Для чого потрібен магній в організмі?

Зміст магнію в організмі. В організмі дорослої людини міститься близько 25 г магнію.

Основна його частина знаходиться в кістках, а також в м`язах, мозку, серці, печінці та нирках. Щоденна потреба в магнії для жінок трохи менше, ніж для чоловіків (300 і 350 мг відповідно).

За добу в організм має надходити близько 6 мг магнію на кожен кілограм маси тіла. У періоди зростання, вагітності та годування груддю доза цього елемента збільшується до 13-15 мг / кг маси тіла.

Так, для вагітних добова потреба в магнії становить 925 мг, а для годуючих матерів - 1250 мг. У похилому і старечому віці також потрібна підвищена надходження магнію в організм, оскільки в цей період життя у людини спостерігається погіршення всмоктування магнія.Біологіческая роль магнія.Чтоби зрозуміти, для чого потрібен магній в організмі, потрібно розглянути його значення для різних фізіологічних процессов.Прежде всього , магній потрібен для нормального протікання безлічі реакцій, пов`язаних з енергетичним обміном.

Акумулятором енергії в організмі є аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). При розщепленні АТФ дає велику кількість енергії, а іони магнію вкрай необхідні для здійснення цієї реакціі.Кроме того, магній є фізіологічним регулятором клітинного росту.

Також магній потрібен для синтезу білків, видалення з організму деяких шкідливих речовин, нормальної роботи нервової системи. Магній пом`якшує прояви передменструального симптому у жінок, підвищує в крові рівень «корисного» хлестеріна і знижує рівень «шкідливого», попереджає утворення каменів в нирках.

Магній потрібний для регуляції в організмі процесів фосфорного обміну, нейром`язової збудливості, стимулювання скорочень стінок кишечника. За участю магнію відбувається підтримка нормального функціонування скорочення і розслаблення серцевого мишци.Магній має судинорозширювальну дію, що, в свою чергу, призводить до зниження артеріального тиску.

Встановлено, що в тих регіонах, де в пітевой воді вміст магнію знижений, у людей частіше спостерігається розвиток гіпертонічної хвороби. Магній потрібний в організмі для надання протилежної дії по відношенню до кальцію, який викликає скорочення гладких м`язів навколо кровоносних судин.

Магній розслабляє ці м`язові волокна і сприяє току крові.Поскольку в організмі людини магній потрібен для регуляції багатьох процесів, стає очевидним значення порушень обміну магнію для розвитку багатьох захворювань.