Як мати гарний вигляд, будучи вагітною

Сучасне велика кількість інформації про вагітність наполегливо переконує нас в тому, що будь-яка жінка під час вагітності стає тільки гарніше і привабливіше, що зародження нового життя всередині перетворює її, жінка починає випромінювати внутрішнє світло і особливу натхненність і, як наслідок, вона виглядає краще. Однак іноді складається враження, що настільки романтичний погляд представлений людиною, що знає про вагітність досить поверхово і не стикалися з нею впритул або навмисно замовчує про випробування, які чекають майбутню маму.

Сьогодні ми поговоримо про те, як виглядати добре, будучи вагітною.

Безумовно, бути вагітною - це здорово! Так само як здорово бути матір`ю і відчувати ті неповторні відчуття радості і щастя. Але не варто забувати що вагітність, як і материнство в більшості своїй - це «важке» щастя, яке вимагає величезного вкладення сил, міцності нервів і не дужого терпіння.

Звичайно, чимало жінок проходять етап вагітності легко, минаючи всі «принади» цього періоду, і ймовірно їм не знадобиться інформація, якою ми зараз хочемо з вами поділитися.

Отже, під час вагітності, крім різного роду фізичних нездужань (ранній токсикоз, пізній токсикоз, нудота, запаморочення, набряки, запори, значне збільшення ваги, оніміння кінцівок і т.д.) жінка відчуває незручності, пов`язані зі своїм зовнішнім виглядом: підвищується ламкість нігтів, руйнуються зуби, погіршується стан волосся і шкіри, можлива поява прищів і висипань, пігментних плям, особливо на обличчі (так звана «маска вагітних»). Розпливаються фігура може піднести сюрпризи у вигляді шкірних розтяжок (стрий) як на животі, так і на грудях, позбавитися від яких згодом можна тільки за допомогою фахівця.

Та й сама форма грудей помітно змінюється. Розглянемо можливі заходи, які може зробити майбутня матуся, щоб звести до мінімуму неприємну дію таких сюрпризів.

груди

Для зростаючої грудей неприйнятно горе і дискомфорт і, в першу чергу в інтересах здоров`я. Доведеться відкласти на дальню полицю чекати закінчення періоду годування все невідповідні бюстгальтера (які б гарні і ексклюзивні вони не були) і обзавестися парочкою простеньких бавовняних, але зручних і не утрудняють груди (бажано без кісточок).

При необхідності міняти їх у міру зростання грудей. Бавовняних - тому як в деяких випадках під час вагітності проявляється непереносимість штучних матеріалів.

Оскільки груди наливається і важчає, для збереження її форми не рекомендується знімати бюстгальтер перед сном. Для збереження здоров`я грудей і підготовки до майбутнього годування, необхідно щодня обмивати груди теплою водою з милом і витирати соски жорстким рушником.

Така «гарт» для сосків в подальшому допоможе легше перенести процес вигодовування і уникнути їх розтріскування. Сучасна косметологія пропонує спеціальні зволожуючі креми і гелі для грудей, що запобігають появі розтяжок.

Не варто нехтувати такими пропозиціями - профільні косметичні фірми, що працюють в області материнства і дитинства не один рік, можуть значно полегшити страждання як майбутніх, так і відбулися матусь.

шкіра

Запобігти появі пігментації під час вагітності практично неможливо, тому що цей процес йде на гормональному рівні, але зменшити її прояв можна. Необхідно використовувати косметичні креми зі спеціальним захистом від сонця і не зловживати перебуванням під сонцем в принципі.

Поява висипань і прищиків часто буває пов`язано з використовуваної косметикою. Незважаючи на те, що ви, можливо користуєтеся однією і тією ж маркою не один рік, і вона вже довела свою ефективність, не варто забувати, що відбувається гормональна перебудова і в новій системі активного росту якісь компоненти звичного вам крему цілком можуть бути відірвані організмом , як невідповідні.

