Здоров'я зубів на відмінно
Завдяки дієті для ласунів смузи ви зможете позбутися від 2-х кілограмів надлишко…
Декупаж - популярна техніка декорування і вона дуже підходить для занять з дітьм…
Ім'я цієї Першої ї Останньоі прими-балерини балету царської Росії овіяне ареалом…
Діти молодшого віку часто стикаються з такими недугами як простудні захворювання…
Якщо ви страждаєте ожирінням і мрієте схуднути, є чудовий засіб для схуднення - …
Самотня, прекрасна і сексуальна Буті прекрасною самотности Особливе, зухвалою і…


Здоров'я зубів на відмінно

ЗдоровВи не повірите, але зуби - дзеркало всього нашого організму! За їх станом можна судити про багатьох проблемах зі здоров'ям або констатувати їх повна відсутність. Всі знають, що стежити за зубами необхідно дуже ретельно. Але не всім відомо, як правильно це слід робити. Виявляється, існує ряд секретів, здатних подарувати здоров'я і красу ваших зубів. Готові дізнатися про них?

Тоді - вперед.

Використовуйте зубну нитку регулярно.

В ідеалі, ми повинні користуватися зубною ниткою кожен день. Вона охоплює райони, які зубна щітка не може дістатися, і позбавляється від частинок їжі між зубами. Якщо вони не будуть усунені, це може призвести до захворювань пародонту. Часто потрібне складне і дороге стоматологічне лікування, щоб позбутися від них.

Для людей, які більше схильні до ризику захворювання ясен, використовувати нитку найбільш важливо. Ви маєте більш високий ризик, якщо:

  • Ви палите
  • Ви діабетик
  • У вас є захворювання ясен.

Як правильно користуватися зубною ниткою.

1. Обкрутите шматок нитки близько 15 див довжиною два рази навколо кожного середнього пальця 2. Тримаючи його міцно, обережно рухайте ниткою вгору і вниз між зубами 3. Огибайте ниткою ділянки навколо підстави кожного зуба, біля ясен 4. Використовуйте чистий ділянку нитки для кожного зуба 5. Не тисніть ниткою на ясна 6. Не рухайте її занадто швидко

Правильно користуйтеся зубною щіткою.

Ми всі знаємо, що повинні чистити зуби два рази в день. Але не менш важливо і те, як ви будете це робити.

  • Не витрачайте менше двох хвилин на чистку зубів
  • Використовуйте щітки з маленькою голівкою: нею буде легше чистити важкодоступні місця у роті
  • Уникайте рухів щіткою з боку в бік: необхідні невеликі кругові рухи вгору-вниз - так ви не пошкодите десни і краще видаліть наліт
  • Спробуйте електричну зубну щітку. Вони більш ефективні, до того ж, часто мають таймер і відмінно підходять для людей з артритом

Не забудьте використовувати зубну пасту з фтором. Він особливо важливий для дітей, оскільки допомагає зміцнити молоді зуби. Фтор зазвичай не зустрічається в природі і у воді, так що регулярно поставляйте його вашим зубам.Не забувайте чистити мову.

Бактерії накопичуються на вашій мові тим же способом, що і на зубах. Якщо б ви могли глянути на свою мову під мікроскопом, ви б побачили, який він брудний. Очищаючи мову спеціальним скребком або з пензлем, ви знищите велику частину бактерій і зменшите ймовірність різних захворювань. А якщо вам не вистачає мотивації для початку, є також свідоцтва того, що чистка мови усуває неприємний запах з рота.

Кидайте курити.

Всім відомо, про ризик для здоров'я, пов'язаний з сигаретами. Але наслідки куріння на стан зубів і всієї порожнини рота не настільки добре відомі. Ось деякі з них:

  • Пожовтіння зубів. Високий вміст нікотину та смоли в сигаретах робить зуби жовтими в дуже короткий час. Завзяті курці скаржаться, що їхні зуби стають коричневими після декількох років куріння
  • Захворювання ясен. Куріння не тільки виробляє більший бактеріальний наліт, але і призводить до нестачі кисню в крові, що робить інфіковані десни піддаються загоєнню.

    Захворювання ясен і раніше є найбільш частою причиною втрати зубів у дорослих.

  • Захворювання на рак гортані. Більшість людей знає, що куріння може викликати рак горла або рак легенів. Але багато хто не розуміють, що саме куріння - одна з головних причин раку гортані. Більше людей помирає від раку гортані кожен рік, ніж від меланоми (раку шкіри)! Більш того, якщо пити і курити регулярно, то в 15 разів більше збільшується ризик розвитку раку гортані..

Їжте поменше солодкого.

Це прозвучить несподівано, але сучасні дієти наповнені солодощів, що досить погано для ваших зубів. І справа навіть не в тому, як багато цукру ви їсте, а в тому, як часто ви це робите.

  • Цукор вступає в реакцію з бактеріями в зубному нальоті, і це призводить до руйнування зубів.
  • Після того як ви з'їли солодощі, ваш рот потрапляє під атаку на строк від 45-60 хвилин. Слина в роті зазвичай виступає в якості буфера і допомагає зберегти зуби здоровими, але цукор знижує так званий рівень кислотності в роті, роблячи її більш кислою. Тому в момент атаки сильно страждає зубна емаль.

    Для відновлення балансу в роті потрібно кілька годин.

  • Якщо ви регулярно балуєте себе солодким протягом дня, ваші зуби постійно знаходяться під ударом з-за кислот. Це катастрофічно псує їх!

Однак, ви можете отримати захист від захворювань ясен, регулярно вживаючи фрукти і овочі з високим вмістом антиоксидантів.

Що можна і що не можна пити.

Хороша новина! Нові дослідження свідчать, що чай є кращим напоєм для ваших зубів. Чай містить природний фтор, який допомагає зміцнювати емаль зубів. До того ж, дослідження показало, що хімічні речовини в чорному і зеленому чаї можуть знищити бактерії і віруси, які викликають інфекції горла, карієс та інші стоматологічні проблеми.

Однак, якщо ви любите газовані напої, дотримуйтесь цих порад:

  • Подумайте, як часто ви п'єте їх. Постарайтеся зменшити кількість випитого в день - це буде хорошим початком. Потім можна зменшити до мінімуму.
  • Використовуйте соломку для пиття - так солодка рідина має менше шансів потрапити на ваші зуби.

Прислухайтеся до даних порад, і ви отримаєте здоров'я зубів на відмінно. А що може бути краще красивою білосніжної посмішки? Тільки усвідомлення того, що ця усмішка - ваша!


 ► Здоров'я зубів на відмінно
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)