Давайте щирими бути, давайте частіше посміхатися!

У статті «Давайте щирими бути, давайте частіше посміхатися» ми розповімо, як зробити, щоб посмішка скрасила похмурий і сумний день, і зробила вас радісніше, щасливіше і оптимістично. Не потрібно забувати про свята, про зустрічі з друзями, про відпочинок.

Розслабтеся і ви відчуєте себе значно краще.

Краса посмішки полягає не в чарівності людини, але також в білосніжних рівних зубах, тому останнім часом проводиться найчастіше відбілювання зубів. У більшості людей природний колір зубів має сіруватий або жовтуватий відтінок.

До того ж на зубах накопичується зубний камінь і зубний наліт, який можна видалити за допомогою професійного чищення зубів.

Багато хто знає, що зубного лікаря потрібно відвідувати обов`язково раз на рік, а найкраще буде 2 рази в рік. Якщо своєчасно відвідувати стоматолога можна виявити початківець карієс, але також і зменшити витрати на лікування зубів.

Пломбувальні матеріали підбираються під колір емалі зубів і тоді пломби непомітні.

Якщо ви користуєтеся електричної зубною щіткою і найкращими зубними пастами, це не дозволить уникнути появи зубного нальоту. Це скоріше за все відноситься до курців, любителям міцного чаю і кави, у них дуже швидко темніє зубна емаль.

Щоб освітлити емаль зубів потрібно 2 рази на рік проходити процедуру професійного чищення. Проводиться ця процедура досить швидко, і вона абсолютно безболісна.

Якщо зуби без нальоту і сліпуче білого кольору, вони не будуть виглядати красиво, якщо ростуть нерівно. Виправлення прикусу цією послугою можуть скористатися і дорослі, і діти.

Для цього потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, як зробити посмішку дійсно красивою і сяючою.

У повсякденному житті ми можемо використовувати силу сміху. Можна сформулювати кілька простих рекомендацій, які налаштують на позитивний лад, і знімуть напругу після важкого дня.

1. Почніть ранок з посмішки. Посміятися перед дзеркалом, роблячи різні пики.

Якщо вас не покидає поганий настрій, спробуйте протримати посмішку на обличчі не менше 10 або 15 хвилин. Адже мозку зовсім неважливо наскільки щиро ви посміхаєтеся.

Поступив сигнал, що «все добре» і в організмі починають вироблятися певні гормони. І людина починає автоматично відчувати себе лучше.2.

У стресовій ситуації в годину пік в метро, ​​або в пробці спробуйте внутрішньо посміхнутися. Уявіть, що ви ставите посмішку в напружені місця.

Це допомагає расслабіться.3. Західні лікарі по сміху радять завести такий «гумористичний щоденник» і в нього записувати анекдоти, кумедні ситуації з життя, все те, що може підняти вам настроеніе.4.

Найчастіше дивіться комедії, читайте анекдоти, це дуже корисно. І головне не соромтеся щиро сміятися.

Чим корисний смехЕксперіментально доведено, що сміх: 1. зміцнює імунітет і дарує радостьПрі сміху в організмі людини виробляються гормони щастя, які відповідають за гарний настрій. Вони мають імуномодулюючу дію: в результаті сміху збільшуються кількість «клітин-вбивць», які борються з пухлинами і захищають від вірусів.

Сміх знімає біль.

2. бореться зі стресом: Коли ми сміємося, в нашому організмі з`являється, так званий «клапан безпеки», який перекриває шлях гормонам стресу, до життєво важливих органів. Адже ці гормони можуть закупорити кровоносні артерії, викликають збільшення тромбоцитів, підвищують артеріальний тиск, погано впливають на імунну систему.

3. насичує організм киснем, і також розслабляє: Сміх змушує дихати глибше, ми інтенсивніше і швидше видихаємо, довше і більше вдихаємо. Наші легкі позбавляються від повітря, в кілька разів збільшується газообмін, все це сприяє загальному розслабленню і добре позначається на організме.4. сприяє очищенню організму: При сміху поліпшується робота кишечника, задіюються глибокі м`язи живота, що сприяє очищенню від токсинів і шлаків.

І коли сильний сміх, це хороший масаж для внутрішніх органів.

Психіка і смехСмех робить сильний психотерапевтичний вплив, знімає напругу і психологічну втому. Зазвичай щоб проявляти справжні емоції, цьому заважає нам відчуття контролю, ще з дитинства: то не можна, це не можна.

Всі наші страхи, переживання осідають у вигляді якихось напружень, які перетворюють в жорсткий панцир. Сміх пробиває це панцир, звільняється тіло від затискачів, воно стає легким, вільним.

Це здорово, коли ви йдете, а назустріч вам йде людина з посмішкою на обличчі. І нехай він посміхається не вам, а комусь іншому або своїм думкам. Це зовсім не важливо, головне він посміхається.

Ви коли-небудь помічали, як змінюється обличчя людини, коли він посміхається? Якщо посмішка щира і йде від душі. У мене від цього піднімається настрій.

Хочете, я вам дам пораду: вранці, як тільки прокинетеся - посміхніться новому дню, собі, згадайте що-небудь хороше і на весь день вам гарантовано гарний настрій. Частіше посміхайтеся людям, щоб це було щиро, від душі і у вас все буде відмінно.

Давайте щирими бути, давайте частіше посміхатися говоримо ми собі. Адже практично корисно сміятися всім, але є свої обмеження, це інсульт, захворювання серця, післяопераційний період і перш ніж почати терапію, потрібно все-таки проконсультуватися з фахівцем.