Як впливає настрій мами на розвиток дитини

Настрій майбутньої мами дуже сильно впливає на її фізичний стан. Підтримати його допоможуть методики.

Крім того, виконання спеціальних пісень - це і гарна дихальна гімнастика, що покращує обмін речовин, роботу серцево-судинної системи, збільшує надходження кисню до плоду. Спів створює вібрації в кожній клітинці організму мами, і тим самим знижується втома, збудливість, знімаються внутрішні утиски і блоки, а саме тіло розслабляється.

Як впливає настрій мами на розвиток дитини - тема статті.

Пісочна історія

Пісочна терапія допомагає не тільки маленьким діткам впоратися з різного роду психологічними проблемами, а й дорослим дядькам і тіткам. Суть методики проста: перед вами терапевтична пісочниця з чистим піском, трохи води, щоб змочити пісок, і безліч дрібних іграшок (фігурки людей, тварин, дерева і крихітні будиночки).

Дерзайте! Вам здається, що це марна трата часу? А ви спробуйте пройти такий "дріб`язковий" сеанс у тлумачного психолога.

І дізнаєтеся про себе багато нового. Психолог запропонує вам просто "пограти", зліпити те, що вам хочеться, розставити іграшкових героїв в довільному порядку, а потім задасть вам багато питань.

Так, завдяки пісочної терапії жінка може зіткнутися віч-на-віч з власними внутрішніми страхами і конфліктами. Запитайте, що ж з ними потім робити?

Не турбуйтеся, психолог допоможе вам не тільки побачити їх, але і впоратися з ними. Адже поки страхи сидять усередині нас, вони здатні рости як на дріжджах, керувати нашими вчинками, підсвідомо впливати на те, що ми думаємо про себе і світ навколо.

Нам здається, що це об`єктивна реальність, а насправді - сприймаємо все через призму страхів, образ і комплексів. Варто витягти їх назовні, усвідомити і побачити, наскільки вони смішні і незначні, і їх влада над нами закінчується.

Крім того, заняття з піском - дуже заспокоюють і розслаблюють, допомагають позбутися негативної енергії. І з часом, оволодівши цим інструментом, можна не тільки допомагати собі самій, а й коригувати стан своєї дитини, коли вона стане старшою.

Я тебе намалюю!

Пам`ятаєте дитячу приказку: «Що нам стоит дом построить, намалюємо - будемо жити!» І ми, звичайно, намалюємо. І будинок, і людей в ньому, і свій настрій, і власні радощі і печалі.

Арт-терапія - ще один прекрасний спосіб зіткнутися зі своїм внутрішнім "Я" на власні очі. І неважливо, чи вмієте ви малювати чи ні. Ви все одно впораєтеся із завданням, тому що ніхто не буде оцінювати вашу техніку малювання, важливо інше - кольору, які ви використовуєте, символи й образи, які покажіть, розташування деталей малюнка на папері.

Психолог задає навідні запитання ( "Що на малюнку?", "Хто намальований?", "Які емоції ви до нього відчуваєте?"), І це допоможе вам розкритися. Арт-терапія прийде на виручку і в разі, якщо вас здолали негативні емоції - ви засмучені, ображені, налякані ...

Намалюйте те, що ви відчуваєте. Нехай це будуть похмурі "каляки-маляки", не варто лякатися.

Після того, як "бяка" ляже на лист, ви як би випустіть негатив з себе. А далі з малюнком можна поступити на свій розсуд. Наприклад, домалювати очі і посмішку, і картинка перестане бути страшною. Або, якщо вам навіть неприємно на це дивитися, ви можете позбутися від малюнка: порвати, спалити, викинути. Все, немає його!

Ви відразу відчуєте полегшення. Ще б пак, "бяка" більше не всередині вас, ви позбулися від неї. І забули!

Помедітіруем?

Що таке медитації, знають, мабуть, усі. А ось як використовувати їх під час вагітності з користю для себе і свого малюка?

Так, все так же. Медитація сприяє розслабленню і самопогруженности, вона дає майбутній мамі можливість налаштуватися на своє тіло, відчути його.

Це відмінний спосіб не тільки самокорекції, а й ... метод природної підготовки до пологів. Як це працює? Візьміть аркуш паперу, опишіть, як ви любите свого малюка, який він гарний, здоровий, як легко і природно він з`явиться на світ.

