Після тривалої роботи за комп'ютером болять очі - що робити?
Сотні разів ви собі даєте обіцянку не їсти більше на ніч. Але коли наближається …
Вимочений протягом 2-3 годин в гарячій солоній воді новий віник стає міцніше і т…
Вагітність - це значний і хвилюючий період у житті кожної жінки. За 9 місяців іс…
Такі види японського мистецтва: цумамі канзаші, кусудами і таке модне сьогодні о…
Заняття фітнесом допомагають підтрімуваті наш організм в прекрасному стані, прод…
Питання: що подарувати чоловікові на ювілей, звучить набагато серйозніше філософ…


Після тривалої роботи за комп'ютером болять очі - що робити?

Після тривалої роботи за компУ наш час комп'ютер стає абсолютною необхідністю, причому, не тільки на роботі, але і вдома. Однак, деякі люди, подовгу сидячи біля монітора, починають відчувати сильний дискомфорт, різь і біль в очах. Можуть виникнути проблеми із зором і розвинутися синдром сухого ока. Часто люди приходять до офтальмолога з питанням: після тривалої роботи за комп'ютером болять очі - що робити? Відповіді на це питання викладено нижче.

Зазвичай всі начинаетсядовольно невинно:глазаначинают боліти, відчувається пісок в очах.Иногдаэти жалобыменее важкі і зникають самі на час, а потім все тільки погіршується.Наступними симптомами виникає чутливість до світла, сльозяться очі-особливо наоткрытом повітрі.Потім з'являється синдром сухого ока. Це найчастіші последствиядлительной роботи за комп'ютером.

Синдром сухого ока

Це досить неприємне захворювання, яке не варто недооцінювати. Причиною його є недостатня секреція сльози, що викликає лущення епітелію очі.Це позбавляє рогівку і кон'юнктиву епітелію, широко відкриваючи двері для проникнення різних мікроорганізмів і інфекцій. При цьому синдромі після тривалої роботи за комп'ютером болять очі, вони стають червоними і ніби горять. Іноді симптоми можуть бути настільки серйозними, що здається, ніби в око потрапило чужорідне тіло.В куточках очей починає накопичуватися гній, повіки здаються важкими, опухлими.Будь-який рух очима викликає біль, іноді також діє і яскраве світло.Скарги стають ще гірше, коли хворий піддається збільшення випаровування сльози.Це відбувається, коли людина живе в сухому, погано вентильованому і непровітрюваному приміщенні.Наявність пилу, випаровуються хімічних речовин, а також міститься в атмосфері тютюнового диму подразнює очі.

Примерно75%тих, хто проводить за компьютеромболее ніж дві години на день,скаржиться надискомфорт.Його можна зменшити, разместивмониторна рівні очей(иливыше), уменьшитьчастотумигания.В нормальних условияхмы моргаем12 раз вминуту,за комп'ютером-набагато рідше.Крім того,глазапередэкраном болееширокооткрыты(навіть більше, чемпри чтениикниг.)У результатебыстрого испарениятак званої сльозової плівки і настає сухість очей.

Лечениесиндрома сухогоглазав значною мірою залежить від природної секреції слізних залоз людини.У дополнениек количествуслезвглазах используютсяпрепараты під умовною назвою штучні сльози. Для того, щоб избежатьжалоб, ви повинні будете приймати їх практическивсю життя. Частота введениязависитоттяжести захворювання.У деяких випадках пацієнти используюткаплидажекаждый годину.Ці препаратыявляются безпечними.Єдиним ограничениемможет бути алергія на консерванти, содержащиесяв краплях.Щоб избежатьконтакта сконсервантами, производителисоздалипрепарат, содержащийодиниз них, самий гіпоалергенний. Пацієнти имеютвыборионимогутрешить, какиепрепаратыприносят имнаибольшее полегшення.

На додаток до використання препаратів штучної сльози консервативне лікування включає в себе власні сльози пацієнта.Для цієї мети можна використовувати спеціальні ін'єкції, які вводяться в слізні протоки. Таким чином, власні сльози пацієнта виробляються краще і очі природно захищаються від зовнішніх впливів.

Що робити, якщо очі болять?

Величезну важливість має використання крапель.Важливо також зберігати належну гігієну.Після тривалої роботи за комп'ютером очі пацієнтів гірше захищаються від вірусів і бактерій, стають більш сприйнятливі до різних інфекцій.Не тріть очі, особливо хусткою, які раніше використовувався для чищення носа.

