Куріння в підлітковому віці, як з цим боротися

Головний принцип тінейджерів - підпорядкування правилам колективу у всьому, навіть якщо це неприємно і незвично. Психологи називають це конформізмом - коли людина вважає за краще вибирати думку групи на шкоду власному.

І від цього страждає сама людина. Особливо на сьогоднішній день актуально куріння в підлітковому віці, як з цим боротися ми розповімо вам докладніше.

Підлітки як раз і демонструють конформізм в спілкуванні з однолітками, а негативізм в спілкуванні з батьками - це конформізм навпаки. Особливо це стосується тих дорослих дітей, у яких поки ще чітко не сформовані життєві цілі. Адже тільки сильна людина може відстоювати свої позиції в групі, пам`ятаючи про три базові правила особистості:

- робити те, що для нього краще;

- самому вибирати;

- змінювати рішення на свій розсуд, ні перед ким не виправдовуючись.

А оскільки в основі маніпуляції завжди лежить використання слабкостей співрозмовника (наприклад, цікавість, небажання здатися боягузом), підліток підсвідомо налаштований на те, щоб їх не чинити. Так, непомітно для себе, дитина втяпается в непривабливі ситуації або набуває шкідливі звички.

Пам`ятка батькам

По-перше, не влаштовуйте скандалів - це може викликати зворотний ефект або дитина просто стане ретельніше маскуватися. Краще спокійно розкажіть, які наслідки для здоров`я несе куріння.

Доводи повинні бути не тільки аргументовані науково, але і мотивовані життєво.

А також потрібно:

- сказати дитині, як вас засмучує і турбує, що він курить, і налагодити з ним теплі стосунки;

- заохочувати заняття спортом і іншими видами діяльності - тоді курити йому буде просто ніколи, нецікаво, а то і просто неприпустимо;

- запросити його друзів (напевно теж курців) до себе додому і показати їм ролики про незворотні наслідки куріння - повірте, вражає;

- поговорити з викладачами про можливість запросити в школу лектора, який компетентно і «в фарбах» опише дітям наслідки куріння;

- дати почитати підлітку одну з книг відповідної тематики (ми підкажемо);

- частіше акцентувати увагу на безпосередніх «мінуси» куріння: менше грошей на щось інше, задишка, смердюче дихання, жовті зуби, що видає неприємний запах одяг;

- якщо дитина каже: «Я можу кинути, як тільки захочу», попросити його продемонструвати це протягом тижня;

- допомогти підлітку розробити план «Як кинути курити» і запропонувати інформаційні ресурси в допомогу (не забудьте похвалити за гідний вибір);

- прибрати з чільних місць сигарети (а краще - і самим кинути курити), адже кращий метод боротьби з курінням дітей - приклад батьків.

Не варто:

- говорити про те, що ви не будете дитини любити через те, що він курить;

- зриватися на крик або розмовляти з ним в стилі «лекція-проповідь».

Пам`ятка для підлітка

Усвідом і чітко сформулюй, чому ти хочеш позбутися шкідливої ​​звички куріння в підлітковому віці, як з цим боротися і як цього уникнути. Склади список твоїх мотивів (відмінний сон і здоров`я, спокійна нервова система, стресостійкість, поліпшення відносин з батьками).

Постарайся яскраво уявити собі свої легені, грунтовно зіпсовані палінням.

Уяви себе і своє відмінне самопочуття після позбавлення від цієї шкідливої ​​звички,

Виріши для себе, що всякий раз, коли захочеться курити, виконаєш певний ритуал (наприклад, 50 віджимань), після чого знову подумаєш, будеш ти курити чи ні.

Займися спортом - дуже допомагає.

Важливо! Якщо на підлітка «тисне» група, найправильніше взяти техніку конструктивного опору: зайняти тверду позицію, не ухилятися а не придумувати «поважних» причин.

сигаретні наслідки

Зниження розумових і фізичних здібностей.

Розлад нервової системи і конфліктність.

Загроза розвитку ішемічної хвороби серця, гіпертонії, виразки шлунка, хронічного бронхіту, раку, а також облітеруючого ендартеріїту - ураження кровоносних судин нижніх кінцівок (в народі - «ноги курця») аж до гангрени.

Загроза статевого безсилля у чоловіків і безпліддя у жінок.

Передчасне старіння і скорочення життя на 10-15 років.

факти

У людей, які почали палити до 15 років, шансів померти від раку легенів на 20% більше, ніж у більш «пізніх» курців.

Для дорослого смертельна доза нікотину - пачка сигарет, викурена відразу, для підлітка - півпачки!

Тінейджери, що викурюють в день більше однієї пачки сигарет, схильні до нападів безпричинної паніки в 15 разів частіше, ніж їх некурящі однолітки.