Власне есе можна записати на диктофон, і медитувати під запис. Сумніваєтеся, що зможете правильно підібрати слова? Зверніться до інструктора з підготовки до пологів.

Він не тільки розповість вам про те, як правильно скласти текст (наприклад, не використовувати частку "не", писати тільки позитивні твердження), але і може запропонувати вам готові напрацювання. Медитації можуть бути тематичні (корекція переживань, налагодження контакту зі своїм малюком, створення образу легких пологів), так і просто розслаблюючі.

Ви включаєте приємну музику або диск зі звуками природи, серцебиття дитини, зручно сідаєте або лягаєте і повільно розслабляєте своє тіло. Спочатку ноги і руки, потім тулуб і голову.

Жодна думка не пролітає в даний момент у вашому мозку. Ви спокійні і умиротворені, а головне - абсолютно щасливі. Ви відчуваєте свого малюка, і йому так само добре в цей момент, як і вам.

У цьому стані непогано б поспілкуватися зі своєю дитиною, уявити, як він виглядає і навіть ... яке ім`я хотів би носити після народження.

Бережи мене, талісман

Мистецтво впливу на людину за допомогою дорогоцінних і напівкоштовних каменів називається литотерапией. Не секрет, що в усі часи люди використовували властивості каменів для задоволення тих чи інших власних потреб.

Як це працює? Кожен камінь або кристал має вібраціями, які, накладаючись на вібрації людини, стимулюють ті чи інші енергетичні потоки в ньому.

Так, відомо, що, наприклад, малахіт допомагає при застудах і алергіях, рожевий кварц знімає головний біль, а топаз - зміцнює нерви. Яшма вважається каменем, що сприяє зачаттю, лазурит і бурштин допомагають зберегти вагітність, а гранат дає майбутнім мамам сили, робить їх енергійними, а згодом піклується про те, щоб пологи були легкими.

Сприяє спокою під час вагітності і легких пологів і алмаз. Майбутнім мамам з камінням потрібно бути обережніше, не поспішати застосовувати правила літотерапії самостійно, бажано все-таки скористатися порадами професіоналів.

Справа в тому, що у кожного каменю, крім позитивних якостей, є і свої протипоказання, правила носіння та догляду за ними. І самодіяльність тут не кращий спосіб досягти бажаного.

При невмілому поводженні можна отримати зворотний ефект, а у вас зараз не той стан, щоб експериментувати з собою. Спеціаліст підкаже вам, які саме камені підійдуть особисто вам і в яких випадках їх бажано носити.

Врахуйте, що постійне носіння одного і того ж каменю дає сильний ефект. І про це вам теж детально розповість фахівець.

Спілкуємося зі своїм малюком

Способів спілкування зі своєю дитиною до його народження - безліч. Перш за все, це розмова. Частіше спілкуйтеся зі своїм малюком. Розповідайте йому про те, що бачите і відчуваєте, своїх емоціях і переживаннях.

Думаєте, ви не почуєте відповіді? Якщо маляті подобається бесіда, він напевно відгукнеться на неї ворушінням. А ось неприємні, негативні ваші переживання і думки призводять до того, що дитинка затихає в животику, чекаючи, коли "буря стихне".

Спілкування з малюком може допомогти вам навіть в такому питанні як токсикоз. Перед тим як сісти за трапезу, запитаєте, дитини, що б він хотів отримати на обід?

Уявіть подумки те, що збираєтеся з`їсти (тарілку з супом, салат, котлету, яблуко). І прислухайтеся до реакції дитини.

Замір у відповідь на образ котлети зі смаженою картоплею? Відмовтеся від страви, користі воно не принесе. Представили овочевий супчик і відчули ворушіння крихти?

Сміливо приступайте до їжі. Співайте своєму дитинці колискові, слухайте музику, танцюйте!

Музикоте-рапія - один з тих способів, які можна застосовувати самостійно, на свій смак. Ось тільки будьте готові до того, що у дитини може бути власне, що не співпадає з вашим, думку з приводу улюбленої музики.

Так, викликає ваше захоплення Бах може бути негативно сприйнятий дитиною (він почне не тільки ворушитися, але і відчайдушно бити ніжкою в живіт, вимагаючи змінити музичний фон). Що ж, доведеться підкоритися.

Експериментуйте і доставляйте радість собі і малюкові. Хороший спосіб поспілкуватися з дитиною до його народження - написати йому листа. Відправити його, звичайно, не вдасться, але будьте впевнені, малюк почує кожне слово!