Важливо дбати про гігієну приміщень, де людина проживає з синдромом сухого ока.Це часте провітрювання і регулярне зволоження приміщення (наприклад, з допомогою зволожувача або іонізатора).Добре зволожене повітря захищає від висихання не тільки очі, але і робить позитивний вплив на слизову оболонку носоглотки.Під час роботи перед монітором комп'ютера необхідно на кілька хвилин робити перерву.В ході нього ви повинні зробити кілька моргання, дивлячись на далекий кут кімнати, в якій ви працюєте.Ви можете під час перерви на мить заплющити очі, або використовувати цей час для застосування крапель. Очам не подобається тютюновий дим, навіть якщо ви просто є пасивним курцем.

Якщо зір погіршується

Додаткові проблеми, викликані роботою за комп'ютером, - це затуманений зір, короткозорість і головний біль.Причина в тому, що часто і безперервно блимає екран, який подразнює очі. Тому що ви працюєте в безпосередній близькості від екрану, відбувається скорочення циліарного м'яза, яка управляє ближнім і дальнім баченням.Цим м'язам особливо важко розслабитися, що викликає проблеми із зором і розрізненням віддалених об'єктів.У крайніх випадках, сухість очей може призвести до помутніння рогівки. Тут допоможе лише хірургічна операція.

Як допомогти очам

Після тривалої роботи за комп'ютером біль в очах - що робити? Перш за все,зверніться кофтальмологу,так як ви не можете точно знати, що стало причинойпроблем із зором.Дуже похожиесимптомыконъюнктивита, наприклад.Якщо вашврачопределит, що этосиндром сухогоглаза, ви можете приймати препарати (каплиилигель)для увлажненияглаз. Послеосмотразрения вам можуть бути прописані спеціальні окуляри для роботи закомпьютером. Є такі окуляри, які позволяютхорошо видетьтекстнаэкране.Під час обследованияможеттакжевыявитьсямалая, невидимаядо цих порпроблема корекції зору. Тоді офтальмолог накаже вам компенсироватьэтот недолік.

Лікар також порекомендує зменшити навантаження на ваші очі.Це не завжди можливо, проте прагнути до цього треба.

На щастя, ви можете допомогти собі самі шляхом підвищення налаштування екрану. Позиція монітора повинна бути рівно на рівні ваших очей. Так, щоб ви могли дивитися в нього, не опускаючи голову і не нахиляючи її вгору. Видалити з монітора відблиски і віддзеркалення, які спричиняють додаткове навантаження на очі.Не розміщуйте комп'ютер поблизу вікна або перед ним. Інвестуйте в монітор, який має принаймні 14-дюймів в діаметрі, і з робочою станцій CAD минимум20 дюймів.

Встановіть всі параметри зображення в комп'ютері таким чином, щоб текст можна було прочитати з відстані 50-70 див.

Бережіть хребет! Іноді проблеми із зором можуть бути безпосередньо пов'язані з проблемами в поставі! Робота на комп'ютері надає навантаження на хребет і серцево-судинну систему.Тому важливо, щоб підготувати хороше робоче місце. Відрегулюйте свій стілець, де ви можете сидіти з прямою спиною. Відрегулюйте висоту сидіння так, що кістки стегна і гомілки утворювали гострий кут.Коліна повинні бути вище, ніж стегна.

Як полегшити навантаження на очі?

Пам'ятайте, що очі повинні моргати. Якщо ви можете на деякий час закрийте очі і посидьте так. Принаймні щогодини відривайтеся від комп'ютера, дивіться вдалину і зосереджувати увагу на віддалені об'єкти. Зупиніть свій погляд на зелені, що оточує вас.

Кожні дві години виконуйте вправи на розтяжку і розслаблення очних м'язів.Це не тільки позбавить від напруги, але і поліпшить циркуляцію крові. Ось приблизний комплекс вправ:

  1. По черзі переводите очі то на далекі, то на ближні об'єкти;
  2. Помасажуйте кінчиками пальців верхні повіки, віскі, область перенісся;
  3. Пообертайте очима в різні боки;
  4. Просто посидьте з закритими очима хоча б хвилину.

Слідкуйте, щоб в кімнаті, де ви працюєте, повітря не був сухим.Часто провітрюйте приміщення, взимку використовуйте зволожувачі повітря. Може мати місце профілактичне застосування сухих сліз при роботі з комп'ютером.

Пийте багато рідини. Слізні залози не будуть працювати нормально, якщо організм зневоднений. Гуляйте більше по вулиці, уникайте тютюнового диму, який викликає подразнення слизової оболонки очей. Упражняйте очі не тільки перебуваючи перед монітором, але і протягом всього дня. При появі більш тривожних симптомів - сильний біль, почервоніння очей, падіння зору - негайно звертайтеся до лікаря.


 ► Після тривалої роботи за комп'ютером болять очі - що робити?
Зворотній зв'язок

2014 - 2017 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)