування діти, причому дівчинки гірше переносять дорогу, ніж хлопчики. А ось малюки до дворічного віку хитавицю зовсім не відчувають.

Недарма так люблять вони колиски, гойдалки і каруселі. Але для деяких дорослих одного погляду, кинутого на крутиться атракціон, досить, щоб нещасних "вивернуло навиворіт".

Серйозною проблемою стає будь-яка поїздка для тих, хто страждає дискінезією жовчовивідних путей.ЗА КІЛЬКА ТИЖНІВ ДО ПОЕЗДКІНачінайте тренувати вестибулярний апарат. • Робіть нахили вперед і в сторони, плавно обертайте головою. • Лежачи на животі, свесьте голову з дивана, а потім швидко підніміть, напружуючи підборіддя. • Плаваючи в басейні, створюйте собі "штучну хитавицю": повертайте тіло то в одну, то в іншу сторону на кожному гребку. • Танцюйте вальс. • за 1-2 тижні до поїздки приймайте екстракт елеутерококу по 30 крапель 2-3 рази в день.ПРЯМО ПЕРЕД ПОЇЗДКОЮ • Гарненько виспіться. • Поїжте приблизно за 1,5-2 години до від`їзду: трапеза повинна бути легкою. • Не паліть і не пийте алкогольні напої - вони посилять заколисування. • Не використовуйте сильно пахне парфумами - запахи можуть спровокувати приступ нудоти і головного болі.ВО ЧАС ПОДОРОЖІ • Не зациклюйтеся на неприємних відчуттях. • Уникайте духоти: включіть кондиціонер, відкрийте вікно. Одяг не повинен обмежувати рухів. • Попросіть попутників відкласти перекус до зупинки - запахи їжі підсилюють морську хворобу. • Візьміть з собою часточки лимона.

Як тільки відчуєте дискомфорт, сосите їх. Кому-то допомагають м`ятні карамельки, жувальна гумка, імбирний чай або цукерки (печиво) з додаванням імбиру.

Намагайтеся пити прохолодну воду. Дуже добре, якщо є можливість покласти в рот шматочок льоду або морозива. • Коли морська хвороба підбирається все ближче і ближче, впливайте на особливі чутливі точки на шкірі.

Пальцем масажуйте область під мочкою вуха. Інша точка знаходиться на внутрішній стороні передпліччя, на відстані 3 пальців від долоні. • На кораблі.

Більше часу проводите на палубі, в центральній частині корабля - на кормі і носі хитавиця відчувається сильніше. Стоячи на палубі, фіксуйте погляд на лінії горизонту.

Добре, якщо каюта знаходиться далеко від джерел шуму, вібрації і сильних запахів. • В автобусі і автомобілі. Сідайте по ходу руху на переднє сидіння.

Відкиньте крісло максимально назад - поїздка переноситься легше в положенні лежачи. Дивіться вперед. Уявіть, що саме ви сидите за кермом - недарма того, хто веде машину, ніколи не заколисує. Не читайте, краще слухайте музику. • У літаку.

Під час зльоту і посадки намагайтеся дихати глибоко. Запасіться карамелькамі.Еслі вам всі ці способи не допомагають, купите в дорогу препарати, що знижують чутливість вестибулярного аппарата.Журнал «Здоров`я» червень 2008