У листі ви можете описати свої відчуття, розповісти дитині, як чекаєте його і любите, як уявляєте, які у нього очі і чоло, ручки і ніжки. І збережіть обов`язково ці листи в сімейному архіві!

Ти мені довіряєш?

9 місяців очікування малюка є своєрідною перевіркою відносин між майбутніми батьками на міцність. Чоловік і жінка, ніби заново пізнають один одного і заново намагаються зрозуміти, а як моя друга половина до мене ставиться.

І, з огляду на, що найближчим часом молодій мамі доведеться повністю покладатися на свого чоловіка в питаннях забезпечення всієї сім`ї, то і довіра один до одного повинно бути максимальним. Інакше без взаємних претензій не обійтися.

Як можна перевірити, чи довіряєте ви один одному на все сто? За допомогою вправ. Наприклад, «Колиска».

Чоловік сідає на підлогу, жінка - спиною до нього, між ніг. Вам потрібно закрити очі, розслабитися і повністю довіритися своєму партнерові, який обійме вас і буде похитувати з боку в бік.

Якщо майбутня мама не довіряє своєму партнерові, то вона не може до кінця розслабитися в його руках. До речі, це питання не тільки довіри. Іноді неможливість розслабитися і довіритися партнеру, характерна для активних, прагнучих все контролювати самій жінок.

Звикнувши вважати, що "він нічого толком зробити не може", майбутня мама в обіймах чоловіка буде дратуватися і напружуватися. Ще один хороший спосіб поліпшення мікроклімату сім`ї - сісти навпроти один одного і постаратися подивитися на партнера «іншими» очима.

Уявіть, як ніби ви тільки познайомилися. Спробуйте мовчки дивитися один на одного хвилину.

А потім опишіть, що нового ви побачили в особі своєї коханої людини. Можливо, з`явилися нові зморшки. Вам здавалося, що колір очей вашої другої половинки коричневий, але раптом ви виявите, що райдужка з невеликими рудими вкрапленнями. Навіщо це потрібно?

З часом стирається гострота сприйняття один одного, вам здається, що ви вже все один про одного знаєте, і нічим вас не здивувати, але це не так. Можливість подивитися на партнера новими очима, допомагає освіжити відносини, зробити їх більш яскравими.

Цього ж ефекту ми досягнемо за допомогою вправи «Вгадай, чого я хочу». Ви знову сідайте, один навпроти одного, закриваєте очі і намагаєтеся уявити, в якому дотику в даний момент потребує ваш партнер.

Завдяки такому вправі, подружжя налаштовуються на сприйняття один одного без слів. Це покращує відносини, гармонізує їх. Якщо ви збираєтеся народжувати разом з чоловіком, то такі заняття допоможуть і в цьому. Навчившись відчувати свою дружину, ваш партнер не буде вести себе неадекватно тому, чого ви очікуєте, в пологовому залі.

Його допомога і підтримка, масажні дотику для розслаблення і знеболювання будуть своєчасними і потрібними.

Допоможи собі сама

Звичайно, фахівці завжди підуть назустріч майбутнім батькам. Лікарі жіночої консультації проведуть необхідні обстеження вагітної, психологи допоможуть впоратися з тривожними станами, інструктори підготовки до пологів навчать дихальним методикам і способам природного знеболювання.

Але пам`ятайте, що головна «робота» все одно лягає на вас. Тільки від вас залежить, посміхнетеся ви з ранку своєму відображенню в дзеркала, приготуєте чи романтичну вечерю чоловікові замість ..скучной "картоплі з котлетами, з`їсте чи яблуко замість цукерки, погуляєте чи в парку.

Вам може здатися, що це все дрібниці, але з таких дрібниць часом і складається настрій і якість життя. І тільки ви за нього відповідаєте.

Ніхто не зможе зіпсувати вам враження від дня, якщо ви самі не захочете цього. Вчіться переключатися з неприємних думок на позитив, і ... все-таки дивіться на гарне, думайте про прекрасне.

І зробіть все, що можна, щоб підготуватися до пологів. Запишіться в школу усвідомленого батьківства.

Освойте методики знеболювання і самодопомоги під час пологів. Тоді у вас не буде відчуття, що ви не розумієте, що відбувається з вашим тілом все 9 місяців і під час пологів.

А якщо є знання і вміння, немає місця страхам перед невідомістю. Та й підготовлене тіло легше пройде через пологи.