Секрети китайської народної медицини

Згідно з китайською медициною, джерело будь-якого нездужання полягає в порушенні балансу енергії Чи в організмі. Як кажуть китайці, невідповідний спосіб життя може знищити гармонійний перебіг енергії, повернути яке потім буде вкрай складно.

Як потрібно жити, що їсти, як лікуватися - ці та інші секрети китайської народної медицини читайте нижче.

Китайське здорове меню

Щоб залишатися здоровим, ви повинні слідувати відповідної дієти. Згідно китайській народній медицині, меню повинно складатися з 40% фруктів і овочів, 40% вуглеводів (зернові - ячмінь, рис, висівки) і лише 20% багатих енергією продуктів (яйця, риба, м`ясо, цукор, молочні продукти), так як вони викликають розлад шлунка і призводять до ожиріння.

Їжа повинна бути теплою, що дорівнює температурі тіла. Китайці намагаються уникати сирої їжі - навіть овочі та фрукти їдять у вигляді десертів. Рекомендується дотримуватися таких правил:

1. Потрібно їсти фрукти і овочі, вирощені на органічних фермах. Мається на увазі виробництво без нітратів і добрив.

Це, звичайно, практично нездійсненно в наших умовах. Хоча якщо є своє підсобне господарство - це хороший вихід з положення;

2. Не є попередньо оброблені продукти - консерви і напівфабрикати. Свіжі продукти краще приготувати у себе вдома. Так ви завжди будете знати, що саме ви їсте;

3. Їжа повинна бути приправленою і ароматною. Китайці - майстри у використанні різних спецій.

Але вони там завжди натуральні - ніяких «бульйонних кубиків» або гранульованих приправ. Китайці вважають, що натуральні спеції не тільки покращують смак їжі, але і сприятливо позначаються на загальному стані організму;

4. Їжа повинна ретельно пережовувати. Це основа харчування кожного китайця. Вони їдять повільно, іноді на обід йде більше години;

5. Не можна пити під час їжі. Вченими вже доведено, що запивання їжі призводить до проблем травлення.

До того ж, запиваючи їжу, ми з`їдаємо набагато більше, ніж нам потрібно. В результаті - переїдання і ожиріння;

6. Потрібно регулярно харчуватися по 3-4 рази на день, починаючи з ситного сніданку;

7. Не переїдати.

Поділ продуктів в китайській народній медицині

Китайська медицина ділить всі продукти на гарячі, теплі, нейтральні і холодні. Найбільш цінними продуктами вважаються нейтральні. Пересичення гарячими або холодними продуктами може привести до серйозного дисбалансу енергії в нашому тілі.

Ось чому ми повинні збалансувати нашу дієту. Організм витрачає значно менше енергії, щоб переварити нейтральну їжу, ніж якщо ви приносите в нього гарячу або холодну.

До того ж холодна їжа остуджує організм і позбавляє його цілющої енергії.

Нейтральні продукти: боби, квасоля, горох, капуста, морква, молоко, пшениця, вишні, виноград, коричневий рис, буряк, хліб, лосось, родзинки, сливи;

Гарячі: масло, копчена риба, цибуля, перець, кава, шоколад, порошок каррі і чилі;

Холодні: морозиво, огірки, помідори, салат, йогурт, банани, тофу, качине м`ясо;

Теплі: Гензель боби, сир, шинка, картопля, персики, часник, курка, цибуля-порей, яловичина. Китайська медицина ділить продукти на п`ять смаків, які впливають на функціонування різних органів: Кислі продукти - гальмують виділення води і токсинів, які діють негативно на печінку і жовчний міхур;

Солоні (морепродукти) - хороші діуретики (сечогінні засоби);

Гострі - яке б діяло негативно на роботу товстої кишки і легенів;

Солодкі (у китайців це в основному морква, курка, рис, картопля) - заспокоює шлунок і селезінку;

Гіркі продукти (спаржа, брокколі, пиво) - посилення травлення.

Не приховуйте гнів!

Один із секретів китайської народної медицини - підтримка позитивного емоційного стану. Перевтома і стрес протягом багатьох років, утримання в собі таких почуттів, як страх, гнів, агресія здатні зруйнувати всю нашу життя.

Гнів всередині нас - бомба уповільненої дії. Він призводить до виникнення захворювань, часто важко виліковних.

У сучасній цивілізації, люди, на жаль, не часто в змозі визнати свої приховані негативні емоції. Їх накопичення негативно впливає на наше здоров`я, тому психотерапія, голкорефлексотерапія, лікування китайськими лікарськими травами можуть дати менше ефекту, ніж простий відверту розмову з близьким другом.

Висловлювання в відкриту своїх почуттів може зіграти неоціненну роль для людського організму і, перш за все в сфері емоцій. Звільнення від негативних емоцій всередині себе швидко призводить до благополуччя.

Для китайців дуже важливо, щоб людина в своєму житті постійно супроводжувався посмішкою і радістю. Якщо у вас проблема - поговоріть з кимось про неї. Не приховуйте гнів.

Можете дати волю емоціям - прокричати, розірвати або розбити що-небудь. Ви здивуєтеся, наскільки легше вам стане.

П`ять небезпечних факторів для здоров`я

Згідно секретам китайської народної медицини, є п`ять кліматичних факторів, які істотно впливають на наш організм. До них відносяться: спека, сухість, вологість, холод і вітер.

Надмірне тепло може бути дуже небезпечним. Воно виникає в нашому тілі через перевтому або надмірної кількості негативних емоцій.

Це викликає підвищення температури, прискорене дихання і навіть зневоднення. Впливу сухості піддаються люди, які живуть і працюють в умовах центрального опалення.

Це призводить до висихання слизової оболонки, хрипоті, сухості шкіри. Найбільш небезпечною є вологість. Ми повинні уникати перебування у вологих приміщеннях і не дозволяти собі вимокати під дощем. Волога викликає депресію, болі в суглобах, сонливість, дуже сильний озноб.

Холод проникає в наш організм в основному за рахунок споживання холодної їжі і, отже, призводить до зниження температури тіла. Симптоми переохолодження організму: розлад шлунка, часте сечовипускання, постійне відчуття холоду, біль у всьому тілі.

Вітер впливає в першу чергу на верхню частину тіла. В результаті - застуда, поява вірусних і бактеріальних інфекцій, ЛОР-захворювання.

Поради з китайської народної медицини

1. Їжте продукти, такі як тофу;

2. Замість червоного м`яса їжте рибу, курку і квасоля;

3. Замініть гострі спеції травами трохи м`якше;

4. Пийте замість кави зелений і трав`яний чай;

5. Коров`яче молоко замініть соєвим молоком.