Дратівливість під час вагітності: причини і способи боротьби

Вибухові істерики, капризи і постійні перепади настрою у вагітних жінок - явище далеко не рідкісне. І хоча не всі жінки так гостро в плані емоційності переживають цей період, але все ж в основному дратівливість по час вагітності властива майже кожної другої майбутньої мами.

Так чому ж настрій часто змінюється настільки, що хвилину тому ви сміялися над самою дурним жартом, а зараз вже готові заплакати через якоїсь дрібнички? Давайте розберемося детальніше.

Як це зазвичай відбувається

У вагітної жінки часто можуть виникати вспишкіраздражітельності, сліз або гніву. Причому зазвичай у першу чергу завжди міцно «дістається» найближчій людині - чоловікові.

Природно, чоловік, люблячи свою дружину ііскренне переживаючи за неї, намагається терпіти всі ці витівки і кожен разнадеется, що завтра все пройде і улюблена знову стане як і раніше веселою ібеззаботной. Однак зазвичай і на наступний день нічого не змінюється, і так покругу.

При цьому часто буває так, що на роботі вагітна женщінаведет себе цілком спокійно і навіть здається більш урівноваженою, ніж раньше.Зато будинку будь-яка дрібниця може вивести її з себе. Буває, що майбутня маманачінает звинувачувати чоловіка в тому, що з її фігурою відбуваються зміни або в тому, що у неї погане самопочуття.

На думку психологів, під час беременностіженщіна на підсвідомому рівні хоче показати оточуючим, наскільки велікаответственность, що лягли на її плечі, і як їй важко зараз переживати цей період.Прі цьому майбутня мама всього лише хоче, щоб її у всьому розуміли іподдержівалі зараз.

Причини дратівливості і способи боротьби з ними

Чому ж під час вагітності жінка може статьраздражітельной? Давайте розглянемо основні психологічні та фізіологіческіепрічіни такого стану.

1. Нескінченні коментарі родичів і знайомих про вашу вагітності

У перші місяці краще взагалі не базікати всім про те, чтоскоро у вас буде малюк. Ні, справа зовсім не в глазлівості оточуючих і інших народнихпріметах. Все набагато простіше.

Кожен, кому ви скажете про свою вагітність, неупустіт можливість висловити свою думку і дати купу порад. До того ж, могутбить люди, які не схвалять вашого бажання стати мамою і почнуть задаватьмассу питань і приводити купу доводів на кшталт таких, що «Ще не на часі», «Апочему саме зараз?», «А чи готові ви?», «А чи не поквапилися? »і т.д.

Надополагать, що всі ці коментарі швидко набриднуть і почнуть дратувати вас.

Може бути й інша крайність. Турботливі родичі іподружкі, бажаючі якомога краще підготувати вас до нового етапу в вашейжізні, тут же почнуть завалювати вас всілякими порадами, половина з которихможет бути і зовсім не знадобляться.

При цьому часто буває, що ваша беременностьстановітся головною темою для розмов при ваших спільних зустрічах. Хорошоеще, якщо вам просто дають корисні поради і рекомендації.

Але як правило, необхідний і без всяких «страшилок». Намагаючись поінформувати вас у всьому по темебеременності, люблячі родичі можуть почати розповідати про якісь лібопатологіях або ускладненнях, приводити моторошні приклади і т.д.

А вам негатівсейчас абсолютно ні до чого. Навіщо вам зайві страхи? Ось звідси потім іпоявляются хвилювання і дратівливість.

Тому перша порада: розкажіть про свою вагітність толькосамим близьким людям, а все далекі «подружки» і звичайні знайомі пустьподождут.

1. Зміна гормонального фону

Це друга причина дратівливості при вагітності. Какізвестно, будь-яка гормональна перебудова завжди може привести до того, чтоначінает змінюватися настрій, можуть з`являтися безпричинні напади сліз ілінаоборот, сміху.

Під час вагітності гормональний фон жінки сільноменяется, звідси і випливають всі ці наслідки у вигляді істерик, дратівливість нескінченних капризів.

Особливо часто це проявляється під час першого тріместрабеременності, а також приблизно за кілька тижнів до самих пологів. На жаль, з цим нічого не поробиш, тому єдиний спосіб впоратися з такойраздражітельностью - це просто її перетерпіти, намагаючись тримати себе в рукахнастолько, наскільки це можливо.

1. Фізичний стан вагітної жінки

Не можна обійти увагою і той факт, що фізичне состояніебудущей мами часто не таке вже й приємне, особливо на пізньому срокебеременності. З`являється зайва вага, можуть виникнути проблеми з кишечником, набрякають ноги, починає боліти спина, а іноді на додаток до всього етомуеще і розвивається геморой.

Та й токсикоз поки ніхто не відміняв.

При цьому жінка повинна встигати піклуйся про своіхдомочадцах, готувати їсти і виконувати будь-яку ще домашню роботу. Не дивно, що все це може потихеньку почати дратувати.

Тут рада можетбить тільки один: попросіть своїх рідних допомогти вам у ваших справах і як можнобольше часу приділяйте собі коханій - відпочивайте, дивіться смішні фільми, базікайте з подругою. Все-таки ви можете собі дозволити зараз відпочити, ведькогда народиться довгоочікувана крихітка, турбот у вас буде, хоч відбавляй.

Як перестати нервувати і дратуватися при вагітності

Тут ми не будемо давати порад з приводу прінятіякакіх-небудь заспокійливих препаратів, так як це ви повинні вирішувати тільки сосвоімі лікарем. Але ми розповімо про інші способи впоратися сраздражітельностью.

1. Більше гуляйте в сонячні дні

Сонячне світло стимулює вироблення в організмі гормонасеротоніна, який відповідає за наше гарний настрій. У народі серотонін таки називають - «гормон щастя».

Тому не сидіть вдома в чотирьох стінах, акаждий день вибирайтеся хоча б на невелику прогулянку. Ви побачите, як вашенастроеніе почне поліпшуватися і дрібниці вже не будуть так дратувати.

1. Знайдіть собі хобі

Бути може, ви мріяли колись вивчити французьку ілілюбой іншу мову? А може бути, вам завжди хотілося вивчити історію дальніхзаморскіх країн або прочитати повну збірку віршів Єсеніна?

Саме времяісполніть свою мрію!

Зараз так багато всіляких захоплень: пап`є-маше, бісероплетіння, в`язання, орігамі, квітникарство і т.д. Виберіть що-небудь длясебя і займіться цим.

Так у вас з`явиться заняття, на яке ви будете тратітьчасть своєї енергії. І потім, коли ви відчуєте, що «назріває буря», вивот-ось вибухне і влаштуєте скандал, просто займіться своїм хобі іотвлекітесь.

1. Думайте про свого малюка

Майбутню маму найкраще можуть заспокоїти думки і мрії обудущей дитині. Думайте про те, які у нього або неї будуть оченята, носик, ручкі.А також подумайте про те, що зараз малюк знаходиться всередині вас і відчуває всеперепади вашого настрою.

Повірте, як тільки ви згадаєте про те, ваша крохавнутрі вас зараз може все це чути і відчувати, вам тут же перехочетсяістеріть і дратуватися.

Дратівливість під час вагітності - явище довольнонепріятное, але все ж тимчасове, тому не зациклюйтеся на цьому слішкомсільно. Просто намагайтеся жити і радіти життю, чекаючи появи на светвашего маленького чуда.