Для досягнення поліпшення можна спробувати інший вид догляду, ну а якщо ніякі креми не допомагають, вдатися до натуральних бабусиним засобам. Відмінною заміною зволожуючого крему може виступити натуральне масло, наприклад оливкове.

Однак немає жодних свідчень до того, щоб відмовлятися від косметики взагалі. Просто при її виборі, слід бути більш критичними і виключити косметику, яка містить компоненти, які можуть викликати алергічні реакції.

зуби

Руйнування зубів, так само як і нігтів майбутньої матусі пов`язано з активним формуванням і зміцненням скелета майбутнього малюка протягом всієї вагітності, в зв`язку з чим він буквально «витягує» з організму жінка кальцій. Якщо його не заповнювати в необхідних кількостях - це відіб`ється на організмі і дитини і мами.

Таким чином, тільки поверхневий догляд - чищення зубів і зміцнення нігтів за допомогою спеціальних масел та інших манікюрних засобів, проблеми не вирішить. Необхідно систематично приймати препарати кальцію, щоб заповнити його запаси в організмі і задовольнити потребу в ньому малюка.

Найчастіше кальцій входить в комплекси вітамінів для вагітних, проте якщо проблема не відступає, необхідно перевірити яка доза кальцію в вітамінному комплексі, який ви приймаєте і наскільки вона задовольняє вашої з малюком добової потреби в кальції. Рекомендації в цьому питанні звичайно дасть ваш лікуючий лікар.

фігура

Найбільше запитань виникає у вагітних з приводу змінюється фігури. Чи зможе вона стати колишньої після пологів? Відповідь - зможе, тільки для цього необхідно прикласти деякі зусилля, як під час вагітності, так і після народження дитини.

Зростаючий живіт, як і зростаюча груди нещадно розтягує шкіру і для запобігання появи стрий (розтяжок) рекомендується систематично зволожувати шкіру живота. Краще використовувати для цього знову ж спеціалізовані креми, що містять спеціальні компоненти, дія яких безпосередньо спрямована на підвищення еластичності шкіри.

Після шостого місяця вагітності, коли всі життєві органи малюка вже сформовані, живіт переходить в активне зростання. До восьмого місяця надає серйозну фізичне навантаження на весь організм мами.

Для поліпшення самопочуття, зменшення навантаження і запобігання обвисання живота рекомендується носити спеціальний пояс - бандаж. Бандажі бувають дородові, післяпологові і універсальні.

Приховати змінюються форми безумовно допоможе одяг. Однак як би вам не хотілося виглядати менше своїх розмірів - не варто носити стягуючі речі, це може в значній мірі пошкодити плоду, що розвивається і вашому здоров`ю в тому числі.

Одяг ні в якому разі не повинна бути тісною або незручною. Сучасні модні моделі для вагітних в поєднанні з грамотним використанням аксесуарів занурять вас в новий світ вагітності, піднімуть настрій і допоможуть забути про нездужання.

Те ж стосується і взуття. Ну і звичайно, для підтримки гарного самопочуття і фізичного здоров`я ніхто не відміняв спортивні вправи.

Тільки ось саме з фізичними вправами необхідно бути особливо обережними і постаратися підійти до цього питання грамотно, тому що тепер ваша тренування буде виглядати зовсім по-іншому. Багато що з того, що ви звикли робити в звичайному стані, тепер може бути неприпустимо і навіть небезпечно.

Тому для підтримки фізичної активності рекомендуються піші прогулянки на свіжому повітрі і спеціальна гімнастика для вагітних. Регулярні заняття, вправи яких адаптовані для кожного терміну вагітності, допоможуть підтримати в формі вашу м`язову масу, зміцнити спину і ноги (на них під час вагітності лягати найбільше навантаження), уникнути застоїв і набряків.

Як і будь-яка фізична активність, гімнастика стимулює кровообіг і в даному випадку, насичення плода киснем.

Тепер ви знаєте, як виглядати добре, будучи вагітною! Будьте красиві і доглянуті!